按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
妆晃詹Ч摹�
按摩的手法其实并不难，将保养品挤在手上先摩擦生热，让保养品能更有效的被吸收。然后用双手及指腹的力量，在小腿及大腿处以“由下往上”的方式使力推拉全腿。大约往上推拉三到五次后，再将十只手指头并拢，用掌心和手的侧边，同样以“由下往上”的方式顺势拍打全腿，这可以让腿部放松并让肌肤更有弹性。千万不要又上又下的来回胡乱涂抹，这样不但不能对抗地心引力，还会加速造成皮肤松弛下垂的恐怖状态，爱美的美眉一定要留意。也可以在顺势涂抹后，用指腹按压小腿肚、大腿前后侧和侧边等，帮助腿部的血液循环。
至于俏臀按摩，我也是先摩热手上的保养油，然后用手掌由臀部底部去抓住两块臀部球球，也是由下往上抓起，顺势用指腹按滑过整个臀部。按滑到感觉保养品被吸收了就可以了。这不但可以让你打败地心引力，维持俏臀公主的宝座，也可以帮助你使容易产生恐怖橘皮组织的臀部，变得光滑圆亮！
贴心小提醒：
肌肤也要放假Happy一下！肌肤是需要休息的，不间断地搽上保养品会让它疲累不堪，吸收就没有办法彻底，你的心血也就白费了。我建议一周让身体休息一天，晚上回家洗完澡不要搽保养品，干净自然的上床睡觉就好了。我们的身体平常其实就有自我防护的功能，所以就算不搽保养品，也会有天然油脂分泌保护滋润肌肤。所以不用担心一天不上保养品会对不起自己的身体，好好让身体休息，它就会更努力地把你变漂亮。
冬天的VIP级保养
最佳保养战友：裤袜
在清洁和按摩保养步骤完成后，穿上裤袜就是最重要，也是最后的一步了。睡眠是保养品最容易被吸收的黄金时间，穿着裤袜入眠，可以让保养品更彻底有效的被吸收。冬天可以保养兼保暖，夏天如果睡在冷气房也可以用这种方式。
冬天的VIP级保养
冬天因为较为干冷，所以我会在一周中空出两天晚上做特别保养，宠爱自己的肌肤。
我自己有两种VIP级保养的方法轮替使用，一种是在洗完澡，涂抹保养品后（要比平常的量多一点，涂厚一点），想瘦腿的姊妹们可以涂减肥霜，拿保鲜膜将腿部束紧捆裹起来，让保养品加速吸收。20分钟后，将保鲜膜拆掉，把全腿上多余的保养品用指腹“由下往上”顺势按摩入肌肤（绝对不能又下又上的），最后不要忘了穿上裤袜持续呵护玉腿。另一种是在洗澡后，涂上一层海藻泥，约15到20分钟后冲掉，再用护腿霜按摩塑型双腿，穿上裤袜就可以安心入睡。
记得要持之以恒，这样到春天来临的时候，你就可以漂亮地穿出迷你裙，展现玉腿“冬眠的傲人成果”！
贴心小提醒
冬天泡澡完后，再做美腿按摩，因为循环顺畅，效果会更好！
按摩霜的选购要诀
‧；保养品要轮班
我都会准备不同品牌两、三套保养品，轮替着用，让肌肤不会因为被喂惯同一种保养品而疲乏。
‧；一罐道NoNo
不同的部位一定要用针对它设计的保养品，才不会用半天，结果一点效果都没有。像我小腿部分，会用一般身体用保湿成分强的乳液或婴儿油。大腿部分，就使用以紧致、塑腿为主要功能的保养品。臀部保养品，则是除了要有塑型效果，还要有消除橘皮组织的功用。
‧；我的瓶瓶罐罐
我个人的最爱是在Shiseido东京柜就买得到的INICIO红色曲线身体系列，有红色和绿色两种，搭配着使用很不错。它们的功用特别贴心，对我们这种要求完美的爱美女生来说，真的很实用。
腿部部分，我会用绿色的“美白亮采美体液W”，它含有“十药”药材的成分，可以抑制寒毛，还有消肿、美白的功效。其实腿毛问题是所有爱美女性心中的痛，我们当模特儿，对它更是戒慎恐惧，我搽这个之后，发现腿毛长的速度开始变慢，而且再长出来的腿毛也变得更细了，这让腿看起来更光滑，不会有假性灰暗的窘态，真的很不错。连走秀或拍照，和观众或镜头近距离接触，都可以很坦然。因为它去寒毛的功用很赞，所以我也会用在手、胸和背部其它的身体部位。而它消肿的功效，可以让疲惫的双腿适当的放松，让腿部线条更完美。
美臀及大腿部分，我会用红色的“香纤魔法液EX”，它真的满酷的，是用嗅觉来瘦身塑体，还可以有效对抗橘皮组织。我会特别在洗澡后用在臀部的按摩保养上，让美臀更光滑圆润而诱人。其它如大腿或上半身的掰掰袖手臂、小鲔鱼腹也可以使用，它雕塑曲线的效果真的不错，是我健康瘦身法宝中的代表，成分都是用天然的植物香料，只要闻到香气，就可以帮助体内燃烧脂肪，促进代谢。而且闻起来很舒服，香味也很持久，可以保持心情愉快的进入梦乡。这种香氛瘦身法，是我辛苦一天后给自己身体的奖赏。
另外，小腿部分我有时也会用一般药局买得到的施巴婴儿油，它的油质被吸收得很快，不会黏腻，保湿效果也不错。
神奇的“3D立体美腿妆”
夏天因为湿热，穿短裙也不能穿丝袜修饰美腿，所以我会用这种同时兼具防晒功能的美腿妆，来修饰腿部肤色和线条。虽然我很喜欢自己小麦感的健康肤色，但不管是脸部还是腿部，防晒的基本功夫还是要做，才不会产生肌肤因日晒加速老化、干裂或是有肤色不匀等问题。
美腿妆的做法是，先将防晒油涂抹全腿作为底妆，我都选择和自己喜欢的肤色相近、可以迭色加深肤色效果的品项。RMK有一款Body Glow，它本身除防晒效用外，还有能打亮出健康肤色及遮瑕的功用。我会依心情决定每天肤色的深度，如果想要让小麦色看起来更明显，我就会多抹几层，让自己拥有像刚从热带岛屿度假回来的好气色。如果腿部有不美观的小痘疤或伤痕，就在斑疤的部位多加几层。有萝卜腿的女生，也可以在小腿肚上多上一层，会有不错的修饰效果。
上完腿部底妆后，在大、小腿前侧正面的部分，再抹上一层防水的“液态亮粉液”或是身体亮粉，就大功告成了。这样不管从哪一个角度，因为有耀眼的亮面及不同层次的色泽，你的腿就会有鲜明的立体感和光泽度，DIY致命吸引力的玉腿就是这么简单！不过，回家后一定要用卸妆油将它清洁干净后再洗澡，免得身体毛孔被堵住，又长出不该长的东西。
塑腿必备家私
塑腿必备家私：塑小腿的美腿修护套＆防止静脉曲张的袜子
这在一般的药妆店或生活用品店里都有卖，一回家洗完澡就可以绑起来塑型，如果隔天要穿裙子，为了不要让腿套缠绑的痕迹影响美观，在睡前拆除即可。如果是冬天或平时穿长裤，也可以出门前束着，让小腿一整天都可以塑型。市面上也有很多消除萝卜腿、防止静脉曲张的袜子，我建议买中统的长度，可以完全包住小腿，让小腿肚不要像吹气球般的变大，也顺势完整塑型由脚踝到膝下的小腿。可以买黑色的，这样冬天穿半统靴或夏天穿迷你裙时，可做造型搭配。这种产品不但对我们双脚工作量超大的模特儿有帮助，对要久站或是穿高跟鞋上班的粉领族也是很有效的。
我很喜欢一个美国牌子汉斯Hanes的裤袜型透明丝袜，每次车展的时候我都会穿。因为它的主要设计就是为了防止静脉曲张，所以可以把你的腿和臀束得很紧，整条腿的肉就很绷，连小腿的萝卜都可以瞬间被赶走。不但腿型更漂亮，而且穿上后，比较不会觉得累，站的时间也可以拉得更长。不过穿的方式要注意，就像穿胸罩时要从外往内、由下往上的把肉肉集中，固定在正确的位置，胸形才会美。穿这种裤袜也是一样，穿上的时候，要将臀部的肉肉从外往内、由下往上的集中托高，才能拥有完美臀型。它虽然比一般裤袜贵，大概一双100多元，但因为耐穿不易破，又是造型的好帮手，我觉得很值得。
小腿美型按摩：另类〃忙人〃妙招（1）
穿高跟鞋太久总是会让双脚发酸疲累，甚至因此发胀看起来肿肿的，很恼人。尤其是模特儿的工作，常要把高跟鞋当作是自己双腿的一部分，长时间穿着是一定要的。有一招是我多年经验发明的简易放松法，让自己在繁忙的工作行程中，有机会让宝贝双腿就算不脱高跟鞋也可以relax一下，而且让你想不到的是，我是在美美的姿态下进行的！
a。坐在椅子上，往前坐浅一点，上半身一定要挺直。
b。先将左小腿向左微微斜倾，再将右小腿的不同部位迭放在左膝上，利用右小腿本身的重量，不需用力，只要放松地跨在左膝突出处几秒钟，就有对该部位立即施压按摩的效果。因此可以将不同的小腿部位，如小腿肚、小腿左右两侧边等处轮番跨放在膝上，就可以完成超有效率的实时美小腿自助按摩。
c。左小腿的放松按摩，比照右小腿的程序即可。
小腿美型按摩：另类“懒人”妙招
我若是作秀累翻了，回家没力就会躺在床上，用这种方式来达到按摩的效果。
而且这床上“两脚互助按摩”的功夫，因为能帮你在睡前活络血液循环，所以可以让你一夜好眠，一举数得，是我还满引以为傲的发明之一！
a。放松平躺在床上，两脚弯曲60度，脚板贴于床面。
b。将右脚抬起把右小腿放松地置于左膝上，同上述另类忙人妙招的原理，是不费太大功夫就可以达到施压按摩的效果。所以只要将“右小腿的前后左右侧”，欲舒压的部位在左膝上任意移动，就可以了。
c。也可将右小腿维持弯曲，右脚板贴于床面。左脚抬起用“左前脚板”去拍打“右小腿后侧”欲舒压的部位。
d。再一招是右小腿仍维持弯曲，右脚板贴于床面。左脚抬起用“左脚跟”去按压“右小腿前侧”欲舒压的部位。
e。左小腿按摩比照右小腿程序，以此类推。
腿毛终结者：拔毛最美丽
毛毛问题一直是爱美女性身上永远的痛！很多女生会用剃或刮腿毛的方式处理，我个人非常不建议这种做法。因为这样不但不能改善解决既有的毛毛问题，反而会让毛毛丛生，愈长愈快愈粗，甚至在一个毛孔中喷出两、三根毛毛。更惨的是，本来没有毛的地方因为剃刀的刺激也跟着杂草丛生，实在是赔了夫人又折兵。
我自己的经验告诉我，除毛一定要用“拔的”！不但可以让毛毛生长速度变慢，而且再长出来的毛并不会变粗，也不会有多毛双胞胎的出现。虽然第一次用会有点痛感，但一段时间习惯后就没问题了。我建议大家可以买市面上“附有冷凝体的女性专用除毛刀”，这种工具很棒，因为在滑过拔起你的腿毛前，它独特的冷凝体发挥冰敷的作用，不但可以让毛孔缩小，而且具有镇定及去除疼痛的功用。用除毛刀时，要以由下而上，逆毛的方向往上推才是最正确的除毛方式。我用的牌子是飞利浦（PHILIPS）除毛刀，它附有拔毛和刮毛的两种刀头；建议你用拔毛型的刀头，因为可以维持一个月的效果而且不留黑头。另外，它也可以用来拔腋下毛发，都很好用。
小丁小丁我爱你
我有近百条的丁字裤，穿小丁也有超过10年的历史了，已经不穿一般内裤了。我光滑无痕的美臀，小丁就是大功臣，而且只要平常注意清洁卫生，并不会有感染的情形。像我从来就没有这样的困扰，而且生理期穿小丁，反而更安全，没有任何外漏的危机。
小丁的结构让臀部得以一体成型，不会如一般内裤让屁屁留下两道，让人“看了心酸的微笑痕纹”。更不会因此让地心引力有机可乘，将臀部拉出两层甩不掉的肉肉。而就造型的实用性来说，不管穿什么合身的裙子、裤子或洋装，小丁都可以让你“天衣无痕”，漂亮出击！而且“穿小丁、秀裤头”的时尚全球趋势，已经走很久了，赶快跟上吧！
这里我提供一些选购和穿小丁的原则。
1。臀背质料：只要是含有“弹性布料”的成分如Lycra、Elastane、Tactel，穿起来就不会有不适感。裤身的材质通常含有棉质成分的会较透气舒适。
2。超薄护垫：虽裤底面积较小，也是可以贴护垫，让穿着更舒适。纯棉有弹性的小丁，如设计上有较宽板的裤带，因小丁本身的固定性强，还可以当作生理裤，完全没有外漏的危机！
3。我爱小丁：克服对小丁的主观偏见还是最重要的心理建设。
下半身119独门急救秘方
完美无瑕的光滑玉腿，最怕疤痕、水泡或蚊虫叮包来捣蛋搅局。不但不能穿漂亮的裙子或帅气的马裤，还不敢去游泳打沙滩排球，破坏阳光�