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品，半小时后开始返回，1至1。5小时后到达石景山吃午饭。 早晨尽量在太阳未出前从颐和园出发，避开温度最高的时间骑行。从颐和园背后的青龙桥出发向北沿京密引水渠骑行，过温泉后右拐约10公里到阳坊。从阳坊向前骑行大概5公里，在一个向左的岔路口拐弯，走乡间公路约6公里到流村镇。经流村后上省道，方向偏向西南，到高崖口，从山脚下开始到高崖口有将近12公里，是连续的盘山公路，很多180°肘弯，骑行强度颇高。高崖口到大村约5公里，下坡坡度陡而弯道急，要注意控车技巧以及控制车速，到山顶处即原路返回，因为山地西侧侧风强劲，很容易出现危险。大村到芹峪口路线为6公里盘山公路爬坡，10公里盘山公路下坡，下坡要注意沙粒和浮石。从芹峪口到东方红隧道山脚下有约10公里平路，沿路是永定河，之后在经过约4公里多弯陡峻的盘山公路后到达隧道。隧道长约1公里，没有路灯，伸手不见五指，因此穿越隧道时要摘掉墨镜，团队行进一定要保持距离。一般在上午11点左右可以到达东方红隧道休息，可以补充些方便食品，半小时后开始出隧洞经过4公里的下坡盘山公路到下苇甸，向东再走约10公里起伏路就可以到达军庄，此间穿过妙峰山风景区的地段。从军庄到达航天桥基本上都是平路，沿途路标也很清楚。
第二部分二十条悠游骑行小道（2）
热身之旅——骑行十三陵水库 北京地区地处暖温带半湿润地区，气候受蒙古高压的影响，属大陆性季风气候，年降水量644毫米。北京四季分明，冬季干燥，春季多风，夏季多雨，秋季晴朗温和，年平均气温10—12℃。而每年9—10月，秋高气爽，气候宜人，是一年中最美的季节。 另外北京地势呈西高东低，北高南低，西部、北部是太行山、燕山余脉，南部是华北平原的北端，城市周边自然风景多样，人文景观丰富；北京作为连接东北华北西北及华中的交通枢纽，道路交通十分发达，公路情况良好，非常适合开展自行车骑行活动。 区域介绍 十三陵景区位于北京北部的昌平区界内，距北京约40公里。景区内不仅有蕴藏着丰富古代历史文明的明十三陵，沿途还有铁壁银山等自然风物，一路上会经过十三陵水库、九龙游乐园和蟒山国家森林公园和北京国际高尔夫球场等娱乐休闲场所。 十三陵水库是北京城区人民生活用水的主要水源之一，水库北岸就是蟒山森林公园，山上树林茂密；是北京最大的国家森林公园之一。 骑行线路 颐和园—阳坊—南口—昌平—十三陵水库—昌平—清河—健翔桥，全程100公里。 线路特点 此路线大部分是平坦的路面，运动强度小，路线难度低，是一条适合周末放松的路线。 车辆装备要求 车最好是公路赛车或山地车，别的变速车也可以，如果骑26单速车就需要体力足够了。至少要准备好备胎和修车工具，骑行服不是必须的装备，但骑行镜还是要带的。 推荐人数 不限。但是路上车辆较多，不推荐人数过多以免发生危险。 骑行时间 这条路线除了冬季下雪和春秋风力较大的个别天气外都比较适宜骑行，但推荐在春天山花烂漫或夏秋交接的采摘季节为最好。 推荐骑行季节 5—10月是北京天气比较稳定的季节，除去风力较大和雨天，这段时间都比较适宜骑行活动。 具体行程 早晨尽量在太阳未出前从颐和园出发，避开温度最高的时间骑行。从颐和园背后的青龙桥出发向北沿京密引水渠骑行，过温泉后右拐，一路平坦到阳坊。引水渠在阳坊东去，骑行路线在此北去到南口，与引水渠分开，到南口后转向东行，一般在10点半左右可到昌平县城。阳坊之前车多，注意安全。可在昌平县城采购午饭用品，县城内有小白羊等超市货物很齐全。从县城西北角上110国道，沿路北去，约3公里后有岔路，右手方向路标指向十三陵。沿此路，过神路大门，进入十三陵景区，抬眼望，后面郁郁葱葱的翠柏和遍地的鲜花以及远方绵延的蟒山便迎了过来。路的左侧依山，右侧则是整齐的果园，若在春夏季节骑行，路旁尽是挂满枝头的各色水果。在淡淡果香围绕中继续前行，10多公里后会发现十三陵水库已在眼前。在十三陵水库前路分为两条（其实就是环绕水库的一圈），沿左手的路走，就一头扎进了环绕水库的山里。这里路上非常安静，可以骑快一些，尽情享受到起伏间的运动与劲风自耳边掠过的速度感。在一边绿水、一边青山中悠游，骑行一段可以找个绿树成荫的地方停车吃午饭、午睡。下午2∶30开始返回，在水库最北端的岔路口向南折，沿环湖东路到水库大坝，在此沿左手方向的路离开水库，骑回昌平东关。穿过昌平县城，沿八达岭高速辅路（110国道），过沙河、回龙观回到北京。 明十三陵 明十三陵位于北京城西北约40多公里的昌平区天寿山麓，是明朝十三个皇帝的陵墓所在地，陵区面积达100多平方公里，距今已有500多年，属国家重点文物保护单位，1992年被认定为世界上保存最完整、埋葬皇帝最多的墓葬群。周围的军都山余脉，在陵区周围形成天然屏障，天寿山主峰三峰并峙，中峰蟒山海拔760余米，是陵区内的最高峰。陵区南部的龙山、虎山一左一右，虎踞龙盘，是传统风水学说颇为推崇的“四势完美”、“山川大聚”的陵寝吉壤。 骑行提示 1。从昌平到十三陵大坝为上下起伏路，注意保持车距，个别路面会有破损，因此要注意观察路面情况。 2。在返程中清河和沙河段货车较多，通过时要注意观察来往车辆。 3。在水库最北端的岔口选择向右的路的话，则进入十三陵的陵区，如果安排两天时间的话可以骑进去，十三陵背后隐藏着许多历史文化，建议花点时间了解一下。
第二部分二十条悠游骑行小道（3）
雾灵赏秋路线 区域简介 雾灵山位于河北省兴隆县境内，与北京密云县交界处。雾灵山本名伏凌山，到明代时因大乘天真圆顿教第三代祖天真古佛将此山作为“求道灵山”，加之此山常年有云雾缭绕其上，始称雾灵山。 雾灵山国家级自然保护区是河北省惟一的林业类型国家级自然保护区，也是距首都北京最近最具发展潜力的国家级自然保护区。雾灵山自然保护区的保护对象为“温带森林生态系统和猕猴分布北限”。各种植物成分兼而有之，生态系统复杂多样，是温带生物多样性的保留地和生物资源宝库。夏末秋初在雾灵山可以欣赏到一山三季的特殊景观，山顶白雪覆盖，山间秋林绚烂，山脚夏草青青，景区内既有奇林怪石也有流泉飞瀑，是消夏赏秋的首选之地。 雾灵山古已闻名，北魏地理学家郦道元曾在《水经注》中写道：“伏凌山甚高峻，严嶂寒深，阴崖积雪，凝冰夏结，故世人因以名山也”；明代学者顾炎武在《昌平山水记》中记载：“其山高峻，有云雾蒙其上，四时不绝”；清顺治二年（1645年），雾灵山被清王朝划为“清东陵”的“后龙风水区”禁地，封为皇家风水宝地。 骑行线路 三元桥—枯柳树环岛—密云—大城子—兴隆，全程290公里，3天，其中需要骑行2天。 线路特点 此线路单程140多公里，路况比较复杂，一般需要两天往返。从三元桥出发至密云走101国道路况基本良好，但要保持好体能，沿途注意休息和补充饮水，返程坡路长而不明显，要控制好速度。 车辆装备要求 由于路程的缘故，需要较高的速度保障，因此强烈推荐使用公路车。 此路线由于穿越了平原进入山区，一定要带上足够的车辆修理工具和备用件；骑行手套和头盔是必需的安全装备；沿途手机信号基本良好，但还是建议带两部对讲机便于领头和收尾的队员联系；带御寒的衣物。 推荐人数 6人左右为佳。 骑行时间 9、10月份，其间雾灵山的景色最为美丽。 具体行程 第1天 北京—密云县城午餐—兴隆县城（找车上山）—景区晚餐 从三元桥出发向东北沿101国道，经由枯柳树环岛、怀柔立交桥到密云，本路段路况基本良好，但沿途车多，注意安全。从密云出发继续沿101国道向前约5公里，到新农村（村名）路口东（左）转入兴密路（省道）以后约20公里到康各庄。从康各庄开始走很隐蔽的大缓坡，看上去是平坦通途，实际上却一直是在上坡，因此去程用时比返程几乎要多一倍。过大城子、柏崖、墙子路到二道河子，约27公里。其中从柏崖到墙子路和二道河子的路段上，有数个连续的大坡，当地人叫梁子，从路南沟村翻上最后一个梁子，就从二道河子进入了河北兴隆县界。 进入河北界之后，路面变的极其坑洼，宛如被轰炸过一般，一定要小心加固车上的水壶、驮包等物件。进入兴隆后再骑行20公里即达县城，在汽车站前找旅店存车，然后坐小巴上山，车票10元/人，风景区门票20元/人。 骑行提示 1。进景区后一定要和司机约好翌日来接的时间。 2。兴隆火车站和景区内的住宿都很方便，景区内相对价格偏高，也可露营，但景区内温度比较低，9月底10月初山上便有降雪，需要准备御寒装备，另外景区为防火区，严禁野外用火，但可以到度假村的饭店就餐。 3。北京和兴隆的交界处约有5公里的路段风景独特，但最好的观赏时间却是在早晨，如果你的时间富裕，大可找个小村庄住下，沿途有很便宜的小店可以住宿吃饭，每人5元的住宿费用可以让你欣赏到不同平常的景色。这里四壁环绕着青山，路边潺潺的流水在清晨太阳的照射下蒸腾着雾样的水气，阳光越过山尖，把路侧的山林染成油画般的色彩，走出这个路段，仿佛刚刚从仙境返回人间。但是这样骑行的时间就会延长一天，同时也可以在雾灵山景区玩的更加尽兴。 第2天 山顶观日出—早餐—景区活动—午餐—下山—兴隆县城晚餐 晨起去山顶看日出是到雾灵山必不可少的项目，站在九月的雪地中等待第一缕照亮天空的阳光，看着橙红的火球缓缓地升起，驱散身边的寒冷和黑暗；白天，走在山中，又可以看见一番不同的景致，在原始次生林中隐藏着一处处别致的山色，既有飞凌而下的一线瀑，也有巧夺天工的仙人指…… 游完保护区，可以提前点等车回县城，安排好回程的准备工作，检查车辆情况。 第3天 兴隆出发—密云县城午餐—北京 原路返回北京。回程由于是下坡路，时间很宽裕，但由于坡路长而不明显，一定要控制好骑行速度。如果8∶00出发，中午前就可到达密云县城午餐，下午就回到市区。
第二部分二十条悠游骑行小道（4）
亲水之行——于桥水库 区域简介 通州称作北京的东大门，京杭大运河的北端终点。自运河建成以来，就是江南漕米进京的必由之路，来自南方的货船经由运河到达通州后沿通惠河将货物卸在位于今天什刹海的码头，供应北京，因此在北京朝阳门到通州之间曾经修有当时北京除皇路以外的惟一一条石板路。由于其特殊的功能，一直是北京周边最重要的咽喉要道。 天津市蓟县，古称渔阳，是东北入京之要冲，与北京平谷区相邻，这里自然景观秀美，人文古迹众多，有古城名寺、黄崖关长城、盘山、于桥水库（翠屏湖）等众多风景，且交通便利，被称为天津的后花园，是京东著名旅游度假胜地。 骑行线路 四惠—通州—燕郊—三河—蓟县—于桥水库。全程200公里，1天。 路线特点 此线路主要沿102国道骑行，路面起伏不大，沿途没有难度很高的路面，基本上是国道，距离是惟一的难度。另外这一段往来机动车辆比较多，骑行中要注意来往车辆和路上的遗撒物。 车辆装备要求 推荐使用公路车，带车辆修理工具和备用件（内胎、气筒＇两用气嘴＇、快补胎片、补胎胶水、扒胎棒、打链器、套用扳手）、骑行包、药品、头盔、骑行手套、餐具、骑行镜等（游泳的要带游泳装备）。 推荐人数 此线路距离较长，为了保持队形防止掉队，建议6人左右较好。 骑行时间 除冬季及大风天均可，考虑游泳的话，6—8月为最佳季节。 具体行�