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营养补充的选择
我写这本书的目的并不是想推荐某个品牌或者某种类型的营养补充。不过要确保你能找到高品质的营养补充的确需要根据几条建议：我强烈建议你们不要只图价格低廉而牺牲自己的健康。一旦你最终相信营养补充能给你带来健康方面的帮助，你就肯定希望确保自己花的钱值得。
如果你服用的是低品质的营养品的话你就肯定不会获得我在本书里所说的最佳疗效。因为你会发现这是一个极不规范的行业。你得花些时间精力去检查你想买的产品的质量。但是如果你希望有机会去保护或者重获健康的话，购买全面而且均衡的高品质营养补充这一点非常重要。
任何行业都一样，原材料的选用和产品的生产方式都会影响产品的质量。我建议我的病人购买他们经济条件能及的最高品质的营养补充。每个人都应该知道健康的重要性和他应该在健康上面花多少钱，我知道对多数人来说都是一个需要从经济方面仔细考虑的决定。一旦你失去了健康，就很难再重新获得它，不论你愿意或者能够花多少钱。
当你仔细分析基本营养时，你很快会意识到单靠每天服用复合维生素片是无法摄取到这么多营养补充的。你需要选择一种尽可能完善和均衡的产品。有几家公司现在会把所有这些营养放在一种或者两种不同的药片中销售。但是要摄取到这些最佳剂量的话，你每天可能需要服用好几次（4到8片）。你的药片能够提供越多越全面的补充就越好。但仅仅这样你还不能确定你服用了所有这些矿物质和B族辅助因子。
你需要花点时间调查一下你选择的营养品公司。你可以在这家公司的网站上获得许多信息，你也可以直接给这家公司打电话。最重要的一点是要查出你选择的这家公司是否遵循了药品质量管理规范（GMP）。遵循了这一规范的公司的产品被称为符合药品标准的营养品。这意味着这家公司的生产流程与非处方药物的公司所要遵循的规则类似。政府没有要求公司去这么做，但是有些公司希望通过生产高品质的符合制药标准的产品来使他们的用户相信自己所花的钱是值得的。
这些高品质的厂商会在产品中加入准确数量的成分，并且会标明所有的成分。你还可以在瓶子上看到有效期（这一点很好）和公司的完整地址。如果提供真实的街道地址而不是邮政信箱的话会更好。
要研究某家公司还有另一个方面可以调查，那就是看看它的产品销往哪里。一家在世界各地销售产品的公司需要遵守的质量标准通常要比仅在美国销售的公司要高。加拿大、澳大利亚和西欧国家对营养品制造的要求最高。其中有些国家还会定期派官员去生产车间进行实地调查。最好就是这家公司能展示一份关于生产质量方面的第三方证明。
我说的这些是否有点吹毛求疵了呢？1997年11月《塔夫茨大学通讯》（Tufts University Newsletter）报道了一项马里兰大学（The Unversity of Maryland）进行的调查，他们仔细地检查了九种不同配方的维生素片。他们没有研究其中到底含有哪些成分而只是检查它们是否能够溶解。（如果药片甚至都不能溶解的话，里面到底有什么都无关紧要了。）他们发现九种药片中只有三种能够溶解。这是真的：九种里面只有三种。而那些能溶解的药片是根据美国药典（USP）的标准来生产的。
这些政府规范使我们能够确信这些药物和营养品能够被我们的身体吸收。如果这家公司不能根据USP标准生产能溶解的药片的话，GMP制药标准也失去了意义。选择一家遵守USP标准的公司肯定是对的。
要获取关于各家公司生产流程采用的质量控制方法的信息有时候是很困难的。目前市场上琳琅满目的营养品光从数量上就能让你无所适从。每家公司都希望能在这个竞争激烈的市场上有所作为。我们必须透过铺天盖地的广告去了解真相和他们的营养品的质量。希望这些要点能帮得上你。
如果你要把整个医疗过程的优先程度从一开始划分为24小时的话，这本书里展示的医学证据通常会出现在最后五六秒。这是最尖端的医学研究。多数医生和医疗从业者们才刚刚起步去把这些研究结果应用在每个人的日常生活中。
只要有可能就去做吧，这个简单的细胞营养观念就是帮助你预防最根本的氧化压力的最好方法。通过把健康饮食、适当锻炼和细胞营养结合在一起，你就能使自己最有效地保护健康或在失去健康后重新获得。你已经了解了互补药物的威力。
这本书里介绍的各种各样真实的临床事例向我们展示了我们身体所拥有的惊人的自我修复能力。我讲的这些故事中的病人仍然还有这些疾病，其中许多人还在服用大量的药物，但是他们已经尽可能地过上了完整的生活。当医生们利用这一最重要的资产，受体——我们的身体——并且认同而不是否认它在治疗过程中的重要性时，药物治疗的临床疗效也可能得到提高。
特丽莎…罗得斯（Tricia Rhodes）在她标题为《拿起你的十字架》（Taking Up Your Cross）的好书为我们展示了她深远而适当的智慧：“我们要永远记住生的短暂、死的必然和不朽的永远。”我们不可能永远生活在这些“躯壳”中。他们会磨损，而我们完全不救赎终会来临。但是在现在，这些健康观念才是照顾和保护我们健康的最好的方法。我希望我们都能好好地活到死去。
本页仅提供参考
营养食品为日常保健身体用，并非医药食品。
有疾病患者请询问主治医生，在确定无药物冲突后才食用。
原著：一位专门以USANA的营养产品医治病人的美国医生
Ray Strand， M。 D。 Specializing in Nutritional Medicine
1。先天性糖尿病
2。后天性糖尿病
3。高血压
4。心脏病/心肌梗塞
5。心脏动脉梗塞 及 中风
6。偏头痛及长期头痛
7。骨关节炎
8。类风湿性关节炎
9。成人气喘/过敏
10。孩童气喘/过敏
11。溃烂结肠炎/胃溃疡
12。成人注意力缺乏症
13。孩童注意力缺乏症
14。癌症
还未散布者
15。癌症
有散播现象
16。帕金森症
17。阿兹海默氏痴呆症
18。B型肝炎/C型肝炎19。牛皮癣及牛皮癣有关的关节炎
20。痛风
21。食物过敏
22。肾衰竭/洗肾患者
简易版
1。先天性糖尿病Diabetes Mellitus—Type I
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
心脏保 1颗 心脏保 1颗 心脏保 1颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
2。后天性糖尿病Diabetes Mellitus—TypeII
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
维生素E 1颗 维生素E 1颗 维生素E 1颗
3。高血压Hypertension/High Blood Pressure
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
心脏保 1颗 纤维素 1杯 心脏保 1颗
健康油 2汤匙
4。心脏病/心肌梗塞Hear Disease/Cardiomyopathy
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
心脏保 1颗 心脏保 1颗 心脏保 1颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
5。心脏动脉梗塞 及 中风Coronary Artery Disease and Stroke
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
心脏保 1颗 纤维素 1杯 维生素E 1颗
健康油 2汤匙 康蒜宝 1颗
维生素E 1颗
康蒜宝 1颗
6。偏头痛 及 长期头痛Migraine and Chronic Headache Syndromes
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 2颗 葡萄籽精华 2颗 葡萄籽精华 2颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 4颗
健康油 2汤匙
7。骨关节炎Osteoarthritis
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
健骼宁 2颗 健骼宁 2颗 健骼宁 2颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
8。类风湿性关节炎Rheumatoid Arthritis
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
健骼宁 2颗 健骼宁 2颗 健骼宁 2颗
奥米加鱼油 1颗 奥米加鱼油 1颗 奥米加鱼油 1颗
心脏保 1颗 心脏保 1颗 心脏保 1颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
9。成人气喘/过敏Asthma/Allergies
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
维生素C 1颗 维生素C 1颗 维生素C 1颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
10。孩童气喘/过敏Asthma/Allergies
1…4岁：每天服用儿童营养素一次。外加依体重计算，1…2mg/每公磅体重比例的葡萄籽精华。
4…8岁：早晚服用儿童营养素各一次。外加依体重计算，1…2mg/每公磅体重比例的葡萄籽精华。
建议服用1…2颗的儿童可嚼钙。
80…100磅（约36…45公斤）体重的孩童：不论年龄，只要孩童体重有达到36公斤我就会建议每天服用青少年基本营养素两次。可磨成粉后加入牛奶或果汁中。外加依体重计算，1…2mg/每公磅（或是3…4 mg/每公斤）体重比例的葡萄籽精华。建议服用2…3颗的儿童可嚼钙。
100…200磅（约45…54公斤）体重的孩童：体重多于45公斤的孩童需要一天服用青少年基本营养素三次。外加依体重计算，1…2mg/每公磅（或是3…4 mg/每公斤）体重比例的葡萄籽精华。建议服用3…4颗的儿童可嚼钙。
11。溃烂结肠炎/胃溃疡Ulcerative Colitis
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
心脏保 1颗 心脏保 1颗 心脏保 1颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
12。成人注意力缺乏症Attention Deficit Syndrome
早（配合早餐吃） 中（配合午餐吃） 晚（配合晚餐吃）
基本营养素 一份 基本营养素 一份 基本营养素 一份
葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗 葡萄籽精华 1颗
活力钙片 2颗 活力钙片 2颗 活力钙片 2颗
健康油 2汤匙 纤维素 1杯
13。孩童注意力缺乏症Attention Deficit Syndrome
1…4岁：每天服用儿童营养素一次。外加依体重计算，1…2mg/每公磅体重比例的葡萄籽精华。
建议服用1…2颗的儿童可嚼钙。
4…8岁：早晚服用儿童营养素各一次。外加依体重计算，1…2mg/每公磅体重比例的葡萄籽精华。
建议服用1…2颗的儿童可嚼钙。
80…100磅（约36…45公斤）体重的孩童：不论年龄，只要孩童体重有达到36公斤我就会建议每天服用青少年基本营养素两次。可磨成粉后加入牛奶或果汁中。外加依体重计算，1…2mg/每公磅（或是3…4 mg/每公斤）体重比例的葡萄籽精华。建议服用2…3颗的儿童可嚼钙。
100…