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自信心训练秘诀_精品共享,精彩无限-第3部分

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      步骤1:告诉自己,一定要实现目标 
        当制定好目标以后,一定要想拥有自信,要树立全神贯注信念。唯有专注于自己的工作,并切实去做才能实现目标。很多经验证明,一个充满自信和希望的一天就是迈向成功的第一步。
      步骤2:要做最好的准备
        凡事做好准备是做好工作的重要因素。因为准备的充分,所以你才会信心十足,这就是为你带来信心,而且能够战胜对手,使自己获得成功的最佳秘诀。
      步骤3:重心放在你最大的长处上
        有大成就的人,知道把精力放在最擅长的地方。当你集中精神在你能表现最好的事情上时,你会觉得信心增强。
      步骤4:培养信心 
        学着对自己仁慈些,要总结和整理自己成功的经验,你想到自己已完成的事,你就对能做的事更有信心。只有自卑者才会把注意力盯在失败上和缺点上。
      步骤5:从你错误和失败中吸取教训
        唯一避免犯错误的方法是什么都不做,有些错误确实会造成严重影响,但是没有失败,没有挫折就无法成就伟大事业。聪明的人会从失败中学到教训。愚者是一再失败,却不能从其中获得任何教训。 

      步骤6:放弃逃避的念头方能产生信心
        缺乏信心的人终日将恐怖结伴为邻,自我肯定的机会也就渺茫。有一句名言说得好:现实中的恐惧,远比不上想象中的恐惧那么可怕。大多数人在遇到困难时,大都考虑事物本身的困难程度,如此产生了恐怖感。但是一旦着手解决时,就会发现其实比想象中的要容易且顺利得多。 

      步骤7:要确实遵守自己所订下的约束
        这是增强信心的最后一个步骤,也是所有步骤中最简单且最具有效果的。这里指的约束,泛指包含你的工作、经济、健康等各种问题。 
        当你自己做了某种程度的约束后再遵守这种约束时,你会发现由于实践倒置了自我信赖,这种自我信赖是你已经开始坦然面对自己的实证,此信心当然也会跟着而来。随着时间的推移根深蒂固地成为你的勇气与力量。 

      自信或者不自信,在面对同一个问题的时候会让你表现得截然不同:感觉一往无前不可阻挡,或者吓得屁滚尿流。你对自己的感觉,其实在很大程度上影响着别人对你的感觉。实际的情况往往是,你越是自信,你越是能够更容易获得成功。
        尽管有很多因素影响着自信的建立,甚至有一些是你不能控制的。但是这并不是说我们就束手无策了,其实还有不少你能做的事儿,帮你建立起自信心。下面这十条策略,就能帮你积极主动的去建立应有的那份自信。
     

       1。 外表得体
        人靠衣装马靠鞍,着装毫无疑问的影响着一个人的自我感觉。当你穿着很好的时候,能够影响你看待自己和待人接物的方式。记得勤洗澡、勤剃须,穿着干净的衣服,对最新的时尚起码有个了解。要知道,人们最初就是通过外表,来判断你这个人的。

      2。 走快一点
        判断一个人状态的最简单方法就是观察其走路的方式。缓慢、疲倦还是精力充沛?自信的人往往走路比较快。他们有要去的地方,要见的人,还有重要的工作去做。即便你不赶时间,也可以通过走路提高信心,比平常的步伐快25%,就能让你感觉完全不同。

      3。 仪态端庄
        同样,一个人的仪态也能泄露秘密。那些肩膀低垂,表现总是昏昏欲睡的样子,说明这些人缺乏自信。他们对于自己正在作的事儿没有热情,也不觉得自己重要。联系得体的仪态,能够让你感觉更加的自信。站直、抬头、抱持目光接触,你会给别人留下积极的印象。

      4。 自我鼓励
        建立自信的一个最佳途径就是聆听一场激动人心的演讲。不幸的是,这种聆听伟大演讲的机会少之又少。或者你可以尝试通过自己动手丰衣足食的方法来填补这一需要。自己写一份30…60秒的演讲词,在里面为自己的能力和目标打气。然后在你感觉自信不足的时候,站在镜子前面把这段演讲词说给自己听。

      5。 感激之心
        当你太专注于想要得到某件事儿的时候,你的心思就会困陷于为何得不到的疑问中,这些念头会让你变得软弱。避免这一情况的最好方式就是有意识的心存感激。每一天都专门拨出时间,在脑中列出你需要感谢的清单。回想你取得的成功、与众不同的技术、恋爱关系和其他的积极因素。你会发现自己有多少进步,而这些已经取得的进步将推动你不断前进。
      6。 称赞别人
        当我们消极否定自己的时候,常常会陷入对别人的否定和闲话当中。打破这种消极否定情绪的办法就是,养成恭维别人的习惯。不要卷入卑鄙的闲话,而是努力的称赞身边的人。在这一过程中你会受到欢迎而且能够建立起自信,另外看到别人的优点,也让会督促你给出同样的出色表现。

      7。 坐在前排
        在学校、办公室以及公共集会场所,总是有那么一些人非要坐到后排不可。这些人选择坐到后面,是因为害怕被关注,这明显是缺乏自信的表现。选择坐在前排,你就能克服这种无理的恐惧,建立起自信。而且坐在前排能让你在重要人物的眼中,更加突出。

      8。 勇敢发言
        在小组讨论当中很多人从不发言,因为他们害怕说出什么蠢话来让人看不起。其实,这种担心是并不恰当。通常,人们的接受程度超过我们的想象。事实上,大多数人都面临同样的恐惧。在每一次的小组讨轮上你只需要努力发言一次,就能慢慢的变成一个出色的公众演说家,这一方面能够增强你的信息,另一方面也容易被同伴视作领袖。

      9。 锻炼身体
        在你的人生轨迹当中,身体的健康对于自信心有着巨大的影响。如果你身材走样,你会觉得不安全、没有吸引力、精力不充沛。通过锻炼身体,可以提高你的身体素质,增强活力。锻炼身体不仅仅能让你感觉良好,而且能为你在其他的时间里建立积极的势头。

      10。 注重贡献
        我们通常都会陷入自己的愿望当中,过于关注自己而不是其他人的需要。其实我们应该停下对自己的过分关注,而尽心尽力的去帮助别人。有效的帮助别人能够提升你的自信心,而且你对这个世界贡献的越多,这个世界对于你的奖励也就越多。 

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