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一点通生活小窍门-第18部分

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视机的家庭,每次看电视时间不要过长,等眼睛适应了再看。眼睛离电视机
不可过近,最好在。。 2米以上。对电视机光线过敏的人,初看电视时可戴上黑
色或绿色眼镜,等眼睛对这种光线适应后再去掉眼镜看。

视机的家庭,每次看电视时间不要过长,等眼睛适应了再看。眼睛离电视机
不可过近,最好在。。 2米以上。对电视机光线过敏的人,初看电视时可戴上黑
色或绿色眼镜,等眼睛对这种光线适应后再去掉眼镜看。

有些人看电视时,习惯于逐渐进入半睡眠状态,特别是老年人,这时唯
恐困意消失,而立即上床睡觉,久而久之,对人体的健康是有害的。

电视机开启后,机内电子流对荧光屏不断轰击,荧光屏表面会产生静电
荷。静电荷对荧光屏周围含有大量微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用,离
荧光屏太近或看电视过久,这些灰尘会附着在人的皮肤上导致皮肤病。因此,
看完电视后,应开窗通通风,最好先洗脸和手。然后休息一会再睡觉。

看电视时,人们静坐在一个位置不动,特别是老年人由于血液循环较差,
长时间看电视会使下肢静脉受到压迫,血液循环不畅,严重时可出现类似坐
骨神经痛的症状,如下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿,甚至出现小腿肌肉强直
性痉挛等。因此,看完电视后,应走一走再上床,这样有利于血液循环,防
止下肢静脉受压。

另外,有些人看完电视,特别是观看完一些容易使人心情激动的电视时,
如果倒头便睡,电视中各种情节还留在脑海中继续活动,兴奋没有平息下来,
长此以往,会引起神经官能症。

电视与胆固醇

看电视与体内胆固醇的增高初看起来是风马牛不相及的两回事,但是,
最近美国加利福尼亚大学的一项研究表明,看电视与胆固醇之间有着令人瞩
目的关系。科学家在调查了1066名年龄。。 2~20岁的男女后发现,血液中胆固
醇超过正常标准的人,其半数以上每天看电视超过。。 2小时。

科学家指出,看电视本身虽然不会引起高胆固醇,但是这种长时间坐着
的生活方式,以及边看电视边吃零食的习惯,却导致了儿童体内胆固醇的增
高。许多研究已经证明,胆固醇增高的青年人,在其以后生命的进程中易诱
发动脉栓塞和心脏病。因此,应鼓励儿童多做室外活动。如果看电视时间较
长,应尽量少吃零食,并提醒儿童站起来走走,活动活动身体。

看电视要注意脸部卫主

看电视除了注意用眼卫生之外,还要注意脸部卫生。

据挪威皮肤病专家研究,经常在电视机前工作的人,脸上出现的斑疹是
一般人的。。 2至。。 3倍,这与长时间离荧光屏太近有关。因为电视机打开后,显
像管里的电流对屏幕发生一定影响,使荧光屏表面产生静电,这种静电能够
吸附空气中的灰尘、细菌和其它脏东西。据观察,屏幕。。 2米以内的灰尘含量
浓度是。。 2米以外灰尘浓度的。。 1~2倍,如果经常看电视或距离电视机太近,由
于脸部暴露在外面,这些灰尘、细菌和其它脏东西就容易落在脸上,引起脸
部斑疹、痤疮、色素沉着等皮肤病,影响身体健康。

为此,收看电视时应注意以下几点:


1。1。
2。看电视时,不要离电视屏幕太近,最好在。。 2米以外。
3。每次看电视的时间不要过长,一般不要超过。。 3小时。
4。每次看完电视后,要用温水把脸洗干净,并涂上一些护肤霜保护皮肤。
看电视勿忘按摩眼部

看电视和看电影不一样,电影显映的是胶片上的影子,对眼睛没有刺激,
而电视显映的是一种强光。看电视好像看电灯,时间长了,对眼睛有一定的
刺激作用,所以经常看电视的人要注意眼睛保健,看后勿忘按摩眼部。有的
人看电视后出现眼睛干涩不适、刺痒疼痛、两眼疲劳、眼皮跳动、看不清东
西等,就是电视机里的光线对眼睛的刺激造成的。

看完电视以后按摩按摩眼部,能够增强眼部的血液循环,防止或减轻眼
睛的不舒服感觉,并对眼睛有保护作用。看电视后按摩眼部有。。 5种方法:一
是把食指、中指、无名指合拢起来,从两眉中间顺着两眉向外按摩,一直按
摩到两鬓角,横向按摩,反复。。 20次。二是从鼻梁两侧顺着下眼皮向外按摩,
一直按摩到耳前,横向按摩,反复20次。三是从额部向下按摩,一直按摩到
颧骨下,竖向按摩,反复。。 20次。四是闭住眼睛,在眼圈周围按摩。。 20圈,转
圈按摩。五是闭住眼睛,用两手中指和无名指,上下轻轻按摩眼球,反复。。 20
次。看电视后按摩眼部的方法简便,效果可靠,不仅对消除眼部不适有作用,
而且对面部美容和预防皮肤病,也有很好的效果。

孩子不宜长时间看电视

看电视和看电影不一样,电影显映的是胶片上的影子,对眼睛没有多大
的损害,而电视就不同了,它显映的是直接光源,看电视好象看电灯泡一样,
硼良睛有一定的刺激作用。由于电视机的屏幕较小,光线闪烁不定,不但使
眼睛发生过度疲劳现象,而且容易引起近视眼、角膜炎等疾病。试验证明,
视力。。 1。5的人,看。。 2小时电视后,视力可降到。。 1。2,虽然休息一段时间视力
还可回升一些,但久而久之,视力便降低了。

2至。。 10岁的孩子,身体正处在生长发育期,眼球前面的角膜较薄,前后
径较短,眼肌的力量较弱,晶状体也没有发育成熟,如果长时间看电视,容
易使角膜受到刺激,眼球的前后径拉长,眼肌过度疲劳,睫状肌的弹性减弱、
晶状体的调节能力降低,眼睛的视力变差,甚至发生各种眼病。

另外,孩子的身体发育快慢,与睡眠和运动有密切的关系。睡眠时脑子
下面的脑垂体能分泌一种生长素,刺激身体生长发育。据研究,孩子熟睡时
分泌的生长素是清醒时的。。 2~3倍,所以孩子在熟睡时长得快。另外,运动时
骨骼两端的骺软骨,不断活动、摩擦,骨细胞分裂增快,骺软骨骨化变硬,
骨骼不断长粗长长,个子就长得快长得高。如果孩子长时间看电视,每天晚
上睡得太晚,势必影响睡眠,使脑垂体分泌的生长素减少,影响身体的生长
发育。看电视又处于坐势的静止状态,身体不但得不到运动,而且还会影响
腿部的血液循环,下肢骨骼的髓软骨得不到活动和摩擦,骨骼就长得慢,个
子就长得矮。


所以,家长不要让孩子长时间看电视。一般来说,孩子连续看电视的时
间,2~3岁不要超过半小时,4~6岁不要超过。。 1小时,7~10岁不要超过。。 1。5
小时,不管看什么电视节目,都不要影响睡觉。另外,还要让孩子注意看电
视的姿势,不要躺着或斜着身子看,看一会活动一下身体,以免影响腿部的
血液循环。还有,爱看电视的孩子,平时应多吃些含维生素。。 A多的食物,如
鸡蛋、牛奶、芹菜、猪肝、鱼肝油等。

所以,家长不要让孩子长时间看电视。一般来说,孩子连续看电视的时
间,2~3岁不要超过半小时,4~6岁不要超过。。 1小时,7~10岁不要超过。。 1。5
小时,不管看什么电视节目,都不要影响睡觉。另外,还要让孩子注意看电
视的姿势,不要躺着或斜着身子看,看一会活动一下身体,以免影响腿部的
血液循环。还有,爱看电视的孩子,平时应多吃些含维生素。。 A多的食物,如
鸡蛋、牛奶、芹菜、猪肝、鱼肝油等。

1。有计划地选择节目内容。家长最好事先了解节目内容,选择有益于孩
子身心健康与儿童年龄特点相适应的节目,如动画片、童话、木偶和儿童电
视剧等,并要适当地加以说明讲解,使孩子很好地理解内容,易于看懂。
2。电视机荧光屏中心要比孩子的水平视线低。。 3到。。 5厘米,眼与电视机的
距离以。。 2米左右为宜。看电视时,可开一盏3~8瓦的小日光灯,以减轻荧光
屏与黑暗的强度对比,保护视力。
3。克服看电视时的不良习惯,避免孩子边看电视边吃饭的坏习惯,看电
视时要保持正确的姿势,不要躺在被窝里侧身斜颈看电视,或长时间斜躺在
沙发上看电视。
4。合理安排看电视的次数和时间。3岁以下的孩子最好不要看电视,或
每次看电视的时间不宜超过半小时。年龄稍大的孩子看电视的次数每周也应
在。。 3次以内,每次不超过。。 1个半小时。看电视半小时至。。 1小时应当停下来休
息,让孩子做眼保健操或闭目休息片刻,这样对保护视力大有好处。
5。适当补充营养。孩子经常看电视,要适当补充富含维生素。。 A的食物,
如牛奶、鸡蛋、奶糖、鱼肝油、胡萝卜等。使视网膜圆柱细胞及时获得充足
的营养,增强眼睛的暗适应能力。
电视保健操

随着电视的普及和文化水平的提高,人们看电视的时间也越来越长。而
长时间坐着看电视,大脑活动多,身体其它部分活动少、大脑容易疲劳,这
对健康是有害的。因此,长时间坐着看电视,需要结合座位做些适当的活动。
这里向大家介绍一种看电视时坐着做的保健操,它可以促进血液循环,增强
心脏、关节和肌肉的功能。

1。坐着学走步。挺胸抬头,两眼平视,轮流提脚跟,尽量往上;同时提
双臂,弯曲、形同走路;有节奏地前后摆动,做。。 1~2分钟。
2。弯腰收腹。弯腰并深吸气,同时足趾上跷,后跟着地;然后再伸腰并
深呼气,同时把足趾放回地上。反复做。。 30次。
3。旋转双肩。双肩放松,轻轻而有节奏地向前向后各旋转。。 15次。
4。抱颈转体。两手十指交叉抱颈,挺胸,两腿不动,向右转体至最大限
度;然后还原,再向左转体至最大限度。左右各做。。 4次。
孕妇可以看电视吗

提起。。 X射线辐射,人们往往会联想到它可引起癌变、白血病及畸胎等可


怕的后果。一听有人说电视机也会产生。。 X射线福射,有些怀了孕的妇女就不
敢看电视了,即使是最喜爱的节目,也只好忍痛割爱。这种担心是否真有必
要?

怕的后果。一听有人说电视机也会产生。。 X射线福射,有些怀了孕的妇女就不
敢看电视了,即使是最喜爱的节目,也只好忍痛割爱。这种担心是否真有必
要?

为了使小宝宝们在母亲腹中长得更好,怀孕妇女在看电视时应注意以下
几点:

1。看电视时应与电视机保持一定的距离,黑白电视机距离在。。 1米以上,
彩电一般应距离。。 1。8米以上。
2。看电视时间不宜过长,以防止因视力疲劳而引起其它方面不适。如恶
心、呕吐、头晕等症。
3。看电视时,要经常改变体位和姿势,否则,坐的时间长了,引起下腹
部血液循环障碍,会影响胎儿发育。
4。注意饮食调理。可多吃一些含维生素。。 A类胡萝卜素和维生素。。 B2多的食
物。如动物内脏、牛奶、蛋类及各种绿叶蔬菜。避免因长时间收看电视给眼
睛及身体带来的损害。
电视眼·电视颈·电视腿

随着生活水平的不断提高,电视机已进入众多的普通家庭。但是,请人
们切莫忽视由于看电视不当,而潜在的疾病。

1。电视眼。看电视时,起调节作用的是睫状肌和眼内直肌,如果长时间
处于紧张收缩状态,则容易引起近视。看电视的暗环境,需要依靠视网膜杆
状细胞中的视紫红质来维持暗视能力,每看。。 1小时电视所消耗的视紫红质需
要休息半小时才能恢复。特别是长时间看彩色电视,显像管的。。 X射线会严重
消耗视网膜中的视紫红质,使视力明显下降,甚至造成视网膜萎缩,国外称
之为“电视眼”。
2。电视颈。有些人电视不讲究坐相,千姿百态,或躺在床上斜着颈;或
半靠床头,屈颈弯背;还有的背倚沙发,伸颈仰头;或趴在桌子上或椅背上,
斜眼歪头,如此种种不良姿势,一旦养成习惯,头颈部经常较长时间维持在
过伸与过屈的姿势,极易引起颈部软组织劳损或颈椎病。

3。3。
收看电视需注意的几个问题

要想更好地收看电视,就应该对电视机的使用常识有所了解。以下是几
个常识性问题。

1。电视机的开关方式。和日光灯一样,电视机也不宜频繁开关,因为开
机瞬间的冲击电流将加速显像管老化,对此不要误以为电源开关不能多用,
而让开关长期处于“开”的状态,甚至通过插拔电源插头来开关电视机。因
为插头插座接触面大,在插拔瞬间造成电视机电源多次通断,以易烧的显像
管机内其它元件。
2。亮度对比度的调节。亮度对比度旋钮应调在恰当位置,待显像
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