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●我要怎么把工作篮应用到工作中去？
●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用工作篮技术改善我的时间管理效率。
签名：___________________ 《NLP生活法则》
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第三节：关注价值的二个提问
▲明确价值技术
时间管理的一个重要的原则就是把重要的资源（时间、精力、财物、人脉等）组织起来实现最大的价值。简
单来说就是抓住重点，或花小力气，做大事。这样简单的道理，相信很多人都很清楚，
而在处理某些事务时，我们会在一些具体的做法上遇到困难，就移不开眼光了。那时，
我们往往会忘了，这一刻我们要做的最重要的是什么。
我们可以举个例子，一个男人，他为了让他的妻子和女儿过上再幸福的生活。他每
天在工厂里拼命的加班，拼命的巴结上司。结果，他的工资提了，职位也升了，成为一
个业务部主管。他开始忽略自己的家人，每天都是很晚才回家，常常与客户或同事喝酒
到半晚才回家。孩子们都很少见到自己的父亲。妻子每天晚上苦苦守候着他回来，服侍
他去洗澡，洗完澡想与他说两句话，他已经沉沉睡去。日子长了，夫妻的感情变得恶劣，
孩子们也厌恶自己那整天像酒鬼一样的父亲，当这位丈夫听到妻子要与他离婚时，他感
到很吃惊： “我这样做，还不是为了你们娘几个？”
为这样一个常见的生活片段中，我们可以看到，这位丈夫，他为了让家人生活幸福
而努力，而在努力的过程中，他忘记了自己最初的目的——让家人幸福。他把拼命工作
这个实现目的的手段当成了目的本身。所以，会出现这样不幸的事情是很正常的。
我们把我们要实现的目的，称之为价值，而把为了实现这个目的而做的事情，叫做实现价值的形式。在这 里，
这位丈夫要追求的价值就是让家人幸福。而实现价值的形式就是努力工作。如果他懂得在家庭关系变坏的时候问
一问自己： “我真正想要的是什么？” ，或许事情会为不同的转机。
所以，当我们的一些做法，已经变得无效，或有一些不好的效果时，我们要停下来问一问自己两个问题： “我
真正想要的是什么？”“ 对于我想要的价值（目的）而言，有什么其它的方式可以去达成它的。 ”
有一点值得我们注意的是，对我们最重要的是我们追求的价值，我们不需要被一个形式或方法拘束住我们，
如果这一个方法已经失灵了，也许就是我们该换另一种方式的时候了。
《NLP生活法则》
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《NLP高效能生活法则》实践表
●明确价值技术的两个问句是什么？
●在什么情况下，我可以运用明确价值技术。
签名：___________________ 《NLP生活法则》
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第四节：快乐生活就是这么简单
▲养成快乐的习惯
曾经，笔者是一个惯于忧虑的人，虽然我总是把自己的生活安排得很有条理，生活
的各方面的事情也挺顺利的。可是我总是为担心各种各样的事，担心自己家人的健康，
担心自己未来的事业，担心自己的睡眠——我一度神经衰弱，整晚整晚的失眠……需要
担心的事情似乎总是无穷无尽。偶然的机会，我接触到 NLP（神经语言程序学）与成功学，
在学习这二门关于人类卓越成就的奥秘的学问时，我学到了一句话，它改变我的生活，
让我惯于欢乐、庆祝、大笑。本来像一堵灰色旧墙般的生活，也变得如一幅彩图般温馨
而多彩。
这句话就是： “生活不是用于寻找答案的，也不是用来解决问题的，它是用来愉快的
过日子的。 ”
我把它当成我的座右铭。开始练习用一种新的眼光来看待周围的事物，以及对待自己的生活。我发现，以一
种轻轻，愉快的态度来面对生活、处理事情、安排时间时。我变得更有效率，也更轻松自如了。这比以前紧绷着
身体，神经兮兮的方式更高效也更让人兴奋。
马克斯威尔·马尔兹在他的《你的潜能》一书中写道： “快乐不是挣来的东西，也不是应得的报酬。快乐不
是道德问题，就像血液循环不是道德问题一样。 ”所以，你不需要等到在你实现自己时间管理中的某个目标时，
才能允许自己变得快乐。快乐是一种习惯，如果你愿意，此刻你就可以变得快乐。记得我们在第二章里面介绍的
“身体法”么？现在你就可以练习微笑，然后你就会发现自己在开始笑时，快乐也尾随而来了。抬起你的头，做
一个深呼吸，说话大声一些，走路速度快一些。很自然的，活力与快乐就出现了。也许你也愿意运用第二章的“导
演法”去重新导演一次你的一些不愉快的经历。或用“焦点法”让自己培养出一种积极愉快的心态。第二章各种
各样的技术，可以协助你去培养一种快乐的习惯。而这种习惯是我们创造幸福、充实、愉快乐生活的最务实的途
径。
《NLP生活法则》
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《NLP高效能生活法则》实践表
●我阅读本节的收获是？
●我遇到哪些情况时会不开心，本书前三章什么观念或技术可以帮助我改善这个情况？
●我决定是现在就培养快乐的习惯，还是等待快乐的来临？
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签名：___________________ 《NLP生活法则》
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小小的回顾：
恭喜你一路坚持下来，在阅读与学习的过程中，有的人只是起了一个头，就轻轻放弃了。而你一定坚持下来，
这一个经验本身，就如同一根钢丝，给你坚强的神经，又加上一股。这意味着你的意志又一次得到了强化。笔者
在瀚如烟海的成功学、心理学以及无数人的实践经验中反复精选、浓缩、整合出来的法则及技巧，每一个都备具
其独特的功效。把你学到的技巧牢牢地记在心里，并在生活中不断运用它们，你会发觉你越来越熟练地掌握住自
己内心的力量，并能运用它们在自己的生活中不断创造奇迹，而不是羡慕别人的卓越。没错，你也可以成为自己
引以为傲的人。
现在，我们已经学习了 3 个法则以及相应的 16 个技巧，让我们稍为放慢我们的脚步。来总结一下我们学过
的法则。
“积极主动”法则帮助我们建立一种积极、坚强的心态。这种心态是我们面对自己、他人乃至生活的最基本
的素质与力量。
“明确目的”法则，是协助我们去探索我们生活的目的，并制订我们一生的生涯规划。
“主次双全”法则，并介绍一套全面时间管理方法，让我们把生涯规划贯彻到生活中的每一天中去。
心态变了、目标有了、时间也作出来规划，那我们要怎么去达成我们的目标与计划呢？在下一章，我们会介
绍法则四： “灵活机变” 。本法则的精神及技巧会协助你找到达成目标、执行计划的方法。
让我们开始新的旅程吧，朋友。
《NLP生活法则》
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第六章 法则四——灵活机变的策略思维
第一节：创造成果的六步法
▲创造成果六步法
创造成果六步法，是一套达成目标以及解决问题的方法。它溶合 NLP 的必定成功公式以及教练技术的教练
四步法的精髓。它的卓越之处在于，它不是从问题出发去修补我们不想要的结果，而是从目的出发去追求我们想
要的成果。这让我们的思维更主动、也更富于创造性�