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大丈夫一言九鼎，通过这段时间的接触，陆威觉得这个小兄弟是一个很有意思的人。虽然身高不高，平时也给人一种比较谦和的感觉，不过一旦脾气被点燃，也是个不折不扣的小火药桶。
享受了一两天之后，陆威就放弃了自己的这项待遇，毕竟大家都是队友，意思一下就得了，长时间让别人给自己打饭端水有点欺负人。
400米这个项目陆威把技术动作和途中跑节奏基本已经打磨得差不多了，剩下的时间想要有大幅度提升要依靠每天的训练来逐渐巩固。
标枪项目陆威总让王乔觉得他有无师自通的天赋，在参加比赛的三个项目里，这个项目陆威可以说技术动作是最成熟的。如果陆威发挥好了，有可能在世锦赛里有所突破。
要说真正有难度的项目，那就要说铅球了。
第一次参加比赛的时候，陆威几乎是用扔砖头的方法就让其他对手目瞪口呆。王乔在比赛的过程中把侧身滑步投法教给了陆威，这个动作显然比让砖头法要先进几个时代，不过也早已经在专业训练里被淘汰。
现在世界比赛里流行的两种投法是背向滑步投掷法和背向旋转投掷法。
陆威在全国锦标赛的时候基本掌握了背向滑步投掷技术，这个动作技术要领其实很简单，就是背身面向投掷区域，然后转身直线发力，利用转身加重心升起的动能把铅球顺势推出，陆威就是用这个动作把自己的最好成绩提升了1米。
相比于背向滑步技术，背向旋转技术算是更加先进的投掷技术，这个投掷技术在投掷过程中依靠运动员的旋转路线相比于滑步技术更长，获得的动能更大，所以出手时铅球的初速度更高。
当王乔询问陆威要不要继续联系这个技术的时候，陆威毫不犹豫地答应了。尽管这个技术更难控制，短期内可能也不会灵活运用，不过既然是目前世界上最先进的技术，迟早还是要接触。
总不可能在世界顶级队员都用背身旋转技术比赛，自己却用背向滑步技术去搏眼球，这个就有点奇葩了。
“陆威，不要停，继续旋转，记住，每次旋转的时候右腿用力，左腿转过来的时候做好平衡支撑。不要急着连续转，做一个动作要停顿一下！”
王乔在场边不停提醒陆威，在背向旋转技术里，一共有四个环节，第一是持球准备，第二是旋转动作，第三是衔接旋转之后的出手，第四就是出手之后维持平衡。
在这四个环节里，除了旋转，其他三个环节和背向滑步法差别不是很大。
所以这段时间，每天下午都是陆威在400米跑道上练习两步旋转的时候。铅球投掷动作是比较消耗体能的项目，前期技术不熟练的情况下就结合铅球进行训练，估计没久陆威就歇菜了。
不过还是得咬牙练，目前2312米的世界记录就是美国选手巴恩斯1990年在洛杉矶创造的。这个世界记录年代足够久远，说明这个技术的确是目前世界上最先进的技术。
每次转完一圈的时候，陆威只能有3次投掷机会。王乔在这个技术训练的初期这么要求一来是要节省陆威的上肢力量损耗，第二就是要培养陆威对于铅球投掷的饥渴。
陆威好不容易按照教练的要求在跑道上旋转了一圈回来，还没有站稳就迫不及待地去捡铅球。结果试了半天都拿不到铅球，尝试了几次之后，终于无奈地坐在地上调整。
也就是他的身体素质好，如果换作其他运动员这么练，恐怕现在已经去买晕车药了。
调整了几十秒，陆威终于可以维持住自己的平衡了。他抓着铅球，咬牙切齿地站在投掷圆弧，简直就像一个士兵准备投掷炸弹把敌人全部送上天。
“旋转方向，一共旋转一周半出手，你如果再反向投掷一次今天就不允许你再碰铅球，给我转3圈再回来，动作不对就一直转，转到不再犯错为止。”
想起陆威第一次试投的情景王乔就觉得菊花一紧，当时的陆威也是旋转一圈之后回来立刻尝试投掷。没想到这家伙旋转太猛，多转了半周，幸好自己注意力够集中，要不明年的今天就是自己的……
“呸！”王乔使劲摇了摇头，不让自己再想下去。
“注意，背向旋转持球准备的时候手肘张开，收起来就像男人摆兰花指看，铅球紧贴在锁骨窝处，球要是掉下来砸在脚上，你今年就可以拄拐了！预摆的时候把身体重心都放在右腿上，然后逐渐旋转，把身心转移到左腿！把这个动作在心里不断重复！”
背向滑步技术如果练好可以提升成绩，如果练歪了恐怕还不如滑步技术。为了让陆威打下牢固的基础，王乔在场边不厌其烦地重复着动作要领。
陆威按照王乔的指导一个环节不落的完成了一次试投，当支撑腿换到左腿之后，他迅速右腿跨至投掷圆弧的中心位置，然后右腿屈膝稳住自己的身体平衡，然后随着左腿再次作为支撑腿，陆威随着旋转的惯性快速出手，在出手的一刹那还用手指拨了一下铅球以增加铅球在空中的旋转。
这个时候陆威还在旋转过程中，他急忙拿左腿做轴，把右腿又转回投掷圆弧，才落下。这一套动作比背身滑步要难了不少，不过陆威凭借自己的平衡能力成功转到了投掷区域之内，避免投掷犯规，成绩无效。
“这次成绩不错，不要去量距离，现在是打磨技术的环节，只要技术动作没问题，以后成绩一定差不了，要把过程精细化。还有最后一次机会了，投完继续练习旋转。”
每天的下午，陆威都在王乔不厌其烦地叮嘱下不断练习铅球新技术，这个新技术让他明显感觉到提高了自己的投掷能力。他不敢浪费时间，早晨四百米单项训练，下午的铅球技术训练，紧接着是标枪投掷训练，晚上还要在健身房进行力量训练，陆威的日程很紧，他想要抓住每一次机会来提高自己的能力。
至于为什么要这样，这样做有什么意义，陆威觉得其实没什么意义。就是多获得几次冠军可以让自己有钱做点自己想做的事情，总之不要闲着就好。
第59章 接力换将
陆威和沈亮100米对决之后的几天，田径队训练看似风平浪静，实际上则是内部暗流涌动。
陆威和沈亮闹着玩的百米决斗在餐厅发起，当时很多教练和队员都在食堂，所以消息在午餐后的几个小时就已经传的人尽皆知。
为了这件事，副总教练余维还专门给总教练冯勇进行了汇报，要知道田径队在世界大赛上整体虽然实力不算强，却也备受关注。如果两个人决斗的事情被媒体知道，再添油加醋，田径队上下会非常被动。
再加上现在田径界本来就是基层运动员数量短缺，如果在社会上造成了不良的影响，恐怕未来的发展遇到的阻碍会更多，没有家长会愿意把自己的孩子送去参加一个未来难测又风雨飘摇的行业里。
冯勇很早就知道了这件事，以他的性格，这种无组织无纪律的事情肯定会扼杀在摇篮里，不过现在大赛在即，大家都希望运动员调节比赛状态，提高兴奋度。
100米大战在任何时候都会让人精神振奋。
另外他还有一点考虑就是明年奥运会要在家门口进行，华夏短跑项目里论个人能力，恐怕稳进复赛的队员都没有。如果希望有好成绩，只能在团体成绩上多下功夫。
所以他很想看看陆威在这个项目上能跑成什么样，所以余维来和他商量的时候，他给出了一个让这个多年搭档意料之外的办法：“老余，我很想看看大赛之前这两个孩子的状态，明天比赛允许进行，而且我们还要排出教练充当裁判，这样就不会被其他人当作话柄，我们让”
正是这一次百米对决，让冯勇有一个想法：让陆威参加4100米接力。
有了这个想法之后，冯勇召集了田径队副总教练余维，短跑总教练邹振，短跑老资格教练蒋指导，此外，他还想听听刘飞人教练孙指导的想法。
五个人先后来到冯勇办公室之后，冯勇首先说话了：“今天请大家来，就是想和大家商量一件有可能关系到明年奥运4100米奥运接力比赛的事情。事情是这样的，那天陆威和沈亮的百米较量想必大家都知道。我虽然没有到场地上，可是也在楼上看了他们两个人的比赛。目前4100米接力队的整体实力尚可，不过没有1个实力突出的人，这样的团队也许可以勉强进决赛，不过想要在大赛里有所作为，难度实在是太大。尤其是日本队在这个项目上实力不俗，我们压力很大。”
虽然事先把自己要说的话反复推敲，不过这个开场白他还是说得很慢，每说一句话，他都要环视对面4个人的表情。
这个时候，余维在目不转睛的朝他看着，每次目光对视的时候，余维都在冲他点头。
短跑总教练邹振则是低头沉思，他的眼睛朝自己鞋的方向看去，很明显也不是看鞋。他用右手扶着下巴，仿佛眼前有千头万绪需要整理。
蒋指导的脸上露出了一丝笑意，陆威是自己徒弟王乔的队员，也算是自己下面的队员，能在重要比赛里获得田径队上下的器重，自己也是求之不得。
孙指导的眼珠在左右来回转，想必也是在思考接下来该怎么应对接下来的场景。
“冯指导，你的意思我听出来了，你是准备用陆威换下接力队其中一个队员。我认为这是一个值得推敲的决定，第一，接力比赛需要日积月累的练习，现在这个阵容好不容易练出了点样子，临阵换将必然准备不充分，万一出现失误这将近半年的准备就白费了。”
邹振说完第一点之后，抬起头看着冯勇的眼睛，想看看对方的表情，他觉得刚才自己的话说得有点重了。
冯勇的表情就像平静的湖面一样，波澜不惊。在他的脸上，丝毫看不出他情绪上的变化。
“第二，陆威这个队员我听说过，从比赛成绩上看，他的400米成绩从46秒以外跑进了45秒只用了4个不到的时间，我担心短时间内成绩起得太快，会有成绩的起伏。还有一点就是他参加的比赛很杂，既有径赛，又有田赛，每个项目都有训练的侧重点，他的训练很成问题。参加这么多比赛，他在比赛里有那么多精力吗？”
邹振教练的担心的确有一定道理，陆威如果参加这4项比赛，400米比赛如果进决赛需要跑3枪，铅球、标枪比赛有资格赛和决赛，如果参加4100米接力比赛，陆威就要出场9次，这对于一个运动员来说，比赛项目分散，比赛强度大，的确是一个不容忽视的问题。
“第三，接力队有5个人，有人来就要有人走，就算是不能上场的队员，平时训练和其他四个人一样勤奋，甚至比他们练得还苦。说换人就换人，这个决定太突然，我没有办法给我的队员交代。”
这三个问题的确切中了要害，气氛安静得有点不寻常，冯勇的表情还是没有变化：“这些问题我也考虑过，但是邹教练有没有想过，按这套阵容明年参加在家门口举行的奥运会，我们能获得什么样的成绩。这次比赛虽然很重要，但是和一辈子可能只能经历一次的京城奥运会比，我相信可以有所调整。日本队的实力已经是世界一流水平，同样都是亚洲队员，他们可以做到的事情我们做不到，我们实在是难辞其咎。”
这时候邹振心里终于明白冯勇开场白的含义，这两年在4100米这个项目里被日本队一直压制，他的心里也憋着一股劲。作为华夏短跑的负责人，在家门口随便就输给对手，自己也要负历史责任。
“陆威的实力在其他几个项目里没有问题，有句话说的好，存在即合理，既然他有实力，获得比赛资格，就可以参加这么多的项目。至于体能问题，这是前天陆威一天的训练计划和400米训练课成绩，我想这个应该就可以说明问题了。”
说着冯勇把复印好的资料给在座的人每人打印了一份，邹振看到陆威的训练计划，除了睡觉和吃饭，陆威一天的训练计划几乎都是满的。
这小子是什么材料做的，一天这么多训练计划，难道不会出现身体疲劳吗？
再看400米训练课，邹振的瞳孔突然放大了许多，10组400米，每组间隔3分钟的情况下，陆威的10组成绩几乎全部在45秒10左右。看到这里，邹振突然想起来前天上午看到陆威的训练情况，当时在场的教练和队员都感觉惊叹不已。当时自己并没有问过陆威成绩，看了才发现原来这么变态。
“第三点嘛，竞技体育，就是要用实力说话。”冯勇这句话说得一副不容置喙的样子，既然已经有了充足的换人理由，那�