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绝密档案VS私语
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出生年月：1977年
身高：1。65米
体重：105斤
星座：狮子座
最喜欢的颜色：红色
喜欢的车：跑车
喜欢的饰物：造型简约的项链
人生座右铭：没有人能随随便便成功。
业余爱好：打球、旅游、看电影、唱歌。
最擅长的运动：球类，比如排球、羽毛球，从初中一直到大学，都在学校球队参加联赛。我对球类一触即通。
欣赏的男性：幽默，收放自如。不喜欢太张扬的男人。
未来的期望：尝试不同类型的节目，找一个人生的伴侣，有一个属于自己的家。
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心灵独白：人生的第一次成功最重要
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有一天，我接到一个电话，是我的一个大师兄打来的。他告诉我，为了开办新节目，频道负责宣传推广的人正在各频道“海选”主持人，我在入围之列。果然，很快有人和我联系。当时，正是2003年的四五月间，北京的非典最严峻的时候，北京的大街小巷人人都戴着大口罩。他们打趣我：“感谢你奋不顾身来北京”。当时早间、午间节目都试过了，很快，到了六七月，我就接到了通知，来北京的事儿就提到了日程。
到北京，是一个明智的选择，我不会后悔。敢到大海里游泳，就是人生的财富。当我提出辞职的时候，上海台震动很大，也有领导希望我回心转意，提出给我加薪，但我去意已决，领导也就同意了我的选择。
我妈不太理解我的选择。她希望我做老师，有弹性的生活，有假期，不像现在，没时间谈恋爱，闹得孤家寡人。
在机会面前，“放弃”更需要勇气。当你对工作感觉像一个熟练工一样，只是无休无止地重复自己，那就是对生命的浪费。需要一些微调，改变一下形象，视觉上也要有新的变化。
北京在时尚方面总感觉慢半拍，有点粗糙。以前在上海买衣服，但现在太忙了，没有时间再去上海购物，多是姐姐和姐夫帮我买一些。
我很少逛街，人也是大大咧咧的。如果一定要买东西，我会拉好一个清单，直奔主题。其实我的性格更适合生活在北京，人们都说我是北方女孩子的性格。
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开播第一天，埋下失眠的种子
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最难忘的是《第一时间》开播的日子：2003年10月20日。
开播前的策划、演练特别辛苦，睡得也特别少。那天早晨，我上了三个闹钟，可还是没有把我叫醒。制片人说他在现场急得恨不能赶过来叫我。醒过来一看表，天，脸没洗牙没刷，就往演播室冲。从那儿以后，就落下了睡觉睡不踏实的毛病。每天都要上两个闹钟再加上手机，就算是休息日睡懒觉，也绝对超不过8点。有时候中午休息，一觉惊醒，看到窗外阳光灿烂，自己就怕得要命，心跳不止，以为是误了播出时间。
刚来北京那段日子，真是压力太大了，一遍遍演练，拍宣传片，一点喘息的时间也没有，人也有些水土不服，老是发烧，打点滴，一下子瘦了5斤，尖嘴猴腮的。
每天两个小时的节目，内容量非常之大，要做很多前期准备，要熟悉内容，有自己的解读的角度。完全没有个人生活，没有可自由支配的时间。
一路走来，都挺顺的。我没有像朱军那样初来北京的时候住地下室，吃方便面，只不过工作时间长一些。人要知足，知足的人快乐多。我是一个乐天派，即使有什么不如意的事儿，三两天也就都忘了。
干这一行，说不追名逐利是假的。我努力工作，而其它都是工作附带的，不会刻意去做。
我是一个在人堆里谁也认不出来的人，这种感觉也挺好的。我不同于那些大红大紫的明星，生活也没有因此而改变。有一次，在地铁上被一个小姑娘认出来，她有点奇怪地问我：“为什么你没有自己开车呢？”我说：“地铁不堵车啊。”
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抢新闻：唯恐天下不乱
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对于新闻来说，最怕就是炒别人的冷饭，所以我们做新闻的人，都是些“唯恐天下不乱的人”，越是有突发新闻事件，越是兴奋。那年北京密云灯会发生的踩踏事件，是在凌晨发生的，我们的记者立即赶赴现场。对我们来说那是一个不眠之夜，我们在前方的记者不断发回报道，而我们也在节目中轮番进行播报。完全进入一种工作的亢奋状态。
我非常喜爱的歌星梅艳芳是在凌晨去世的，我们立即赶到台里，撤掉原来准备好的节目，开始制作关于梅艳芳的专题。我是她的歌迷，对她的许多故事比较熟悉，节目的解说词也是我来写的，写到她渴望爱情，最后一场演出穿的是婚纱，写她的辉煌与不幸，希望她在天堂一路走好，节目以她的《女人花》结束，我说得动情，导播台的同事们都被打动，哭得泪流满面。
好的团队是非常重要的，现在的团队都是些青春朝气的小伙子，小妹妹，大家合作愉快。我的人缘好。
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成功，赢在心态上
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以前我认为业务素质是决定的因素，但实际上，心态更重要。在上海工作四年，上上下下的关系都很和谐，但我还是选择了辞职。当时有些犹豫，害怕失败，但妈妈和姐姐劝我，就当是从零开始，无所谓失败，不要给自己太大压力，和别人比自己够不够成功，没有意义，关键是自己要有追求，有进步就是自己的成功。
无欲则刚，欲求太多，做事儿太刻意，就会束缚自己的手脚。自然机会就来了。我是一个不会计划，也不会钻营的人。有的人到处去找机会，我不会，但如果有机会找我，我一定会好好把握。
我会放弃很多机会，去等待一个适合的机会。我刚来央视的时候，也上过很多节目，比如《经济半小时》，还有一些早间节目、晚间节目、特别节目。我发现自己主持的节目类型太多了，观众反而不清楚你到底想要干什么，不如就一心一意做一个节目，如果出彩、如果是精品，不需要做太多。
我目前特别渴望的是做录播节目。从工作以来，我一直是做直播节目，比如做访谈节目。我相信别有洞天。
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朝五晚九，超长时间工作
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工薪族的工作时间是朝九晚五，可我的时间是倒过来：朝五晚九。这可不是一个简单的数字游戏，它意味着工作时间延长一倍。节目开播后的相当长一段时间，根本没有休息时间，就连周末也一样工作。超强度的工作，不仅是对身体的考验，更是对心理和意志力的考验。
日复一日超强度连续的工作压力让人到了崩溃的边缘。每个月都有几天心身俱疲，早晨起来，就开始对自己说：加油！一路上，不断地给自己心理暗示，就像祥林嫂似地，用诉说来给安抚自己。
神经每天都绷得非常紧，精神高度紧张。有时候，趁着“马斌读报”，或者镜头还没有切到自己，和同事们互相打趣，聊聊幕后的“新闻”，来个脑筋急转弯，把自己的情绪调动起来。
极度的疲劳，会让情绪很糟糕，可是，面对观众，我就不再有自己的喜怒哀乐。我必须把自己的七情六欲抛到九霄云外，全心全意地演绎我的新闻主播的角色。
主要是学会自我调节。中午小睡一会儿，下午如果有时间去健身，出出汗，大概一个星期去一两次。也是一种心情的调整，让自己的精神保持充沛的姿态。
有位圈里朋友曾问我：“你怎么能坚持那么久？我做了一个星期就坚持不下去了。”当作出了选择之后，就必须为之付出努力。因为热爱，所以忍耐。
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倾情工作，身体严重透支
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前不久，大病了一场，休息了一个多月。这可能是对两年多来的透支，身体本能的一次报复。一直持续低烧，不明原因，也常常失眠，去医院看过，没查出病因。生理、心理都到了极限。医生说可能是长期疲劳所致。
我其实是很幸运的，1999年刚到上海台，一般刚分来的新人都要到各岗位轮流工作。但我赶上了一个机会。当时《上海早晨》的主播也是制片人，因为嗓子的原因，不想再继续播报了，所以我就一下子就成了新闻节目的主播。我从业开始，就得益于这位制片人一项新的制度：新闻主播要自己写新闻导语，提炼新闻要点，要有自己的观点，要熟悉播报内容。所以，我一上手，就找到了“主播”的感觉。尽管这样播报要提前1个小时到岗。
这样一个宽松的环境，造就了临场发挥的能力，我要求自己：尽量不靠提字器，不靠背稿，临危不乱，自己组织语言，说自己的说话。
对播报内容，融入自己的思考，投入自己的关注，在播报的方式上加大个性风格。
从《第一时间》的节目定位来说，我们强调新闻的亲和力，从柴米油盐切入老百姓的生活，而放弃了重大题材、新闻权威的定位。我们追求语言风格轻松有趣，幽默，即兴发挥，在清晨，有一种唤醒作用。
所以，有鲜明的个性，是播报成功的关键。由于栏目有相对宽松的环境，我可以尝试不同的播报方式，突破常规的尺度，让新闻变得活灵活现。
我调出自己六年前的带子来看，有意思的是，我的风格基本稳定，没有太大的变化。我是快人快语，在播报时语速也是比较快的。曾经有位观众告诉我，她挺喜欢我播报的那种状态，但就是语速太快了。我也试图变得慢一点，可是，反而不谐调了，嘴上变慢了，但脑子里反应快，两者统一不起来，效果不佳。制片人对我说：你的方式不可能适应每一个观众，但你必须从自己的特点出发，做自己。
我的风格实际上是我的个性的外在表现，风格即是本色。只有本色，才会舒服、自然、清新。
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人生的第一次成功很重要
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我现在的性格已收敛了许多，小时候很调皮，是个小孩子王。在外边淘气不听话，我爸爸经常会生气地把我打一顿。小学的时候成绩不好，偷偷买麦牙糖，贴画。
自从上初中，特别是我爸爸身体不好，开始生病，我好像一下子懂事儿了，从初一开始成绩突飞猛进。我不爱参加集体活动，班主任罗宗昌老师鼓励我参加班里的演讲比赛，陪我一遍遍地练习，结果，我在全市获得了演讲比赛第一名。这下儿，我的潜力被开发出来了，从初一到初三，连续三年获全市中学生演讲比赛第一名。到了高中，我又参加了学校排的话剧《项链》，获得了“最佳女主角奖”。这样，我的兴趣就向这方面发展了，自己感觉不错，在高二的时候，把自己的录像带寄到了北京广播学院。不过，没有得到回复。
上高三的时候，罗老师敲开了我家的门，他告诉我，北京广播学院正好要在桂林招生，鼓励我去报考。考试在省广电局，那年有几千人报考，最后只录取了我一个。罗老师是我的指路人。
考进广院，我的文化课成绩是第一名，但专业一般。从语言能力上，北京的同学有明显优势。
每天清晨6点，我就起床，到学校的操场上，对着白杨和核桃树练声。到了第二年，没有老师督促，坚持练声的同学也少了，而我一直坚持着。到了大二，我的文化课还是第一，而专业课中上成绩。当时老师推荐我主持学校艺术节的“歌手大赛”，我挺紧张的。因为广院的同学都太活跃了，在一些场合上动不动就会起哄、叫倒好。那晚，同学们一直安静地看节目，没有人起哄鼓倒掌，我也越来越自信，从容。
第一次的成功很重要。这给了我很大自信。最初的机会抓住了，以后就都顺理成章了。
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妈妈坚强的个性影响了我
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为了到上海台工作，我放弃了广院的保研，可我内心很希望有深造的机会。后来，我报考了上海复旦新闻系的在职研究生，可惜正好央视要我来，又一次失之交臂。现在我开始分阶段地制定一些学习计划。我需要有一个伸展的空间，可以补充一些新鲜的知识。我想，英语方面也要加强，我原来的基础还可以，我希望能成为双语主持人。
妈妈和爸爸性格是互补的，爸爸内向，踏实认真，他是建筑结构设计师，妈妈性格开朗。她很有文艺细胞，能歌善舞，又很坚强，吃苦耐劳。爸爸生病住院后，妈妈就成为家庭的支柱。那时候我正准备高考，为了让我安心备考，妈妈和姐姐挑起了家庭的重担。我姐姐刚刚大学毕业，家里的经济条