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另外的尴尬是，一些人的经历是要和他们对黑暗的恐惧做斗争。带你的大脑进入一个愉快的黑色旅途，这也许会使你的忧虑得以解除。它还会帮助你的大脑和眼睛在夜间看东西的时候放松。
通过想像来改善视力在黑暗中旅行
在黑暗中旅行
呆在一个安静的地方。闭上你的眼睛。想像你在乡间的夜晚野营。你的睡袋是黑色的帆布，上面有黑色和银色的线条。它充满了黑色羽毛。当你抬头仰望天空，你看见如同钻石般细小的星星散落在广阔而虚无的太空。你的注意力被一股穿过树丛的，吹向你的清凉微风带回到黑漆漆的地球。雨的味道进入你的鼻孔。一大片黑云移到你的头顶，使所有的星星不再明亮。很快，你就被沉寂的黑暗所包围。你感觉到云端的清冷，但是你知道，如果云层决定倒空水的负担，那么湿漉漉就会简单地滑落到你的身体上，此刻，你的精神程序也得到了刷新。用乌鸦的羽毛扫遍你的周身。爱抚那深墨色的阴影。让你的身体融入黑暗。你在黑色夜晚的测试中感觉安全和充实。你听到猫头鹰的叫声。你闻到植物在风雨将至的颤抖中发出的清香。是紧紧地偎依在你温暖的蚕茧中的时候了。你在柔软的阴影中睡去，沉沉地歇息，直到太阳的第一道晨光照耀在你的眼睛上。
“太忙”的游戏
“我没有时间坐下来想像，因为我太忙。”“这东西很好，但是我没有时间做。”如果你沉迷于忙碌，或者被说服这种忙碌是存在的，那么我有个消息告诉你。你不用放弃你生活中的混合视力和想像。你要做的是将你的想像力结合到平常的工作中去。比如，如果你需要对解决问题做出决定，让你的创作想像力成为做决定过程的一部分。
你要做出：
一个业务决定
一个家庭决定
一个财务决定
一种举止的改变
为考试而学习
学习一种新的技能
坐下或躺下，用手掌放在你的眼睛上，然后请求与此事相关的所有要素出现。描绘影像和可能性会涉及到颜色和细节。如同森林中的痕迹一样，想像解决方法的可能变化。每一条小路在草地上终结。每一片草地是一个单一的可能解决的方法。当你对一个可能性满意了之后，走回到你原来的起始点，穿过森林小径到达另一片草地。拜访那里的变化。用上服装和道具，把它表演出来。在你完成了对这一可能性的调查，再重新回到原来的起始点。按照你的所需，任意多次地进行从山间小路到草地的穿梭。让森林将解决方法分开。当你最终回到你原来的起始点，你也许会做出最终决定，这一决定是基于对想像其中一种可能性的满意感觉而做出的。你将会使观察和思维结合成一体。你将会有想像和直觉的综合能力，以及分析能力。
通过太阳、光线和色彩来改善视力沐浴阳光游戏
我们是太阳系的孩子。我们人类的眼睛在太阳灿烂的光线下形成。作为日间动物我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内，我们被更多地剥夺了眼睛的自然光线，我们的眼睛就更多地丧失它们的视觉反应能力。每天我们醒来。每天我们注定要有光。事实上，我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。彩虹的色彩通过影响视丘下部而对我们人类颂唱多样的歌曲，大脑区域控制情感、眼球的大小和其适应性调节。当透过窗户或太阳镜的紫外线光束进入眼睛，唤醒了脑下垂体腺，脑下垂体腺分泌荷尔蒙，这些荷尔蒙控制生长、新陈代谢、消化和性的表示。
视力失衡的人数占人口的比例猛增，恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便，同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。这将由我们来决定是否重新让我们自己适应太阳，太阳是我们观看能力的源泉和媒介。我们生理的、精神的和创造性的自身将会繁荣和发展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛离开拥挤的房间，和慷慨的太阳光玩耍，清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。
将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中，我们就实现了这种对太阳的回归。
沐浴阳光游戏
将自己舒适地放在一个面对阳光的位置。闭上眼睛。
开始用你的鼻子铅笔画一个逆时针的圆圈。继续这样画，直到你的头脑向太阳的温暖和能量开启。
在你画圆圈的时候，向太阳说感谢你，感谢它慷慨的礼物，那礼物是阳光、色彩和温暖。
想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的的圆圈。在你围绕向日葵描绘的时候，它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻，你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。请求阳光深深地照耀进你灵魂的最深处。用洁净的白色液体光芒来清洗你视觉领地内部。让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙，重新刷新和更新你的生命。当你的头脑洁净之后，向下追踪向日葵的茎，直到它在大地上的根部。
想像在你眼前有一个警戒栅栏。栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。
用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。你从左到右不停地挠栅栏的痒痒。如此这般不停地挠痒痒，直到你感到一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。如果你远距离的视力模糊由于想像警戒栅栏而开始接近你眼前的距离，你就能够比较容易地想像了（25厘米到1米）。在这个距离用羽毛扫过栅栏，之后，想像它又移到离你更远的地方。你就可以在远距离以你的栅栏而终结了。它可以很大，也可以很小。
如果你的模糊视力是相反的，是由近到远的模糊。那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。逐渐地把你的栅栏靠得越来越近，直到距离你的鼻子15厘米的地方，而且很小——就像玩具房子的栅栏。
你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离。不要总是停留在一个距离上进行想像。
记住向灵活性移动。同时在开始这些游戏时，想像哪里更容易，并且将这一不费力的东西带到其他领域。这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始，从近向远推动。远视眼的人则正好相反。如果你在任何距离视力都模糊，那么就在所有的距离做这个游戏。
想像太阳面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地球。用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。当你向下移动时，让梯子向上移。当你向上移动时，让梯子滑下来。就像你想像境界栅栏一样，将梯子移向你的不同距离。在任何时候伸展和打哈欠。越多越好。
以上这些运动帮助你对阳光打开你的视觉，并在所有的方向产生飞快扫视活动。在地平线的方向，垂直方向和圆圈状态。
在彩虹中嬉戏
除了太阳的“白色”光芒，所有颜色来自彩虹。每一种色彩在和我们身体的特定部分对话。色彩和我们无意识的大脑在交流。我们可能会在很多领域请求颜色的帮助。以下的色彩编码和例子将给你提供资料，以使创造力结合到你的生活中去。与此同时，太阳和用手掌的方式也用以下的观点做跳板，来与彩虹的色彩相联系。
红色是一种鼓舞和巩固物质肉体的颜色。“我在沐浴阳光，请求太阳的红色光线进入我身体的每一个细胞。这种红宝石般的光芒正在给予我身体活力和能量。我的红色血细胞带着过盛的生命力在我的体内流动。我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。红色是温暖的、惬意的和性感的。我被罩在深红色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生气的花朵穿过我的皮肤。我有红衣主教的得意洋洋，红玫瑰的优雅和落日余辉的荣耀。”
桔黄色是情感的能量。它是肉体和精神的桥梁，是三维感知的中心轴。情感越坚强，你就越能够成为一个有能量的人。问题是，一个人能不能处理好情感而又不伤害身体和周围的环境？
通过太阳、光线和色彩来改善视力用手掌遮住眼睛
用手掌遮住眼睛。想像你大步走过一个充满阳光，有着明亮桔红色罂粟花的田野。当你大步走过，微微点头的花朵轻柔地抚摸你，将你的衣服染成桔黄色。来到山丘的顶端，你向下望见一个山谷，它像一个从里向外翻的桔子皮。在这个山谷里，一棵小树和一棵桔红色的杏树一起安逸地生长。一匹南瓜颜色的骏马在吃树上的杏子。它浅黄褐色的鬃毛在阳光中起伏。刹那间，由于你的出现，它被震惊，黄褐色的马在打响鼻，用它蓝宝石的眼睛注视和评判你。稍许，你平静下来，在芬芳的空气中深呼吸，向这个生气勃勃的动物敞开思想。一个声音开始在你的头脑里说话，认真地听着。“我是你情感的狂野精神。我的精神是炽热的火焰，在你身体中间燃烧。我用我的一生来调和围绕在你身边的色彩的旋转。我听到了音乐，用你的身体来跳舞。我向上升去，和狂野的风一起狂奔。当冬天的季节追上我时，时间到了。我饮水的河流冻结了，大雪让我的脚步变慢。我炽热的精神闪现不被注意，被储藏在压抑的沉寂的层面下——一个缓慢而沉重的季节。当春天来临时，我用热情来回应它，把过去忘却在背后。你也许会想，我时时在害怕，当狼在嚎叫或者大地在颤抖的时候。但是，甚至是在这样的时候，我坚强的精神和我一起渡过惊涛骇浪，把我带回到这金黄色的宁静之中，爱那里，我大声咀嚼多汁的杏，并且傲慢地昂首阔步地走过这片开着桔黄色罂粟花的野地。
黄色是代表有意识的精神思维的颜色，这种有意识的精神思维也可以是人类经历的一种显赫而明晰的功能。它和腹腔神经丛相连。冥想黄色可以使你的腹部感到舒适。当你坐在阳光下或你的房间里，将你的头脑转向黄色，波长产生柠檬和水仙花的感觉。
让黄色的波浪对你的大脑歌唱。它将会带你的智慧去旅行。你向下走到一条用黄色地砖铺成的小路，那小路通向一堵墙，那墙从左到右伸出去很高。那墙看上去很结实无法跨越。你看见墙上用明黄的漆涂写的字母。字母组成词。那些词带领你到右边，逐渐地自己组成一个句子。“这座墙是一个幻想，”你读着，“思想是你希望它们成为的东西——主人、仆人、玩伴、朋友和敌人。思想在你的指挥下呼之即来，挥之即去。”在你沿着墙移动时，想像用你的手抚摸它。你发现，墙体变得柔软了，逐渐地变成了你的手可以伸进去的液体的浓度。现在用双手将门推向一边，将你的整个身体跨入。看看你的周围，你看见几位微笑的女人以古典的姿态坐着。第一个女人身着金黄色的丝绸，金黄色的花冠戴在她深褐色的头发上。她拿着一本书，把书递给你。拿起书，你很惊奇地注意到，和它巨大的体积相比，它的重量非常轻。它用金叶子遮住，在前面系了一个圆圈。打开书，你看见几何图形，它们在跳舞，像是古老的民间舞蹈。“这意味着什么？”你问这个女人。“这本书显示了你的思维方式，”她答道。“基于你头脑的方式展现给你，没有特殊的内容。为了汲取这本书的影像，你将能够连接和重新组织思维，挖掘和选择那些你希望形成的和影响你生活的思维。拿上这本书。我希望你在和你的才智做游戏的时候很快乐。”女人消失了，陪伴她的其他女人也消失了，她们将在你下次拜访黄色世界时再次出现。围绕你的大气变得充满了金色光热。你的大脑沐浴在清洁的金色之中，一种无思维的状态在准备一个新的回归，一个到你日常生活的思维和沟通之中去的回归。
绿色代表电磁能量。绿色中的黄色是电磁能量和生理有机大脑的连接。根据大脑对信息的吸收和整合能力，绿色实际上吸引信息。
在某一天， 当你沐浴阳光（或用手掌）的时候，追寻一下以下的旅程：
想像你走在森林的一条两边布满云杉树的小径上。小径装饰着蔓延的蕨类植物。在脚下，一块厚厚的苔藓地毯为你铺路。你看见一个拴在一棵云杉树干上的绿色牌子。牌子上写着（当然，用你的鼻子铅笔来画轮廓