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我确信当我决意走进客厅而遇见康小姐时，我是离开了我的身体，而她则是在她的梦体里旅游，在她的老环境里流浪，并且如她习惯的那样进来求助。不幸的是，只在这经验快结束时，我的批判感才完全醒过来，虽然我做过好几次英勇的努力想理解我的状况。
在一九六六年十二月二十一日第二九八节里，赛斯评论这个经验：
鲁柏与你们的康小姐的经验是相当正当的。她在不知不觉中用了最有利的一种投射方法，而我大力推荐你俩这个方法。当你在半夜醒来或好象醒来时试着离开身体。只不过在没移动身体之下离开床，而走到另一个房间里去。
这是个愉悦且容易的方法。当你有了一些经验时，你会发现你能维持控制，走出公寓到外面去。然后你可以尝试正常的移动或浮升。这个方法没什么压力。记在心里，因而你会警觉到有利的境况。你可能半醒着。你也可能在一次假醒里。在两种情形下这方法都管用。如果你想的话，你可以向回看你的身体。
不过，你必须想要如此做。往往，你并不想看见身体单独在那儿，可以这么说，所以你选择了使这点较难做到的方法。光是这一个练习便会大大地加强你的控制。它是个入门。对自我而言，这经验也比一种更突然的投射较不吓人，并且那些活动例如，走入另一间房的平凡性会令你心安。你在自己的环境里比较镇静。当然，当鲁柏看见康小姐时，他是离了体的，康小姐亦然。
且说，一个在身体内的人是可能感知一个不在身体内的人，但这是颇不寻常的。感知者必须是个有强烈灵异能力的人，或投射者必须为一种很高的情感强度所驱策，以使他自己被感知。
在这段时间，我也在实验醒时投射。在那种投射背后的概念是不同的！我想要在出体状态到某个地方去，记下我所看到的东西的印象，并且尽我所能的查核其结果。在梦中投射里，我比较感兴趣的是所涉及的意识之操纵（停留在幻觉和物质实相之间的诀窍）和方法。这些对意识是如何运作泄漏得多得多，并且我永远对试图在整个作梦期间继续维持正常的意识感到好奇。
如我在《灵界的讯息》里提到过的，我的醒进投射以及在赛斯课中自发的投射提供了足够的证据，使我们坚信我是正当地离开了我的身体，并且感知到另一个地点而并非头脑出了问题。要取得梦中投射的客观证据则困难得多了，然而主观的证据则十分明确。试图维持住意识的特定状态这个课题，其困难度足以说服任何有这种经验的人，其中的确涉及了远比作梦或想象多得多的因素。
而且，有些这种梦中投射真的提供了令我信服的证据。举例来说，有天晚上，当我在梦境实验时，我发现自己站在一间差不多象我卧室一般大的房间里，但它显然是被用为一间壁橱。由天花板吊下一个灯泡。墙面镶着木板，还很新，而两边装着架子。架上摆满了各种尺寸的盒子，以及像润肤乳和鞋油等的罐子。衣服挂满在四周撑架的衣架上。每件东西都非常的生动。我想，浪费了一间好棒的房间！然后我看到那个房间根本没有窗户。我知道我是在某人的房子里，而我的房子里先前的房客。他们约一年前搬到另一座房子里，而我从此便没再见过他们。
我所记得的仅限于此。我一定是落回到一个正常的梦境里了，而当我醒来时，已是早上了。我写下我所看到的东西，如常地记下日期，告诉了罗，并且心想要不要打电话给贝弗莉问问看。可是，我们只是点头之交，所以我就没再管它了。
大约两天之后，我在城中区遇到她，这是自从她搬走后我第一次看到她。我第一本书已出版了，而她听说过我的书，所以我告诉她我投射的事，并且问她那个房间对她而言到底有没有任何意义。她眼睛瞪得老大。然后告诉我，我完美地描述了她新房子里的一间内室，甚至天花板上光秃秃的灯泡及镶板。那房间做衣柜真的是太大，不过做个正常房间又小了些。她不知道要怎么利用它，所以最后把它做成了一个衣橱。
最近又发生了同类的事。我在半夜“醒来”，发现自己站在一间浴室里。在批判意识这短暂却清晰的片刻，我看见一个放床单等的壁橱，门开着。正对着我的架子上是一叠毛巾，尺寸全都差不多，好象它们是一套的样子。当然，除了顶上的之外，我只能看见前面的边。它们是蓝紫色的，而最上面那条中央有一朵花。我可以清楚地看见我面前的东西，但右边的视线却被某物挡住了。我很快地尽量观察。起先，没有东西显示给我看这是谁的房子，所以我在心里问，而得到这一句：“你的一个学生汤姆的。”
再次的，我所知的下一件事就是：天亮了。我写下我所能记得的。问题是，我有两个名叫汤姆的学生。当我在班上提到这事时，其一说他不知道浴室里的毛巾是什么样子的。另一位说，我的描述似乎适合他浴室的毛巾柜里的毛巾。不过，直到几周之后，罗和我才去拜访了汤姆海特。“来啊，检查一下浴室吧！”他说，每个人都笑了。但我一走进去，马上知道它正是我到过的房间。柜子刚在门里边，墙上的一个凸出部分挡住了房间其余部分的景象。柜子和毛巾都一模一样。
在另一个场合，在夜里我给了自己暗示，我要投射到蓓和比尔，加拉格的房子去。当清晨来临时，我什么都不记得，只除了我曾试想到那儿去，并且飘到了那一带，然后失去了对我意识的适当控制。几天后，蓓打电话告诉我一个奇怪的故事。一位她在报社的同事告诉蓓，虽然他根本不认识我，却在半夜醒来，而且确信我在他房间里。他一再听到我的名字，并且感觉到我的在场。那个人对灵异之事毫无兴趣，他告诉蓓，因为他知道蓓是我的朋友。他的经验发生在我试图到加氏家里去的同一晚而他住在同一区里。
在我提出梦中投射的更多例子之前，以下是来自赛斯课的进一步指导和暗示。
（摘自一九六六年七月二十日第二七四节）
在投射能发生之前，在实质有机体内必须发生某些化学变化。要是没有这些，你们仍会被囚禁在肉体形象之内！你们知道作梦有一个明确的化学基础，在醒时经验的期间累积的化学素，经由梦被释出。它们不仅被释出，并且形成了一种推进动作，允许能量流向反方向。正如化学反应允许身体去利用能量，并且形成物质的具体化，同样的，多余的累积物于是变成了一种推动力，容许行动以你会称为“主观的方向”流动。
在一个正当的投射能发生之前，必须发生这同样的化学反应。这就是为什么有意的投射没更常发生的主因之一。通常，多余的化学素被用在正常的作梦里。在精力旺盛、身体健康的期间，累积了比正常更多的多余化学素。这能触发一次投射。不过，在暂时的微恙期间，作梦过程可能受阻，而多余的化学素累积了起来。再次的，是尝试投射的一个好时机。
这些多余化学素是意识的一个自然副产品，被囚禁在实质的物质化里。个人对实相的独特经验越强烈，就累积了越多的多余化学素。当意识本身是肉体取向时，它烧完了化学素。个人越是热烈，可以说，火便越旺，并且释出了越多的多余化学素。
它们必须被释出，否则有机体无法幸存。一段时间的剧烈活动也可能产生这种额外的化学推进剂。虽然它是经由活动产生的，它却是在替换的安静和休息的期间被释出，而使得投射成为可能。所以，这推进剂必须有一个有纪律的焦点。一段性质强烈而深沉地增强了的性活动时期会有帮助。可是，一段没有性活动的时期也有帮助。另一方面来说，多余化学素是由于很大的强度而累积起来的，并且在后者，它是由于心灵和性的翻译没被许可而累积起来的。
就饮食而言，蛋和芦荀都有帮助。显然我并不是建议只吃蛋和芦荀。不过，这些加上鱼油是有益的，但却不要与酸性食物一起吃……
我仍建议对你们的梦做一个更彻底的检查，因为它们很多都包括了自发的投射。它们最常在凌晨三点到五点之间发生。在这种时候，体温下降。由此观点，下午五点也是有益的。饮用纯净的水也能帮助投射，虽然，为了明显的理由、膀胱应当是空的。北南向的位置极为重要，并且，的确对任何有效率的梦回想是必要的……能量在这个位置最容易被利用，此其一，并且这将不必要的重新结构减到最低。
不论投射是否由梦的门槛处发生，在平常的梦和投射之间都有一个极大的差异。梦是被建构起来而送上它们自己的路的。如你们知道的，它们在自己的次元内维持一种独立性。
投射则牵涉到全我多得多的面向，并且是那个人格正在重要的方面进步的一个标志。在投射状态，内在感官被给予了最大的自由，而自己保有了否则无法保留的经验。当这知识变成了平常醒时意识的一部分时，那你们就向前跨了一大步。
不过，如果要有意识的投射不成为稀有怪事的话，必须建立一种几乎可谓是自动的决心。就你们两人而言，可能和其他人的问题有点不同。这些多余化学素在你们自己的创造性工作里被用光了，此其一。你们自动地这样做。不用说，你们自己的工作经由扩大的投射经验，会获益无穷。瑜伽练习容许你们汲取丰富的的确是超级丰富的能量。这能量也导致了可在投射里被用到的多余化学素，而没由你们其他的工作里吸走能量。
“你们是所有能量的一部分”这个预期和知识，将容许你们了解到你们需要的所有能量都会给你们。你们对“什么是可能的”的态度，以非常明确的方式决定什么对你们是可能的……
现在，（在投射期间）也会有电磁性的改变，那是可以用仪器感知的。在这些情况下，某些电“场”会显示出来。那些“场”一直是存在的，但只有当它们被越过时换言之，在投射这个动作里对物质的仪器它们才变得明显起来。
另外的暗示：体温要凉，但室温要在华氏七十三点八到七十五点九度之间。高湿度是不好的。房间的色彩很重要，冷色系是最好的。太暖的颜色有害，因为与地球的情况太密切相连了。在你们的气候里，十月、二月及三月是最好的。按照天气而定，八月可能有利。太暖的天气则有害。
（摘自一九六六年八月一日第二七六节）
投射实际上涉及了原子结构的一个改变。意识根本改变了其形式。当第一次达成了投射，在身体内有一种肾上腺素的改变，以及甲状腺的高度活动。分泌出一股性荷尔蒙，也被用在投射上。
不过，当投射完成后，化学活动和荷尔蒙行动都大幅降低，体温和血压也都降低。梦研究者注意到的眼球快速运动（REM）完全停止。没有用到眼睛有肌肉。通常在睡眠中发生的肌肉活动消失无踪。身体是在一种很深的出神状态。如果投射由梦的门槛发生，出神状态也可能被睡眠所掩蔽。
按照投射的强度以及探访的系统，当意识回到身体时，身体可能多少变得僵硬。这只不过是对返回的意识的一个反应。糖分子被利用的方式会有微妙的差异。身体暂时会用到较少的糖。不过，在提供燃料给意识助其上路上，糖分是重要的。它对意识与身体的连接也有帮助。
换言之，在身体和在旅游的意识之间，的确有一个，而且必须有一个，部分为实质的联系，而且这是建立在某种糖分子上，这些糖分子是在一种平常看不到的形式里，所以，我会建议，在有意识的投射之前，你们吃少量含淀粉或糖的食物。由此观点，上床前吃些点心是个好法子。酒精有些好处，但好处并不很大。白天，在一次小睡里，极佳的结果可以在以梦为基础的投射里达成。
21、由梦境投射
我要用这一章专门来谈我们自己及我们学生的梦中投射。我特别指的是由梦境出发的投射，而非先引发出神状态的那种投射。有意的醒时投射也被排除在外。
苏·华京斯的记录
（一九七O年四月十二日）
我有一长串的投射，在其中我跟西恩（苏的儿子）谈到关于他在物质环境里的健康状况，告诉他保持健康很容易。在最后的投射里，我发现自己盘旋在一长排象是购物中心的房子上方。有一家大杂货店在近处，更远的地方有一间药房。突然，整个杂货店爆炸成火焰。我能清晰地听见在那幢建筑里的爆炸声。窗户炸裂开来，而火焰的颜色很绚丽。
注：在四月十三日的清晨六点，靠近西拉丘斯的麦提尔购物中心的巨大K商场，被烧毁于一场无名火中。当我早上醒来时，在电视上看到这新闻。新闻影片照出食品罐头爆炸或，不如说，新闻记