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要表现。
女性的心理症状较多，躯体症状以乳房小叶增生、子宫肌瘤为多，这与女性的雌激素的分泌失调有关。
白领中常见的症状有腰酸背痛、脊椎病，这与空调环境里长期保持一个坐姿有关，开始是抽筋、疲劳，如果缺钙、营养不良，会加速这一症状。
不论男女，办公族都普遍存在亚健康症状，如心慌、气短、浑身乏力、头疼、头晕、精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。
随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，特别是中青年人，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人，能够及时调节心态，化解压力，大大减小少“积劳成疾”的危险；而心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较差，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康症状。值得注意的是工作能力和责任心都很强的人，对自己要求很严，这样的性格也会导致了他们心理压力过大，易发生亚健康。
2。企业高级经理倍受亚健康关注
A．一个人颤颤巍巍地走在钢丝上，稍有不慎就会跌落万丈深渊。
B．一个人背负三座大山累得气喘吁吁。
C．还有一个人蹲着马步，长着三头六臂，每个头上都顶着一摞盘子，几只手上分别拿着酒杯、令旗、匕首、盾牌等物品。马步蹲得时间太长，裤子都蹲破了。
这是易普斯企业咨询服务中心在为企业进行压力咨询时，企业家为自己画的自画像。这表明这些企业家们面临的压力很大，而且精神处于高度紧张的状态之下。
北京零点调查公司曾于去年做过一项调查，结果显示，41。1％的高级白领们正面临着较大的工作压力，61。4％的高级白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。
正像一位资深专家所言，对于人类，“最后一个禁忌，不是吸毒也不是性乱，而是压力”。超负荷的工作压力正在困扰着越来越多的职场人士，也给企业管理提出了新的挑战。
3。企业中层管理者和文字工作者
在深圳一家外企工作了8年的软件工程师刘先生今年38岁，近来觉得身体越来越差，经常失眠、做恶梦，只要上班，就烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，整天没精打采，似乎已经心力交瘁。为不影响工作，他不得不去看医生，但从体检科查到内科，从深圳查到广州，前后花了 近２万元，结果什么病也没查出，可情况还是没有一点好转。
像刘先生这样的30～40岁的企业中层管理人员，包括律师、法官、检察官、文字及脑力工作者都是亚健康最〃宠爱〃的人。
由于社会竞争加剧，生活节奏加快、工作紧张以及自身期望过高，导致整天像机器人那样拼命的企业的中层管理人员在实际工作中始终处在第一线，既要贯穿领导的意图，又要带领手下做出实际的业绩；既要考虑公司的利益，又要保护员工的积极性，事无巨细，忍辱负重，工作初期的热情很快被一个个挫折浇灭，很容易产生亚健康状态；律师则因为整天和案件打交道，对任何事情都会有一种职业习惯辩护，工作时当辩护人，回到家也习惯〃辩〃，不能正确处理工作和生活关系，也比较容易罹患此症；文字工作者由于需要精神长期高度集中，特别是为了抓住所谓的灵感，生活完全没有规律，通宵达旦地工作，因此也易处于亚健康状态。
4。40岁男人最脆弱
40岁左右的男人值得关注。中国有句俗话叫做“男人四十一枝花”，形象地把四十岁比作男性事业成功、踌躇满志的阶段。然而，心理学家却认为，40岁的男人最脆弱，是心理亚健康最易感的人群。
第一章 亚健康，白领的健康杀手七、谁容易与亚健康沾边？（2）
在家是支柱，在单位是中坚，中年男性真不容易。
男性进入35岁以后，通常有10年左右的工作经验，在单位是业务骨干中坚力量，大部分人都会负点小责；在家里都过了而立之年，孩子刚出生不久，也是家庭的绝对支柱，既要投身于市场竞争，寻找一切多挣钱的机会；又要解决家庭琐事，陪伴爱人孩子和照顾老人，精神压力非常大，容易出现各种心理问题。
由于男性是家庭主要经济来源的情况仍然较普遍，再加上受“挣钱养家”的传统观念影响，所以让男性最头疼的问题主要集中在职业和工作方面。体力工作者进入中年后，由于年龄增大，体力下降，文化素质较低而不易再找到工作，从而产生焦虑。中年时期也是同龄人社会地位升迁、经济收入悬殊较大的年龄。男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，但是对事业稳健发展的人，却会因自卑和嫉妒而产生敌意。
由于一头扎在自己的事业里，中年男性很少与别人甚至亲友进行交流，在事业上更是只有对手，缺少可依赖的朋友。即便是成功的40岁男人，也会有种高处不胜寒的感觉，而事业进展不顺的男人则难免会产生沮丧、压抑的感觉。〃岁月不饶人〃是中年男人常发出的感慨。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。这种孤独感和对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。
很少有人能实现自己小时候或年轻时候的梦想，当40岁后，理想仍未实现时，多数男人会产生失落感。为了排遣不良情绪，他们往往会选择很多不当方式，或情感上出现第三者，或在生活上拼命享受。
抑郁情绪常会在成功男性和不成功男性身上同时出现。专注于事业的人会因为没有觉察到自己的精力、体力下降，而拼命靠毅力克服，此时会产生巨大的疲劳和压力，当承受不了的时候便会怀疑自己的能力而变得抑郁，失去自信。而不成功的男性则一蹶不振，对什么事都不再喜悦或激动。他逃避责任，把过失全归咎于别人。他内心沮丧，无法适应周围的人和事，最后选择封闭自己。
此外，还有很多中年男性或者会产生迟暮感；或者因自己体力衰退，性能力减弱而恐惧和自卑；或在心理上产生厌倦感，无论工作、学习、生活都提不起精神。这些都是中年男性应当关注的问题。
5。压力过大的人
美国的企业界估计过，企业内部的经理人、员工每年因为工作上的压力所造成的意外事故的医疗费用，因焦虑导致的生产力下降的损失，以及员工因工作的压力而向法院诉讼得到的赔偿费，其支出已经超过了三千亿美元。
中国企业界对压力给企业带来的种种问题似乎还并未有深刻认识。但应该知道，职业经理人在压力过大状态下做出的决定往往是冲动的、错误的，而决策失误会给企业造成极大影响。但这一点是隐性的，不易被人察觉。
过重的压力还会给人身心造成极大的影响。当压力太大时，人身体上自然会出现亚健康的状况，如浑身乏力、食欲不振、失眠等；而心理上会产生倦怠，情绪反常，工作的价值感降低，幸福感消失，自我协调和对他人的接纳程度降低，认为活着苍白无聊。而压力长期存在得不到缓解，就会导致心身疾病的出现。很多外企中高层都患有一些心脑血管疾病就是因为工作压力太大。
很显然，当企业内部人际关系非常糟糕，员工相互之间不信任，跳槽的人越来越多，企业管理者与被管理者冲突加剧的时候，这就是压力过大的信号了。
6。积劳成疾的人
因感觉不舒服到医院前来就医的白领阶层，如公司高级管理人员、律师、公检法人士等，过分疲劳导致积劳成疾是他们共同的特征。过分疲劳的白领女性大部分都有月经不调、脸色暗淡、皮肤粗糙、失眠健忘、没有食欲等症状。
虽然处于亚健康状况的白领人士越来越多，但他们中的大部分人却并未对此引起警惕，以致原本多发于老年人的肿瘤、痛风、心脏病、脑溢血等病已威胁到中青年的健康。据统计有将近７％的人做完亚健康检查后发现有病变。
为此，医生们提醒大家，尤其是工作紧张的白领一族，切莫轻视身体发出的各种非正常信号，一旦身体不适应及时就医，调整身心，以便远离亚健康状况。
第一章 亚健康，白领的健康杀手八、亚健康已经来了，健康还会回来吗？（1）
生活水平的提高，使追求健康形成时尚，但这并不意味着现代都市人的健康状况普遍提高了。
1。从健康转为亚健康容易
常听人说，“我最近状态不好”，或者“看人家精神头儿多足！”以前，这种说法只是一
种感觉，但现在，这些表面感觉却往往有了医学上的说法。
尽管饮食和居住条件一直在改善，许多都市人却越来越感到睡眠不好、全身疲倦、长期头晕、注意力不集中以及爱感冒等，总之〃状态不好〃。但到医院检查又没有发现器质性病变或体检指标呈阳性，常被诊断为内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。其在心理上的具体表现是精神不振、情绪低沉、反应迟钝、烦躁、焦虑、易惊等；在生理上则表现为乏力、气短、腰酸腿疼等，此外，还有可能出现类似心血管系统疾病的症状，如心悸、心律不齐等。这些症状从严格意义上来说，均是自愈性疾病的症状，是可以通过自我心理和生理调节消除的，一般不需药物治疗。但这确实不是一种健康状态，他多多少少的影响着人们的生活质量。
亚健康患者最明显的问题就是不能使机体很好地适应现代社会工作和生活的物质环境和精神环境，使机体不能保持一个较好的日常状态。究其根源，亚健康其实是一种文明病或者都市病，在亚健康患者里来自农村从事农业生产者几乎为零。都市人生活和工作的外部环境刺激造成交感神经长期不正常兴奋导致他们更容易处于亚健康状态。
人体从健康状态转化为亚健康状态非常容易，引起亚健康状态的原因在日常生活中常见，不可避免。现代社会竞争日趋激烈，工作压力加大，如果自身不能通过良好的习惯或适当的放松建立一个有效恢复的机制，则人体的主要器官在长期的非常负荷下会出现效率低下、功能减退及暂时性功能障碍等。这是最常见的导致亚健康的病因，由于这种原因产生的亚健康也被叫做应激反应综合征。不过，这样的亚健康患者并不能只归咎于现代社会的快节奏，因为直接影响人体状态的原因是长期反复出现的心理紧张和心理压力，所以同样是工作繁忙，得病的往往是心理素质较差、不善于自我疏导以及家庭生活不和睦的人。现代人平均寿命延长，随着人体的自然老化，表现出体力不足、精力不支等亚健康状态。某些疾病的前期症状也会表现亚健康症状，如心脑血管疾病和癌症，它们很多都是由于长期不良生活习惯或不良生活环境诱发的，在发病的前期，病灶就会引发一些全身性的功能失常或障碍，体检却很难准确查出病因，这是真正需要引起注意的亚健康。
2。从亚健康到健康需付出加倍努力
亚健康大大降低了人的工作能力和生活质量，因此，向亚健康要健康是人心所向。但是，处于亚健康状态的人们，却往往默默地承受和适应亚健康状态而放弃争取健康的努力。从亚健康状态恢复到健康状态，往往不取决于医生，而取决于自己。
正如我们前面所说，从事企业管理、商业贸易的白领人群，是处于亚健康状态的重点人群，这主要是因为他们生活和工作节奏更快，竞争更激烈，人们心理承受的压力不断增加，但生活习惯却越来越不利于机体恢复所致。但是，即使白领们清楚的知道自己很累，极度疲乏，可为了保住好不容易得到的工作机会，为了个人事业的发展，为了争取更多的发展机会，他们唯一能够牺牲的就是自己的身体，他们用种种的借口说服自己用身体先换来事业的成功，他们心存侥幸，期望成功后再找回健康，他们义无返顾地再次投入到巨大的工作压力中，他们甚至一点儿也不愿意改变对身体造成损害的生活习惯。他们在追求现代生活、享受现代文明的同时，一味追求舒适、刺激，这往往进一步加重了机体负荷。
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