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b）苏栅娜，31岁，美艳动人，当时还没有男友。她自我意识太弱，总觉得男人总是想从她身上得到性满足。因此社交场合她经常是冷淡死板，让人不易接近。
c）爱菲拉，45岁，设计师，身村矮墩墩的，但却进发出勃勃生机，充满活力和热情。在调情时她表现得非常积极，而且不遗余力地跟异性寻求联系。
d）赫尔泊尔特，魅力十足，事业成功的商业男人，外在表现尤为自信，实际上内心与人有距离，满腹疑虑。他觉得所有的女人喜爱的都是他的钱财和地位。社交活动中，他极富魅力，但过分的靠近又使他产生恐惧和不安。每当某位女士提出什么要求时，他心中就会产生疑虑，故意回避，尽量与她保持距离。
关键的不是人是否长得漂亮，而在于你是否学会自我欣赏，学会认为自己漂亮。一个人评价自己的外貌越好，他的个性问题就越少，在社交活动中他会更加坚定不移。
心理学家格哈德·瓦克特先生曾经对九年级的92名女生和115名男生进行了调查。结果为：自认为长得漂亮英俊的学生在情感上更加稳重，更加镇定自如，少受障碍，少有攻击性，在业绩方面以及口头表达方面要强于那些自渐形秽的学生。因为我总是在一家学生俱乐部工作，经常接触到一些青春期的学生。感受至深的是，我经常发觉他们的外貌同自信心有着极为密切的联系。这一点在女孩子身上体现得尤为突出。女孩子在评价自己的魅力时会更加挑剔。如果她们感觉自己较丑的话，她们就会贬低自己的综合价值，从而对自我形象的评价也比较消极。
很遗憾，有一次我竟然目睹一位母亲对她正处于青春期的女儿说：“瞧，你这副长相，也该罚你个够。”显而易见，女儿在她母亲面前根本不可能形成一种积极的自我意识。相相反很可能她的一生都必须同这些心理作用作不懈的斗争。
对自己相貌的个人评价对青春期的心理会产生巨大的影响，如果人的外貌得到了积极的评价：
▲他跟同龄人相处就少有问题。
▲社交场合中就不会产主害怕的心理。
▲他（她）更会交际，更为稳重．更为外向。
认为自己外表毫无魅力的年轻人都倾向于给自己的个性定一个不利的形象，因此在社交场合中表现得忧心忡忡，腼腆害羞，受阻或者比较粗野。如果年轻人的自我意识增强了，他们在发展个性过程中则会轻松自如些。
自我价值定义
外在的自我价值决定于别人的观察和评价。
内在的自我价值决定于一个人怎么来控制他的周围世界，以及他能如愿生活的特定程度。
这两个范畴对一个人的心理健康是重要的，然而更为重要的还是人的内在自我价值。童年的生活经历，事业上以及人际交往上的成败，都对人的自我评价起一定的作用。
积极的自我评价对一个人的普通心理状况起较大作用，哪怕最微小的降低都会引起内心的惶恐和不安，意志消沉。
自卑的人往往强烈需要社会对他们的支持，关注和同情。他们一直在寻觅爱情，安全和关注，因为他们大多数人在这方面得到的甚少。
自我价值和调情态度
培训班上的一位名叫克里斯蒂安的学员跟我讲述他有一次碰到一个陌生女人的情况：“我的朋友是位演员，邀请我参加他的新片在维也纳约瑟夫城剧院的首场演出。中间休息时，在观众的一片暄嚷中，我发现了一个女人，她正是我需要的那种类型。她一头褐色头发，扎了一个辫子，穿着一件显现体形的黑色连衣裙，似乎没有陪同。对此，我感到很高兴。她好奇地在我面前摇来晃去，手里举着一杯白葡萄酒，打量着在场的人。我离她只有几米远，但她动人的外貌和优雅的走姿将我深深吸引住。我该怎样和她搭讪呢？
首先该怎么讲才能合她的心意呢？她是那种漫不经心、腼腆、贵妇型的女人吗？她喜欢这种满嘴酷言的莽汉吗，还是那种风度翩翩的拘谨冷漠的男人呢？
当她走动时，我跟着她。她真是美极了！每走近她一米，害怕遭到拒绝的心情就越是让我窒息。对我来说，剩下的时间已不多了。假如中间休息一旦结束，那么，在众人之间再看见她的可能性就会降低。正当我设计好第一句话时，从旁边过来一位年龄大约30岁的男子。他唇边略带微笑地说：“您喜欢这个剧目吗？”这倒不是特别乏味，于是她朝他微微一笑，两人在我面前很快就亲切地攀谈起来，彼此表现得非常信任。剩下的情形只能是我在一边呆呆地观看。这种情况对我来说已不是第一次了。每次约会时我的自我意识都不中用了。由于一直犹豫不决，我错过了许多非常有情趣的女人。虽然我经常外出调情，但我的自我意识并没确得到增强。
人是否可以通过经常外出调情来提高自我意识呢？培训班学员经常问我这样的问题，因为许多人心中没有把握，他们不知道在调情场合中应该怎样消除他们的恐惧。
自信就是对自身个性价值的信任。因此，在“通过行动来学习”之前，首要的是改变他自身的内在信息。我们每－个人都会受到自己生活经历的影响。如果我们童年的信息如下：“你什么也不值”，“这个你肯定不会””，或者“仅仅因为你，我才和你父亲呆在一起。现在你让我感到彻底失望”。这种情况下，人们就会背上一幅消极的自我画像。在调情场合中，也会认为人不会对自己产生兴趣．正如人们自身所定。
尽管如此，每当我们意识到这些反面信息对我们的心理发展起危害作用时，我们还是可以改变这些信息。给自我意识加油是一种内在的过程：“我是值得的！”“我能搞定它！”“我感到很自豪！”
只有当我们自己摆正消极的负面自我形象时，我们才能接受周围环境对我们的赞赏、恭维以及正面的说法。之前我们可能对此表示怀疑。调情课中的一个重点就是发现自身的长处。起初总是大家自己分析，我总是能发现一些成年人，他们压根就看不到自己的优势，仅仅是在遵循自己的弱点。在这种受保护的班级氖围中，人们也可以分析自己的作用：我怎样看待自己？我对别人起何作用？是什么让我担心，让我害怕？
许多人在参加我的培训班之前，在与异性交往中就有了反面的经历，这种经历是与一种较低的自我价值感相关的，还可能会引起严重的心理后果，即拒绝同他们交际。我认识一个年轻人，他出于害怕遭到别人的拒绝或被人耻笑，放弃了4年光阴中所有与别人交际的可能性，呆在家里，变得越来越孤独。当他去参加冶疗时，医生分析出他的这种态度是童年时代长期沮丧的后果。通过分析，他认识到自己值得被爱，学会了欣赏自己的长处，从而自信地走向调情伙伴。
喜欢过夜生活的人
许多男人喜欢在夜里寻求一种冒险。经常外出的男人会变成职业调情高手吗？同许多女性相识会提高自我意识吗？有关资料在“经常夜游”与“较少夜游”之间进行了区分：经常约会或很少约会的人。男人如果经常更换女同伴，他通常有较强甚至是夸张的自我意识。原因在于他们认为，自己在异性处特别受宠。些男性求爱作品中有一部分内容充满了夸张和吹嘘：“已经把她带到床上去了”，“她趴在我身上”，“四次后还没够”，但他们在女人处获得成功的原因是坚决顽固，毫不顾忌。他们从不把界限当回事，克里斯蒂娜·特拉米茨在这种关联下提及“错误警报”；经常外出的男人，见女人第一眼之后就认为她要求同他们进行交际。而缺乏约会经验且自信心不足的男人，在女人在场的情况下容易陷入紧张状态：
▲脉搏心跳加袂．手心潮湿（出汗）
▲恐慌不已
与异性的接触对于他们来说是一种紧张，而非游戏，因此，他们宁愿避免这种制造恐惧的调情场合，更喜欢呆在家里。当然，人们的自我评价还是可以操纵的，这正如吉斯勒和巴拉尔进行的一次有趣的实验所证明的那样。他们对参加实验的男性朋友进行了一次智力测试，以此测出他们的智商，并将测试的结果公布出来。紧接着就将参加实验者介绍给一家咖啡馆的女人“诱鸟”、这个女人打扮得或者艳丽动人或者暗无光泽。然后秘密将他们的谈话拍下来，再进行详细分析。四种组合如下：
1．自我评价较低的男人遇见艳丽动人的女人。
2．自我评价较低的男人遇见暗无光泽的女人。
3．自我评价较高的男人遇见艳丽动人的女人。
4．自我评价较高的男人遏见暗无光泽的女人。
那些在智力测试中成绩较差的男人与那位暗无光泽的女人搭讪，而且邀请她去幽会。遭到一位魅女拒绝的风险对于这些男人来说，在经历了“失败”之后是尤为巨大的。那些成绩较好的男人，则与那位魅女搭讪，要求同她一起出去走走，这说明测验的成功给了他们勇气。
男人和女人怎样才能提高他们的自我价值感呢？自我价值感较低的男人需要成功，正如需要一小块面包一样。许多人错在将他们的成功值定得太高。因此，他们自身的失败在这之前就已经潜在了，并在主观情感上更让他们觉得自己一文不值。
在一次总结聚会上，一名培训班学员自豪地跟我说，通过这次培训，他找到了勇气，并主动同一位自己喜欢的魅女搭话，后来两人结成了一对。一位女士跟我说，她也找到了一位同她意气相投的伙伴。他俩都很腼腆。这个女人感觉到一个事实，也就是这个男人受教育程度与她相似，但他并没有优越感，只是两人很舒适和谐，她的自我意识得到了提高，因为她已经感觉到他们两人有共同的价值。
人的自我意识会对爱情产生影响吗？有自我意识的人的爱情是否与自我价值不高的人的爱情一样？这个方面的研究结果是不同的。拥有较高自我价值的人在同别人交际时比较自信，能够毫不拘束地爱慕地走向伙伴。当然，这种人在寻求伙伴时因稳较积极，通过开朗的举止而受到异性欢迎，因此容易受到外遇的影响。因为融治的社会交际可能会增强人对性行为的愿望。
自我意识较差的人依附于他们已经征服的伙伴。他们经常表现出很强的占有欲，容易产生醋意，容易觉得双方关系的专一性上受到威胁，因为他们担心伙伴会决定选择一位更亮丽的人，因此他们就—直生活在不安之中。这些人大多数比较忠诚，他们会尽其所能给对方营造一种舒适的生活，但是出于害怕，他们会紧紧抓住对方。不过，这样伴侣也可能离开他们。
我们的自我意识在男女日常交际中是一个重要的因素，但还没有数据统计来说明，自信的人是否更愿意选择自信的伙伴或者正好相反，不过这样也好，如果人际吸引中一切都可解释的话，那带给男人和女人的一个重要紧张元素就是不安。
为什么拒绝会导致紧张
几年前，我在一家报纸上读到一则有关一位21岁男子自杀的报道，至今还记忆犹新，因为他的家人和朋友都不相信，一个在他们眼中看来微不足道的事情会导致这样一场灾难。
当时，这位年轻人和几个朋友正一起参加当地举办的舞会，至于现场的具体细节无人知晓。确定的一点是：他想和一位女孩子跳舞，但遭到了拒绝。当他的朋友邀请这个女孩了跳舞时，她却同意了，并和他一起翩翩起舞，而且后来她一直跟他呆在一起。舞会还没有结束，这位年轻人就离开了。回到家后，写了一封遗书，就拿起父亲的手枪（父亲是位猎手），躺到床朝着自己的脑袋按下了手枪的扳机。子弹击中了他的头颅。他的遗言只有一句话：“一切总是一样的。”没有人能够理解这句话，反而不可理解的是，一位年轻人竟然会因为自己在舞会上碰了钉子就结束了自己的一生。
这句话我至今仍然记忆犹新，由于我总是能从一些人那儿听到这句话。这些人往往缺乏自我意识：“一切总是同样，我能够完成我要做的事，可是总是遭到别人的拒绝，我真是一文不值。”
有这种生活哲学的人总是生活在紧张的状态之下，一次很平常的事情往往证实了自己过去曾经经历过的伤心往事和惨痛经历：
“我总是没有机会，没有人爱我。”
1991年，布劳恩和格劳茨尔这样分析说：“在交际上遭到拒绝并下应该成为日常生活中的失败，实际上，人类遭受了更为严重的损失：存在损失。”我经常接触到许多人，并感觉到他们害怕自己无人接受，无人疼爱。当无人关住他们时，他们痛苦伤心，特别是在具体的调情场合中往往产生消极情绪。原因在于，他们认为其他人观察到他们所付出�