ÓÑÇéÌáʾ£ºÈç¹û±¾ÍøÒ³´ò¿ªÌ«Âý»òÏÔʾ²»ÍêÕû£¬Çë³¢ÊÔÊó±êÓÒ¼ü¡°Ë¢Ð¡±±¾ÍøÒ³£¡ÔĶÁ¹ý³Ì·¢ÏÖÈκδíÎóÇë¸æËßÎÒÃÇ£¬Ð»Ð»£¡£¡ ±¨¸æ´íÎó
ÒÀÒÀС˵ ·µ»Ø±¾ÊéĿ¼ ÎÒµÄÊé¼Ü ÎÒµÄÊéÇ© TXTÈ«±¾ÏÂÔØ ½øÈëÊé°É ¼ÓÈëÊéÇ©

ÖØÉú֮ƽÐÐÏß-µÚ388²¿·Ö

°´¼üÅÌÉÏ·½Ïò¼ü ¡û »ò ¡ú ¿É¿ìËÙÉÏÏ·­Ò³£¬°´¼üÅÌÉ쵀 Enter ¼ü¿É»Øµ½±¾ÊéĿ¼ҳ£¬°´¼üÅÌÉÏ·½Ïò¼ü ¡ü ¿É»Øµ½±¾Ò³¶¥²¿£¡
¡ª¡ª¡ª¡ªÎ´ÔĶÁÍꣿ¼ÓÈëÊéÇ©ÒѱãÏ´μÌÐøÔĶÁ£¡




ÄþϦµÄÑÛÉñÖèȻתÀ䣬¶¢×ÅÀ×·½ÂýÂýµÄÄý¹Ì£¬À×·½É²ÄǼ伸ºõÌýµÄµ½×Ô¼ºµÄÐÄÌø£¬ÊֽűäµÃ½©Ó²ÆðÀ´£¬Ö§ÎáµÀ£º¡°ÎÒ¡­¡­ÎÒ¿ª¸öÍæЦ¡­¡­¡±

ÄþϦµÄÄ¿¹â΢΢Á²È¥£¬ÑÛÁ±µÍ´¹£¬µ­µ­µÄµÀ£º¡°ËûÖ»°Ñ×ÓÝæµ±ÆÕͨÅóÓÑ£¬Äã·ÅÐÄ°É£¡¡±

À×·½ÞÏÞεÄßÖßÖ×죬͵͵µÄĨÁËÒ»°ÑÀ亹£¬Ëû¶ÔÄþϦµÄη¾åÓÉÀ´ÒѾ㬼¸ºõ³ÉÁ˱¾ÄÜ£¡¸Õ²ÅÄǾ仰³ö¿Ú¾ÍÒѾ­Óеãºó»Ú£¬¸üºó»ÚµÄÊÇ£¬¹ýÁËÕâô¶àÄ꣬×Ô¼º±»¾ÆÉ«²ÆÆøÌ͹âÁËÓÂÆø£¬¾¹È»»¹ÊÇÎÞ·¨Ö±ÊÓËýµÄÑÛ¾¦¡£

ÄÄÅÂÖ»ÓÐƬ¿ÌµÄʱ¹â£¡

ÉÕ¿¾´ó»áÒ»Ö±¿ªµ½ÁËÁ賿Á½µã£¬»¹ÊÇÒòΪÎÂÁµÄÊÖÒÕ²»¹ý¹Ø£¬ÈÃÑÌѬױºÍÁíÒ»¸öÃÃ×Ó³ÔµÄÓеãÀ­¶Ç×ӲŲݲݽáÊø¡£¶ÔÎÂÁÂÀ´ËµÕâÕæµÄÊÇÎÞÐÄÖ®¹ý£¬¿ÉÑÌѬױȴÒÔΪËûÊǹÊÒâµÄ£¬×ßµÄʱºòÅ­Æø³å³å£¬´óÓÐÔÛÁ©ÊƲ»Á½Á¢µÄ¾¢Í·¡£

»Øµ½¹«Ô¢Â¥£¬½ø´óÌüµÄʱºòÓÖÅöÇÉÓöµ½ÁËÃçÇåÑÕ£¬ÎÂÁÂЦ×Å´òÉùÕкô£¬ËýȴͻȻ±äÁ˸öÈËËƵģ¬¾¶×Ô´ÓÅÔ±ß×ßÁ˹ýÈ¥£¬°´ÁËÏ°´Å¥µÈÔÚµçÌÝÃÅÍ⣬¾¹ÊÇÁ¬¿´ÎÂÁÂÒ»ÑÛ¶¼Ç··î¡£

ÎÂÁÂÄÓÄÓÍ·£¬Å®º¢×ÓµÄÐÄ˼Äã±ð²Â£¬²ÂÀ´²ÂÈ¥»á°Ñ×Ô¼º²Â»µ£¬ÓÚÊÇÀÏÀÏʵʵµÄÀëËýÎå²½Ô¶£¬×¼±¸µÈÏÂÒ»ÌËÔÙÉÏÂ¥¡£

¿ÉÆ«Æ«½ñÌìµÄµçÌÝÏòÌ쳯µÄÍøËÙ¿´ÆëÁË£¬Ñӳٸ߾Ͳ»ËµÁË£¬8¥һͣ£¬7¥һͣ£¬¼¸ºõÿһ²ã¶¼µÃͣһϣ¬ÄáÂ꿨¶ÙÄØÕâÊÇ£¿¸ü¿É±¯µÄ£¬´óÌüÓÖÖ»ÓÐËû¸úÃçÇåÑÕÁ½¸öÈË£¬ÎÂÁÂÒ»¶È»³ÒÉÊDz»ÊÇÕû¶°Â¥ÀïÖ»ÓÐËûÃÇÁ½¸öס»§¡£

Ææ¹ÖµÄ·ÕΧ¿ªÊ¼ÔÚ¿ÕÆøÖÐÂûÑÓ£¬ÃçÇåÑÕÃ÷ÏÔÒ²¸Ð¾õµ½ÁËÕâÒ»µã£¬Í»È»ºÝºÝµÄÌßÁËÒ»½ÅµçÌÝÃÅ£¬µÀ£º¡°Éúº¢×ÓÄѲú°¡£¿ÕâËٶȺ¢×ÓÉú³öÀ´ÊDz»ÊǶ¼»á×Ô¼º´ò·É»úÁË£¿¡±

ÎÂÁÂĬĬµÍÏÂÁËÍ·£¬¹ýÁËƬ¿Ì£¬Õą̂»á´ò·É»úµÄµçÌÝÖÕÓÚµ½ÁË£¬»©À²À²×ß³öÆ߰˸öÈË£¬ÇàÖÐÀÏÈý´ú£¬ÄÐÅ®Ó׶¼ÓУ¬´òÏûÁËÎÂÁ¶ÔÕâ×ù¹«Ô¢ÊÇÒ»×ù¹íÂ¥µÄ¿Ö²À²ÂÏë¡£

ÓÖµÈÁËƬ¿Ì£¬¶úÖл¹Ìýµ½µçÌÝÃÅ¿ªºÏµÄÉùÒô£¬Ì§ÆðÍ·Ò»¿´£¬ÔÚÃźÏ£µÄ˲¼ä£¬ÃçÇåÑÕ¶¼»áÉì³öÊÖÈÃËüÖØдò¿ª£¬Í·È´»¹ÊǸ߰ÁµÄÑïÆð£¬ÑÛ¾¦¾ø²»¿ÏÂäÔÚÎÂÁÂÉíÉÏÒ»Ãë¡£

ÎÂÁ¿ÈÁËÒ»Éù£¬×ö°Á½¿×´£¬µÀ£º¡°ÎҵȸöÈË¡­¡­¡±

»°ÒôδÂ䣬һֻÊÖÉìÁ˳öÀ´£¬¾¾×¡ËûµÄÒÂÁ죬ֱ½Ó°ÑËû¸øקÁ˽øÈ¥£¡

µçÌÝÄÚ£¬ÎÂÁÂÒ»±ßÈà×Ų±×Ó£¬Ò»±ßЦµÀ£º¡°ÎÒ»¹ÒÔΪ×òÒ¹Ö»ÊÇ×öÁËÒ»³¡ÃΣ¬Äã²»ÈÏʶÎÒÁËÄØ£¡¡±

ÃçÇåÑÕ°×ÁËËûÒ»ÑÛ£¬ÀäÀäµÀ£º¡°´ºÃÎÁËÎÞºÛ£¬ÒªÕæ×öÁËÃΣ¬ÎÒµ±È»²»ÈÏʶÄ㣡¡±

ÎÂÁ¾ÀÕýµÀ£º¡°ÊÇÃΣ¬²»ÊÇ´ºÃΣ¡¡±

ÕâÒ»´Îƽ°²µÖ´ï8Â¥£¬ÎÂÁµÀÁËÍí°²£¬½øÁË·¿Àïûһ»áÌýµ½ÁËÃÅÁåÏ죬´ò¿ªÒ»¿´£¬ÃçÇåÑÕ±§×ÅÏ´ºÃµÄÔ¡ÅÛÕ¾ÔÚÍâÃ棬Á³ÉϵÄЦÈݼ¸ºõ¿ÉÒÔ½«Ò»¸ö³ÇµÄÄÐÈ˸øÑÍû¡£

ÎÂÁ²ïÒìµÀ£º¡°Êô¹·°¡£¿ÕâÁ³±äµÄ¹»¿ì¡­¡­¡±

¡°Äã²ÅÊô¹·£¬È˼ÒÊôÉߣ¬Ë®ÉßÑüµÄÉßŶ¡£¡±

ÃçÇåÑÕµÃÒâµÄŤÁËŤÑü£¬ÎÂÁÂתÉí»ØÎÝ£¬µÀ£º¡°Ð¡ÐÄÎÒÄóסÄãÆߴ磬½øÀ´°É£¡¡±

ÃçÇåÑÕ½«Ô¡ÅÛË͵½Ï´Êּ䣬³öÀ´×øµ½É³·¢ÉÏ£¬ÍÑÁËÍÏЬ£¬Â¶³ö½ÅÄ´Ö¸ÎÚÇàһƬ£¬¿ÉÁ¯ÙâÙâµÄµÀ£º¡°Óк컨ÓÍû£¿¡±

ÎÂÁÂÈ̲»×¡Ð¦µÀ£º¡°ÌßÃÅÌߵİ¡£¿×ö×öÑù×Ó²»ºÃÁË£¬Ä㻹ÕæÌß°¡£¿¡±

¡°¸ßÐ˵Äʱºò¸ßÐË£¬ÉúÆøµÄʱºòÉúÆø£¬ÎҲŲ»×öÑù×ÓÄØ£¡¡±

¡°ºÃºÃ£¬ÄãÀ÷º¦£¬¿ÉÔÙÀ÷º¦²»Ò²µÃÉϺ컨ÓÍ£¿¡±ÎÂÁ·­¿ª³éÌëÕÒÁËÕÒ£¬È·¶¨·¶²©Ã»¸øËû×¼±¸ÕâЩ¶«Î÷£¬²»¹ýÔÚ³÷¹ñÀïÕÒµ½ÁËÁ½Æ¿ÎåÁ¸Òº£¬µ¹µ½Ð¡Íëµã×ÅÁË»ð£¬ÍùÃçÇåÑÕ½ÅÏÂÒ»·Å£¬µÀ£º¡°ÓÃÊÖ²ÁÒ»²Á£¡¡±

ÃçÇåÑÕÇÓÉúÉúµÄ¿´ÁË¿´»ðÃ磬µÀ£º¡°¹ÜÓÃÂ𣿡±

¡°»îѪ»¯ðö£¬±Èºì»¨Ó͹ÜÓã¡ÄãÒ»¸öÒ½¿Æ´óµÄÑо¿Éú£¬Õâµã³£Ê¶¶¼²»¶®£¿¡±

¡°ÎÒ¡­¡­ÎÒÅ»𡭡­¡±

ÎÂÁÂÎÞÄεÄ×øÁËÏÂÀ´£¬½«ËýµÄ½Åºá·ÅÔÚÍÈÉÏ£¬ÖåüµÀ£º¡°Ï´½ÅÁËû£¿¡±

µÚÎå°ÙÈýÊ®ËÄÕºÚÓë°×¼äµÄ»ÒÉ«

¡°ÎҽŲ»Ï´Ò²²»³ô£¡¡±

ÎÂÁ±ÉÊÓµÀ£º¡°±ð˵ÕâЩÐéµÄ£¬Ö±ËµÏ´Ã»Ï´°É£¬Ã»Ï´ÎÒÊǾø¶Ô²»»á°ïÄã²Á¾ÆµÄ£¡¡±

ÃçÇåÑÕºÃÆæµÄÕ£ÁËÕ£ÑÛ£¬µÀ£º¡°½àñ±£¿¡±

¡°ÕâÊǽàÉí×Ժá­¡­¡±

¡°ºÇ£¬¡±ÃçÇåÑÕÑöÌì´òÁ˸ö¹þ¹þ£¬µÀ£º¡°¸Ï½ô×Å£¬ÓÖ²»ÊÇÈÃÄãÌò£¬Ä¥Ä¥ßóßóµÄÄïÃÇ°¡£¿¡±

ÎÂÁÂÖ±½Ó°ÜÏÂÕóÀ´£¬ÃçÇåÑÕ´òÁË°ôé³ÔÙ¸ø¸öÌðÔ棺¡°ÎÒÌßµçÌÝÃÅ»¹²»ÊDZ»ÄãÆøµÄ£¬Õâ½Ð½«¹¦ÕÛ××î¶àÎÒÃ÷ÌìÇëÄã³Ô·¹ºÃÁË¡£¡±

ÎÂÁ»¹ÄÜ˵ʲô£¬ÊÖָ̽ÈëÍëÖУ¬ÁÃÆðÒ»µã¾ÆË®ÇáÇáµÄÍ¿ÔÚ½ÅÖº¹Ø½Ú´¦¡£ÃçÇåÑÕÖ»¾õ½Å¼âÒ»Ñ÷£¬¸ÕÒªÏÂÒâʶµÄËõ»Ø£¬ÓÖÓ²ÉúÉúµÄÈÌסÁË£¬¿´×ÅÎÂÁµIJàÁ³£¬Í»È»ÎʵÀ£º¡°½ñÌìÔçÉÏÀ´ÕÒÄãµÄÃÀÅ®ÊÇÄãÅ®ÅóÓÑ£¿¡±

ÎÂÁÂ̧ÆðÍ·£¬Î¢Ð¦µÀ£º¡°ÎÒ˵ÄØ£¬¸Õ²ÅÔÚÂ¥ÏÂÊÓ¶ø²»¼û£¬Ô­À´ÊdzԴ×ÁË°¡£¿¡±ÄþϦ˵µÄȷʵ²»´í£¬¾©³ÇËä´ó£¬È´Ò²×ã¹»µÄС£¬²»Ð¡ÐĵĻ°Ì«ÈÝÒ׶ÏÚ¡£

ÃçÇåÑÕ½¿ÑÞһЦ£¬µÀ£º¡°ÊÇ°¡ÊÇ°¡£¬ÎÒ³ÔÁ˺ôóһ̳×ÓÀϳ´ף¬ËáµÄÕâ»áθÀﻹֱ¶ñÐÄ£¬¿ìµãÀÏʵÕй©£¡¡±

ÎÂÁÂÓÌÔ¥ÁËÏ£¬µÀ£º¡°²»ÊÇ£¬ÎÒÒ»¸öÅóÓÑ£¬ºÏ»ï×öÉúÒâµÄ¡£Ëý²»Ï²»¶±ðÈËÂÒ¿ªÍæЦ£¬Ê²Ã´Å®ÅóÓѵĻ°ÒÔºó²»ÒªËµÁË£¬ÖªµÀÂ𣿡±

ÃçÇåÑÕÍÂÁËÍÂÉàÍ·£¬µÀ£º¡°ÕâôÑÏËà×öʲô£¬ÎÒ²»Ëµ¾ÍÊÇÁË¡£¡±

µÈ²ÁÍêÁ˾ƣ¬ÎÂÁÂÈ¥ÎÀÉú¼äÏ´¹ýÊÖ£¬³öÀ´¼ûÃçÇåÑÕ»¹ÀµÔÚɳ·¢ÉÏ£¬ÊÖÄÃ×ÅÒ£¿ØÆ÷¿´µçÊÓ£¬²ïÒìµÀ£º¡°Ôõô»¹Ã»×ߣ¬ÄãÊÒÓÑÓÖ´øÄÐÅóÓÑ»ØÀ´ÁË£¿¡±

ÃçÇåÑÕÎûÎûЦµÀ£º¡°Äǵ¹²»ÊÇ£¬½ñÍíËýÔÚʵÑéÊҼӰ࣬ÎÒÒ»¸öÈË´ô×ŶàûÒâ˼£¬·´ÕýÄãÒ²Ò»¸öÈË£¬²»ÈçÔÙÊÕÁôÎÒÒ»Íí£¬ºÃ²»ºÃ£¿¡±

ÎÂÁÂÍ·Í´ÁËÆðÀ´£¬¾ö¶¨ÏÈ´í¿ªÕâ¸ö»°Ì⣬µÀ£º¡°ÊµÑéÊÒ£¿ÄãÃÇ×öʲôʵÑ飿¡±

˵Æð×Ô¼ºµÄרҵ£¬ÃçÇåÑÕÁ¢¿ÌÀ´Á˾«Éñ£¬ÈÏÕæµÄµÀ£º¡°ÊÇËýµÄµ¼Ê¦µÄ¿ÆÑÐÏîÄ¿×飬²»ÊÇÎҵģ¬OK£¿¾ßÌåÀ´ËµÄØ£¬ËýÃÇÏÖÔÚÕýÔÚÑо¿ÒÒÐ͸ÎÑ×ÖÎÁÆÐÔÓëÔ¤·ÀÐÔCTL¶à±íλÒßÃçÑÐÖÆ£¬»¹Ã»ÓÐʲôͻÆÆÐԵĽøÕ¹¡­¡­¡±

ÎÂÁ¾õµÃÍ·¸üÍ´ÁË£¬×öÁ˸öÍ£µÄÊÖÊÆ£¬µÀ£º¡°OK£¬ÎÒÖªµÀÁË£¬ÄÄÄãÄØ£¬ÄãÑо¿Ê²Ã´£¿¡±

¡°ÎÒ°¡£¬Îҵĵ¼Ê¦ÊǹúÄÚÁÙ´²Ò©ÀíÑо¿·½ÃæµÄÁìÍ·ÈËÖ®Ò»£¬×î½üÕ⼸ÄêÒ»Ö±ÔÚ¸ãMelatoninµÄÏà¹ØÉú²ú¹¤ÒÕÑз¢¡­¡­¡±

ÎÂÁÂÍùɳ·¢ÉÏÒ»¿¿£¬ÎÞÄεÀ£º¡°ß÷ß÷£¬ÄãÄܲ»Äܲ»ÒªÆÛ¸ºÎÄ䣿¡±

¡°¹þ¹þ£¬ÆäʵÊÇÒ»ÖÖÍʺڼ¤ËØ£¬ÖÐÎÄÃû½Ð¡®ÃßÄɶàÄþ¡¯»ò¡®ÃÀÀÖͨÄþ¡¯£¬ËµÁËÄãÒ²²»¶®£¬ÎÊÕâ¸ö×öʲô£¿¡±

¡°Íʺڼ¤ËØ£¿¡±

ÎÂÁ¾õµÃÕâÃû×ÖͦÓÐÒâ˼£¬¹ËÃû˼Ò壬ÄѵÀ»¹ÄÜ°ÑÈ˱ä°×²»³É£¿²»¹ýËû¶ÔÕâЩÌýÆðÀ´¾Í±È½ÏÉî°ÂµÄҽѧÃû´ÊûʲôÐËȤ£¬ÄÃÆðÒ£¿ØÆ÷ËæÒ⻻ץ̊£¬ÕýºÃÓиǫ̈ÔÚ²¥ÈýÊ÷¿Ú·þÒºµÄ¹ã¸æ£¬¸ßºô×ÅÕñÐËÃñ×幤ҵ£¬Õùµ±¹úÄÚµÚÒ»ÄÉË°È˵Ŀںţ¬ÊìϤµÄ»­ÃæÓÖ¹´ÆðÁËÉÏÒ»ÊÀµÄijЩ»ØÒ䣬²»ÓÉÍ£ÏÂÁË»»Ì¨µÄÊÖ£¬Ð¡Ð¡µÄ·¢ÁËһϴô¡£

ÃçÇåÑÕ¸ÕÒªÐËÖ²ª²ªµÄ½²½âʲôÊÇÍʺڼ¤ËØ£¬²»ÁÏÎÂÁµÄÄ¿¹â¾¹±»ÕâÑù´ÖÖÆÀÄÔìµÄ¹ã¸æ¸øÎüÒýÁ˹ýÈ¥£¬¾ï×Å×ìµÀ£º¡°ÕâÓÐʲôºÃ¿´µÄ£¬´µµÄÉñºõÆäÉñ£¬²»¾ÍÊÇË«Æç¸Ë¾ú¶ÒÁ˵ã°×¿ªË®£¬°üװһϳöÀ´Æ­Æ­ÀÏ°ÙÐÕ°ÕÁË¡£¡±

96Äê´ºÍíÕÔÀöÈØÓë¹®ººÁֵġ¶´ò¹¤ÆæÓö¡·Ò»¾­²¥³ö¾ÍÒýÆðÁËÇ¿ÁÒ·´Ï죬ÀïÃæµĄ̈´ÊºÜ¿ì³ÉÁËÈ«Éç»á¹ã·ºÒýÓõĽð¾ä£¬±ÈÈçÕÔÀöÈØ˵µÄÕâ¾ä¡°Æäʵ¾ÍÊǶþ¹øÍ·£¬¶ÒµÄ°×¿ªË®¡±£¬±»ÃçÇåÑÕ»îѧ»îÓã¬Í¸×ÅĪÃûµÄϲ¸Ð¡£

¡°Ë«Æç¸Ë¾ú£¿ºÃºÃ£¬²»ÓýâÊÍ£¬ÎÒ·´ÕýÒ²Ìý²»¶®£¬²»¹ýÌýÄãµÄÒâ˼£¬ÄãÃÇÕâ¸öÍʺڼ¤ËرÈË«Æç¸Ë¾úÒª¹ÜÓõĶàඣ¿¡±

¡°ÄÇÓÖ²»Ò»Ñù£¬²»ÄÜÕâÑù±È¡£Ë«Æç¸Ë¾ú¶Ô³¦µÀ°¡±ãÃØ°¡»òÕß·ÀÖÎÐÄÄÔѪ¹Ü¼²²¡È·ÊµÓÐÒ»¶¨×÷Ó㬵«×÷ÓúÜÓÐÏÞ£¬Ò²²¢²»ÊDz»¿ÉÌæ´ú£¬´Ó·¢ÏÖµ½ÏÖÔÚÒ²ÓÐÒ»°ÙÄêµÄÀúÊ·ÁË£¬ÖÆ×÷¹¤ÒÕÊ®·Ö³ÉÊ죬¼¼Êõº¬Á¿²»¸ß£¬ÈýÊ÷ÌìÌìÔÚµçÊÓÀï´µËüµÄ¿Ú·þÒºÄÜÔõÑùÔõÑù£¬ºÃÏñÎÞ²¡²»ÖΣ¬ÕæÊÇÁ³Æ¤¹»ºñ£¡¡±

ÎÂÁÂЦµÀ£º¡°ÀÏ°ÙÐÕµ±ËüÊÇÒ©Æ·£¬µ«Îâ¼ÒÐÂÊ×Ïȵ±ËüÊÇÉúÒ⣬×öÉúÒâÂÊʵ±µÄ¿ä´óÊÇÓбØÒªµÄ£¬ÓÈÆä±£½¡Æ·ÕâÖÖ¶«Î÷£¬ËµÓÐÓÃȷʵ¶Ô²¿·ÖÈËÊÇÓÐÓõģ¬µ«Ò²ÓÐÐí¶àÈ˳ÔÁË·´¶øÓи±×÷Óã¬Ë­ÊÇË­·Ç£¬Ã»Óж¨ÂÛ°¡¡­¡­àÅ¡­¡­¡±

ÎÂÁÂͻȻͣ¶ÙÏÂÀ´£¬Á³ÉÏÒõÇç²»¶¨£¬¹ýÁËÒ»»áŤͷÎʵÀ£º¡°Äã¸Õ²Å˵ÄǸöÍʺڼ¤ËØ£¬Äܲ»ÄܸøÎÒÏêϸµÄ˵һÏ£¿¡±

¡°µ±È»ÄÜ°¡£¬¡±ÃçÇåÑÕͲÛÈýÊ÷£¬»¹²»ÈçÒòΪÎÂÁ¼ûÒì˼Ǩ£¬ÕâÒ»ÎÊ´óºÏÐÄÒ⣬æµÀ£º¡°´ó¸Å80Äê´úÖÐÆÚµÄʱºò£¬ÃÀ¹úÈËÔÚ¼¹×µ¶¯ÎïµÄ¼äÄÔ¶¥²¿·¢ÏÖÁË¡®ËɹûÌ塯¡ª¡ªÒ»¸öÏñËÉ×Ó´óСµÄÏÙÌ壬ÃÀ¹úµÄ¿¹Ë¥ÀÏÑо¿×¨¼ÒÃǶÔËüËùÄÜ·ÖÃÚµÄÍʺÚËؽøÐÐÁËÑо¿£¬·¢ÏÖËüÄܼ«ÆäÓÐЧµÄ¸ÄÉÆÈ˵Ä˯ÃßÖÊÁ¿£¬²¢ÔÚÒ»¶¨³Ì¶ÈÉÏÑÓ»ºÈËÃǵÄË¥ÀÏ¡£µ±È»£¬Õâ¸ö˵·¨ÏÖÔÚ»¹´æÓÐÕùÒ飬²»¹ýÈð½ÜÉ­ºÍ»ªÌصÈÈËÔÚ¡¶Ï¸°û¡·ÔÓÖ¾ÉÏ·¢±íÎÄÕ£¬ÊµÑéÖ¤Ã÷ËûÃǸøÄêÀϵÄÀÏÊóÒÆÖ²ÁËÄêÓ×µÄÀÏÊóµÄËɹûÌ壬´Ó¶øÑÓ³¤ÁËÀÏÊóµÄÊÙÃü£¬ËùÒÔÕ⼸ÄêÔÚ¹úÍâÓйØËɹûÌåµÄ±£½¡Æ·Ò»Ö±ÏúÊ۵ķdz£»ð±¬¡£¶ø¹úÄÚµÄÑо¿´Ó94Äê¾ÍÒѾ­¿ªÊ¼ÁË£¬¸÷¸ö´óѧºÍ¿ÆÑлú¹¹¶¼ÓнøÐУ¬²»¹ý£¬ºÙºÙ£¬×îÖÕ»¹ÊDZ»ÎÒÃǽÝ×ãÏȵÇÁË£¡¡±

¡°Å¶£¬Ôõô˵£¿¡±

¡°ÉÏÔÂÔµף¬ÐÂÄê¹ýºóµÚÒ»Ì죬ҲÐíÊÇÉÏÌì´ÍÓèÎÒÃǵÄÐÂÄêÀñÎ¶ÔMelatoninµÄÉú²ú¹¤ÒÕÈ¡µÃÁËÍêÂú³É¹¦£¬Í¬Àà²úÆ·µÄÔ­·Û´¿¶È¿ÉÒÔ´ïµ½99¡£99£¥£¬±ÈÃÀ¹úµÄ¹ú¼Ò±ê×¼98¡£5£¥»¹¸ß³ö1¡£49£¥¸ö°Ù·Öµã£¬Ò²¾ÍÊÇ˵£¬ÔÛÃÇÏÖÔÚÒѾ­¿ÉÒÔ½«MelatoninÁ¿²úÁË£¬ÇÒÖÊÁ¿È«ÇòµÚÒ»£¡¡±

£¨×¢£ºMelatoninËƺõÊÇ°²»ÕÒ½¿Æ´óѧÁÙ´²Ò©ÀíÑо¿ËùµÄÑо¿×îΪ³É¹¦£¬²»¹ýYY¶øÒÑ£¬²»±ØÉ£¬Èç¹ûÓа²Ò½´óµÄ¶ÁÕߣ¬Íè×ӾϹªµÀǸ£©

ÎÂÁ´òȤµÀ£º¡°ÔÛÃǹú¼ÒµÄÒ½Ò©±ê×¼¾¹È»ÄܱÈÃÀ¹ú¸ß£¬¿ÉÕæÊdzä·ÖÌåÏÖÁËÉç»áÖ÷ÒåµÄÓÅÔ½ÐÔ£¬¿Éϲ¿ÉºØ£¡¡±

ÃçÇåÑÕÄÄÀïÌý²»³öËû·´·íµÄÓïÆø£¬Á³ÉÏÆÆÌì»ÄµÄ¶³öһ˿¿àЦ£¬µÀ£º¡°¹ú¼ÒʵÁ¦°ÚÔÚÕâÀÄãÒªÕæ°´¹úÍâµÄ±ê×¼À´£¬Ðí¶àÒ©¿ÉÄܸù±¾Ï²»ÁËÉú²úÏߣ¬ÔÚÓÐÒ©¾ÈÃü£¬µ«¿ÉÄÜÓкóÒÅÖ¢£¬ºÍ¸ù±¾ÎÞÒ©¿ÉÓõÄÑ¡ÔñÖУ¬Äã»áÑ¡ÔñÄÄÒ»¸ö£¿¡±

ÎÂÁÂ̾ÁË¿ÚÆø£¬µÀ£º¡°Äã˵µÄ²»ÎÞµÀÀí£¬µ«ÎÊÌâÔÚÓÚ£¬¹ú¼Ò¾­¼ÃÔÚ·¢Õ¹£¬µ«Ä³Ð©·½ÃæÈ´Ò»Ö±Öͺó£¬Õþ¸®¹ÙÁÅÖ÷ÒåÓÖÕâôÑÏÖØ£¬Ê®ÄêÇ°µÄ±ê×¼ÔÙ¹ýÊ®Äê¿ÉÄÜÒÀÈ»ÔÚÓã¬ÄѵÀ˵ÓÃÁ˶þÈýÊ®ÄêµÄʱ¼äÈ¥·¢Õ¹£¬È´»¹Ã»ÓÐÄÜÁ¦ÔÚÒ©ÎʳƷ¡¢ÒûÓÃË®µÈ¹Øϵ°ÙÐÕÃñÉúµÄ»ù±¾Éú´æÒªÇó·½ÃæÓë¹ú¼Ê±ê×¼½Ó¹ì£¿¡±

ÃçÇåÑÕ¸ñ¸ñЦµÀ£º¡°ÄãÕâôÈÏÕæ¸Éʲô£¬ÎÒÓÖ²»¸úÄã³³¼Ü£¬ÒòΪÉíΪδÀ´µÄÒ½Éú£¬ÎÒҲϣÍûÓÐÕâÑùµÄÒ»Ì죬ÇÒ¾¡ÔçÀ´µ½¡£¿ÉÕⶼÊǺìǽÀïסµÄ´óÈËÎïÃDzÙÐĵÄÊ£¬ÎÒÃÇÕâÑùµÄÆÕͨÈËÓÖ×ö²»ÁËʲô£¬²»ÒªÕõ×ÅÒ»¿é°ËëÈý·ÖÇ®µÄ¹¤×Ê£¬È´ÌìÌì°Ñ×Ô¼ºµ±³É»ÓÊÖ¼¸°ÙÒÚµÄÖ÷¡­¡­¡±

¡°Ò»¿é°ËëÈý·Ö£¿¼ñÆÆÀÃÒ²²»Ö¹Õâµã¹¤×ÊÁË°É£¿¡±

¡°ÎÄ䣡¡±ÃçÇåÑÕ˲¼ä»¯ÉíÎÄÒÕÅ®ÇàÄ꣬ÑÛ¹âðׯ𻨣¬µÀ£º¡°¡¶Ö½±Ò¡·ÀïµÄÊ«¾ä°¡£¬Ã»Ìý¹ý°É£¿ÄÇ¿ÉÊÇÒ»¸ö±£°²µÄÀøÖ¾´«Æ棬ÓÚij¸ö·çÑ©Ò¹£¬Ð´³öÁËÏÖ´úÊ«Àï²»ÐàµÄƪÕ¡­¡­¡±

ÎÂÁÂÕâ²ÅÏëÆðµÛÔ·»¨Ô°ÄǸö³ÉÁËÊ«È˵ĸ߸ö±£°²£¬Ã»Ïëµ½ÒѾ­ÃûÉùÏìÁÁµ½ÁËÕâ¸öµØ²½£¬Á¬Ô¶ÔÚ¾©³ÇµÄÃçÇåÑÕ¶¼ÖªµÀËû£¬»¹Ã²ËÆÍƳ籸ÖÁ¡£

¡°²»ÊÇÈÃÄã½²ÍʺÚËصÄÂð£¬ÔõôԽ³¶Ô½Ã»±ßÁË£¿¡±

¡°ÒªÁ³Âð£¿ÊÇË­ÏÈÅÜÌâµÄ£¿¡±ÃçÇåÑÕÆøµÄµÉÁËËûÒ»ÑÛ£¬È´Á¢¿Ì¹Ô¹ÔµÄÑÔ¹éÕý´«£¬µÀ£º¡°MelatoninµÄ»ù±¾¹¦ÄÜÊDzÎÓ뿹Ñõ»¯ÏµÍ³£¬ÊÇÆù½ñΪֹ·¢ÏÖµÄ×îÇ¿µÄÄÚÔ´ÐÔ×ÔÓÉ»ùÇå³ý¼Á£¬¿ÉÒÔÓÐЧ¿ØÖÆÈ«ÉíµÄÄÚ·ÖÃڻ£¬Ëü»áËæ×ÅÈËÀàÄêÁäµÄÔö³¤Öð½¥¼õÉÙ£¬Òò´ËÊʵ±ºÍÊÊÁ¿µÄ²¹³ä¿ÉÒÔµ÷½ÚÈËÌåÉúÎï½ÚÂÉ£¬¸ÄÉÆ˯ÃßÖÊÁ¿£¬Ò²ÓÐÀûÓÚ·ÀÖ¹²¿·Ö²¡±ä¡­¡­¡±

¡°Ò²¾ÍÊÇ˵£¬×÷Ϊ±£½¡Æ·£¬ËüÊǺϸñµÄÁË£¿¡±

ÃçÇåÑÕµÀ£º¡°Äã²»ÊÇ˵ÁËÂ𣬱£½¡Ê³Æ·Ã»ÓÐͳһµÄÅж¨±ê×¼£¬ËüÊÇ°²È«µÄ£¬µ«Î´±ØÊÇijÖÖ±ê׼ϵĺϸñ£¡¡±

ÎÂÁµãµãÍ·£¬ÏÝÈëÁ˳Á˼£¬²»Öª¹ýÁ˶à¾Ã£¬µÀ£º¡°Äܲ»ÄÜÕÒ¸öʱ¼ä£¬°²ÅÅÎÒ¸úÄãµÄµ¼Ê¦¼û¸öÃ棿¡±

ÃçÇåÑÕÄÜÔÚ¾©Ò½´ó¶Áµ½Ñо¿Ëù£¬µ±È»²»Êǰ׳գ¬¾ªÑȵÀ£º¡°Äã¡­¡­ÄѵÀÄãÒª¡­¡­¡±

ÎÂÁÂЦµÀ£º¡°²»Ò»¶¨£¬ÏÈ̸̸¿´£¡¸ßУ¿ÆÑÐÈçºÎ²ÅÄÜת»¯³ÉÉú²úÁ¦£¬²»Ò»Ö±ÊÇÄãÃǸߵÈԺУͷʹµÄ¿ÎÌâÂ𣿼ÈÈ»ÔÛÃÇÓÐÔµÈÏʶ£¬ÎÒ˵²»¶¨¿ÉÒÔ¸øÄã¸öÃæ×Ó£¬À­Ä㵼ʦһ°Ñ£¡¡±

ÃçÇåÑÕÑÛ¾¦ÁÁÁËÆðÀ´£¬Ö±½ÓÆ˹ýÀ´×¥×¡ÎÂÁµļç°ò£¬µÀ£º¡°ÕæµÄ£¿¡±

¡°Èç¹ûÄã×¥µÄÇáÒ»µãµÄ»°¡­¡­¡±

µÚÎå°ÙÈýÊ®ÎåÕÂǾޱÓдÌ

¼ÈÈ»ÓÐÁ˺Ï×÷µÄÒâÏò£¬ÎÂÁÂ×ÔÈ»²»·½±ãÔÙ¸ÏÈ˼ÒÅ®º¢×ÓÀ뿪£¬ºÎ¿öËûÓÖ²»ÊDz»Ã÷°×£¬ÃçÇåÑÕ¿ÖÅ»¹Ã»ÓдӸúÄÐÅóÓÑ·ÖÊÖµÄÒõÓ°ÖÐ×ß³öÀ´£¬Ò»¸öÈËÃæ¶Ô¿Õ¼ÅµÄ·¿¼ä£¬ÄÇÖָоõ£¬Ö»ÒªÊ§Áµ¹ýµÄÈ˶¼ÖªµÀ»á¶àôµÄÈÃÈËÖÏÏ¢ºÍÎÞÖú¡£ËùÒÔËýËÀƤÀµÁ³µÄ´ôÔÚÎÂÁ¼ÒÀï²»×ߣ¬²¢Ã»Óжàô¹ý·ÖµÄÆóͼ£¬»òÕß˵¶ÔÎÂÁÂÓÐÁËʲô±ðÑùµÄÐÄ˼£¬Ö»²»¹ýÊÇÏëÕÒ¸öÈË˵˵»°£¬·ÖÉ¢×Ô¼ºµÄ×¢ÒâÁ¦¶øÒÑ¡
·µ»ØĿ¼ ÉÏÒ»Ò³ ÏÂÒ»Ò³ »Øµ½¶¥²¿ ÔÞ£¨2£© ²È£¨1£©
δÔĶÁÍꣿ¼ÓÈëÊéÇ©ÒѱãÏ´μÌÐøÔĶÁ£¡
ÎÂÜ°Ìáʾ£º ο´Ð¡ËµµÄͬʱ·¢±íÆÀÂÛ£¬Ëµ³ö×Ô¼ºµÄ¿´·¨ºÍÆäËüС»ï°éÃÇ·ÖÏíÒ²²»´íŶ£¡·¢±íÊéÆÀ»¹¿ÉÒÔ»ñµÃ»ý·ÖºÍ¾­Ñé½±Àø£¬ÈÏÕæдԭ´´ÊéÆÀ ±»²ÉÄÉΪ¾«ÆÀ¿ÉÒÔ»ñµÃ´óÁ¿½ð±Ò¡¢»ý·ÖºÍ¾­Ñé½±ÀøŶ£¡