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和大家打过招呼后，赵无极就开始带球训练，体能训练几乎不用去考虑，这几天下来，赵无极对于运球已经不是陌生的时候那么菜鸟了，还能做不少花样，对于比赛的规矩也熟悉了不少，算得上是入门了吧。
玩了一会球，大家开始打比赛，赵无极觉得好玩，也提出自己下场，这可是第一次，大家有些不知所措，看向了谭亮，毕竟下场踢球时难免伤到人，大家有些不敢，怕伤着老板。
但赵无极可不这么想，也没有多想，坚持要下场，大家也不好多说了，很快分好队，谭亮做了裁判，每队十个人，双方排好兵、布好阵，一声哨响，比赛就开始了，赵无极喜欢进攻，当然选择了前锋，但由于赵无极对打法不熟悉，被安排成了闲散的前锋，不到万不得已的时候，谁也不会传球给赵无极，输了可是事关午饭的问题啊，输了的不准吃饭，这些天来，大家都被“饿”怕了。
赵无极也知道大家的想法，也不介意，不过是熟悉一下打法而已，再说，机会是自己创造了，关键在于你会不会创造机会，双方开球后，赵无极并不急于跑向对方场地，而是留守对方后场，观摩着大家的踢法。
足球在双方球员脚下你来我往，竞争的非常激烈，事关伙食啊，大量的体力运动，饿上一顿可不好受，还丢面子，谁也不想，足球再一次回到了自己这边，赵无极赶紧往自己位置上怕，渴望拉开一条线路。
只是，让赵无极郁闷的是，对手根本不看赵无极，由着赵无极跑动，而自己这边看到赵无极有了明显的空挡，也拿不准改不改传，一犹豫，球就丢了，不得不再一次抢回来。
双方攻防了十分钟后，也不知道谁一个大脚传了过来，赵无极飞快的跑上去拿球，并带球直奔对方球门方向，对手马上有人过来盯防，但只是跟着身旁，不是很敢起脚破坏，更不要说技术犯规这种手段了。
这么一来，赵无极运球就轻松了，很顺利的带球进来罚球区，一记大脚打门，球就进了，谭亮赶紧示意有效，并宣布得一分。
就在准备再一次开场的时候，赵无极示意谭亮先不要吹哨，而是示意大家围拢过来，一脸铁青地说道：“知道刚才我为什么进球吗？”
所有人都不作声，但所有人都知道原因，都低着头或者看向别处，装不知道。
赵无极非常生气的喝道：“是因为你们放水，明显有两个人跟着我，还有策应的人，为什么不阻拦，你们告诉我，为什么？”
所有人都没有说，但心知肚明。
看到这一幕，赵无极更火了，大声训斥道：“我来告诉你们吧，是你们不敢，你们怕伤着我，或者怕落了我的面子，我会生气，哼，我今天就把话搁这里了，以后谁敢再放水，就给我滚出俱乐部，俱乐部不收怕三怕四的球员，听到了吗？”
众人惊讶的看向了赵无极，旋即眼神坚定起来。
“很好，你们的眼神告诉我，你们还有血性，这很好，如果你们连我都不敢提，将来在球场上遇到了大碗，明星，你们崇拜的偶像，是不是也不敢出脚，那么，我要你们干什么？我们整这个俱乐部干什么？都记住了，我不希望看到下一次，不敢出脚的人，我会毫不犹豫的赶出俱乐部。”赵无极满意的继续喝道。
“是。”大家哄然应道，眼睛里多了很多不一样的东西。
“开球。”赵无极喝道。
一声哨子响过，球再一次被开出来了，赵无极继续担任着自己的限制前锋，但有了第一个进球的影响后，对方不敢大意了，怕出了一个人盯梢，赵无极跑到哪里，对方也跑到哪里，一副豁出去的架势。
只有将训练当成真的比赛，才能达到训练的效果，赵无极看到对方贴身紧跟，满意的笑了，运用谭亮交给自己的技术，不断的穿插或者跑动，拉开空间，就算不打门，也为队员制造机会。
一番你争我夺只有，球再一次来到了赵无极的脚下，赵无极冲了上去接球，一个折返，带着球朝对手大门冲过去，地上都是踩得稀烂的稀泥，跑动很困难，而且带球也不顺利，需要很高的体力、速度和控球能力才行。
不过，这些天来，赵无极掌握了基本的技术，带球还是没问题了，这时，旁边忽然杀出来一个人，一个侧身铲球，将球踢走，没有碰到人，不算犯规，这个漂亮的铲球算是破坏了赵无极的进攻。
周围的人一看，都兴奋起来，接着球就往回杀，防守方不得不紧逼，只有赵无极满意的站在原地笑了，一直敢打敢拼的球队，才算具备了基本的成功条件，反之，怕这怕那的，这球怎么踢？
球被对方踢了进去，大家在欢庆，赵无极也在默默的笑着，双方再一次开局，赵无极也加入了争夺，以赵无极的身手和速度，这些人跟我无法跟进或者堵截，但赵无极并没有用内功，而是凭着自己的体力和身体素质和大家硬拼。
但就算这样，也比其他人的速度和抗摔打冲撞能力要强的多，对方不得不分出两个人过来防守，有了赵无极的命令，二人下手很果断，时不时的掏掉赵无极的球，搞的赵无极白费劲，足球就是这样，技术不过关，活该被欺负，没办法。
赵无极抢球也很拼，更是让其他人产生了亲切和不服输的情绪，足球就是拼抢，大家都在拼，感情反倒是更融洽，越不服输，大家越相互尊重。
看到对方一人带球就要冲击大门，赵无极猛然冲了上前，从侧面一个铲球过去，将必进的一球踹飞了，引来大家一时叫好，赵无极浑身都变成了泥人，地上都是被踩了无数次的泥土，一尺深，大家走路都困难，跌一跤，身上肯定没个赶紧的地方，这种训练的方式很原始，很粗鲁，也很没高科技含量，但效果不错。
又是一番争夺后，对方以三比二的成绩拿下了比赛，赵无极很是自觉的带头遵守规矩，围绕球场跑圈去了，失败方看到这一幕，都自觉的跟了上去，老板都跑了，还有啥说的，胜利方看到这一幕，也都练桩功去了，大家都在拼命训练，自己没有理由沾沾自喜、骄傲自满。
谭亮看到这一幕，心里面有些明白了，想起这些天不要命的在这片“沼泽地”上训练，自己的体力和速度明显加强了许多，更重要的是对足球的落点判断意识和主动出击抢夺足球的意识都明显加强了许多，心里面不由一暖，主动训练去了。
几百圈下来，赵无极没事，这点苦根本不算什么，略微一运功就平息了气喘，看着一个个疲惫不堪的队员，说道：“看来，你们的训练量还得加大，这样，每天早上增加跑圈三百，晚饭后两个小时也过来跑圈三百。”
简单的一句话，大家的训练量就一下子增加了百分之三十，大伙的心思开始犯起嘀咕来，这么强大的训练量，能坚持住吗？
第0460章疯狂训练
首都，无极足球俱乐部。
“跑快点，你们这些没用的垃圾，摸摸你们的裤裆，告诉我，你们是什么？”成刚拿着喇叭筒大声训斥道，抹了一把满头的雨水，抬头看看倾盆大雨的鬼天气，估摸着还得下好一阵子，眼里闪过当年自己被训练的情景。
“男人。”球队成员参差不齐的说道，声音较小，几乎被暴雨掩盖。
“大声点，你们这群垃圾。”成刚暴声喝道。
“男人！”球队成员大声喊道，虽然不整齐，也缺乏点军人去吞山河的气势，但也有那么点意思了，为了提高大家的体能，赵无极给成刚下了指标，必须一个月内提高到“明劲”级别的高度，这个几乎不可能完成的任务可是要了成刚的命，没办法，成刚只好可劲的操练这帮人。
“男人？那就给老子跑快点。”成刚喝道。
球队成员以谭亮为首，在“沼泽地”拼命的跑着，高一脚低一脚的，“沼泽地”原本就是一尺厚的松软稀泥，暴雨一下，就更加不要跑了，需要比平时多一倍的体力才行，好在大家气血足，加上这两天的营养跟上来了，又练了内功呼吸之法，倒也勉强跟上。
“看看你们，一个个垂头丧气的，就像打了败仗的土匪，给老子打起精神来，昂首挺胸，目视前方，用老子教你们的呼吸之法呼吸。”成刚冷酷的喝道，看看身后的助理教官，成刚找赵无极借调过来的吴一刀和白勇，点点头。
吴一刀和白勇冷冷的笑了，操练这帮菜鸟，二人很兴奋，默契的点点头，一脚将地上早就摆好的各种足球踢了过去，一个足球划了道弧线，朝队伍飞了过去，势大力沉，吓得一名球员赶紧躲避，这么一来，就被后面的人冲撞在一旁，摔了个狗啃泥，慌忙站了起来，追上队伍。
白勇见吴一刀开始发难，也将一个足球朝队伍踢过去，这一次，球员队伍有了防范，做了个躲避的动作，有惊无险，这让白勇很郁闷，一个连环踢，五个足球几乎同时朝队伍踢了过去，有人避开了，有人没有避开，被足球撞飞，痛的眼泪都差点出来了，咬咬牙，爬起来，赶紧追上队伍而去。
吴一刀见白勇这么玩，也来了兴致，快速的踢球，一个足球朝谭亮飞过来，谭亮本能的扬起脚将足球踢飞，朝白勇飞了过去，吓了白勇一跳。
成刚乐了，兴奋地喊道：“看到了吗？菜鸟们，足球不是用来躲的，给老子还击，用你们早就掌握的踢球技术还击，谁要是再躲或者用手接，就给老子滚蛋，老子没空跟这种窝囊废瞎耽误时间。”
球队成员神情凛然，打起了十二分精神，一边高速跑动一边应付着随时都有可能出现的足球，吴一刀和白勇虽然知道点足球，但也是菜鸟，哪里把握得了足球的落点，只管将球踢出去，至于踢到谁，对不起，没兴趣知道。
接下来，白勇和吴一刀在球场左右猛踢，不断的给跑步训练的球队制造恐慌，迫使每一个球队的成员神经高度集中，随时做好应付各种刁钻古怪的球，想到成刚恐怖的训练手段，还有不听命令的后果，没人敢躲避，也没人敢用手，球来了，顺脚的就用脚还击，不顺脚的用身体或者头部顶球，就跟小范围快攻一样。
就这么训练了二个小时后，终于到了饭点时间，大家以为可以歇息了，成刚恐怖的声音响起了：“都给老子听好了，跟我跑，五公里，最后三名不准吃饭。”说着，朝前面带头跑去。
大家打了个激灵，赶紧爬起来，追了上去，没办法啊，这么强大的训练量要是没有饭吃，还怎么训练啊？这么苦，这么累，但谁也没有想过退出，因为大家都很清楚，吃不得苦中苦，怎么可能做人上人，机会就摆在面前，错过了，自己一生什么都不是，抓住了，什么都有了。
先不说出名，单就赵无极开出的条件就够这些球员拼命了，每个月一万华夏币的收入，顶的上大企业高级白领，这对于刚毕业的人来说，简直就是大馅饼；加入形意门，反正也不用干违背良心的事，还能学到传说中的武功，没那个年轻人能够经受得了这个诱惑；还有一条让大家对这个俱乐部有很大的归属感，那就是股份，每个人百分之二的股份，别看这个数字小，但这是原始股啊，以后每场比赛的收入，大家按照这个比例分红。
这么多不可抗拒的条件，还有什么好说的，年轻人血气方刚，舍得一身剐敢把皇帝拉下马，自然都很拼命，被赶出去才是人生最大的耻辱。
五公里越野回来，掉队的三人自然没有饭吃，但大家都留了一点藏起来，吃晚饭后偷偷的送给没吃饭的其他球员，这一切当然无法逃过成刚的眼睛，不过，这种事成刚睁一只眼闭一只眼，这么做可以增强团队的凝聚力，再说，真让这些小伙子不吃饭，下午的训练怎么完成？
落后是一种耻辱，没人愿意被人看不起，还要接受别人的救济，这种耻辱一次就够，没人愿意尝试第二次，为了不落后，大家只能拼命训练。
在一尺厚的淤泥“沼泽地”训练，不仅锻炼身体的协调性，对球的预判能力和传球的精准度，还对体力和速度有很大的锻炼作用，一个月下了，经过成刚这个魔鬼教练疯狂的训练，大家的身体素质和足球技术都发生了天翻地覆的变化。
球员们也感觉到了这点，对魔鬼教练成刚的认识也渐渐发生了变化，从最初的被动接受训练开始向主动训练转变，加上形意拳“三体式”桩功对身体有良好恢复作用，大家的成绩很可观，体能都上了一个很大的台阶。
这天，赵无极开着车来了，让球员们从车上搬下来二十副绑腿，全部都是灌了铅的，军队特制的那种，这可是赵无极特意从周斌的部队上弄来的，看着这些绑腿，所有人都知道，下一个噩梦开始了。
“都给我听好了，从今天起，一个月内，除了基本的体能训练外，重点训练一项内容，大家先将绑腿绑好，每人一副，二十四小时不准脱下来，发现一次，