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而修炼这两种内力后，内力的基础都会打得很坚实。像郭靖，笑傲中的方证，都是能持久做战，抗打击能力超强的人，而且这两种功法都能修复自身受到的伤害，实在是疗伤的最好方法。
第二种是以《九阳神功》为代表的，这种方法并不是从改变自身体质入手，而是在人体内的凭空产生一种纯阳真气，将这种纯阳真气与人身体相结合，就会产生神奇的效果。
据金老所讲：《九阳真经》虽出自少林，然而并不是纯正的释家武学，反而接近道家武学。不管怎么说，也是道释两家合二为一的武功。
虽然这种内力并不是天下第一，但这种内力能在人体内产生纯阳的真气。想当年，张三丰参了一辈子，都没有参透这股纯阳的内力是怎样产生的。可见这种内力的精深之处。
而修炼这种内力，最大的好处就是抗寒，抗毒。像金老倚天中的张无忌，虽然内力不深，竟然靠《九阳神功》化解了连张三丰也无可奈何的“玄冥神掌”寒毒，而且一生百毒不侵，实是了不起。
第三种就是少林七十二绝技，以及江湖上一些武功的内力了，这种内力不同于以上的两种。以上两种主要是修炼内力，固本陪元，使人内力增加。而少林七十二绝技是一种运力的法门。每种绝技都对应一个运力的法门，全身上下，无所不包，如果将七十二绝技全部学完，全身上下都有相应的运力法门，那就达到了武学的最高境界，人力合一。
这时刚无人能伤，无人能制，逍遥天下，得成大道。只是从古到今，只有达摩祖师一人学会这七十二绝技，可见这七十二绝技的困难程度。
第四种，就是小无相功，这种功法与以上的三种各不相同。武龙觉得这小无相功很可能是当年逍遥老祖遍求天下武功，而创造的一种无所不包的内力。小无相功讲求的是内力的本质，因此可以模拟所有的内力。但逍遥老祖创造这内力的时候，是五代初，当时内力不盛，小无相功可以无所不包。
如今天下内力层出不穷，小无相功已经不能无所不包，因此这种内功也有了很大的缺陷，就是似是而非，虽然小无相功可以模拟大多数的内力，但对于最近刚出现的内力，就不能做到形似而神似。这也是鸠摩智在少林寺模拟最近才创出的几种七十二绝技时，被虚竹看出来的原因。
这四种内力，懂得任何一种，都足以横行天下。但这四种加起来，也只是内力的第一种形式罢了。
什么是内力，内力就是一种生命的潜力。
每个人的体内都有生命的潜力，科学把它叫做隐性的生命潜力。隐性的生命潜力不是内力，只有当隐性的生命潜力被激发出来，由隐性变为显性时，才表现为内力。
隐性的生命潜力变为显性的生命潜力大体上有两种途径。一种是通过平时的修练，把隐性的生命潜力不断的激发出来，变成内力，不断积累。另一种是当面队大灾大难或是处于危险时刻体内的生命潜力会突然之间超常大爆发，内力由0而升到极大植。这点有点儿特殊，并不是每个人都可以到达，有的人可以，有的人不可以。
修炼内力，刚开始时，只能让身体强壮，并没有多大的功效，最多可以提高人的抗打击能力，然而长期修炼后，却能够内劲外烁，伤人性命。如果练到极处，就能够隔空取物，远程袭击，使人防不胜防，即使传说中的剑仙，也大抵如此。以此精修，就会以武入道，而成真人之身。
依靠修炼而产生内力的这种方法一般是练内功秘籍，比如我练小无相功，乔峰练少林内功，金老写的游坦之练《易筋经》。当然杨过在大海中练剑也是这种情形，都属于靠修炼而产生内力的方法。
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所谓人外有人，天外有天，内力也是无穷无尽，修炼只是产生内力的一个方法而已，而人所未知的，却不知有多少。
修炼内力的另一种方法是让体内的生命潜力会突然之间超常大爆发。这种方法是非常危险的。
前世的时候，武龙听过一个故事：一位从外买菜回家的妇女，在离家还有五十多米的时候，看到自己的刚会爬的小儿子，爬上十七楼的阳台，正要摔下来，妇人的母爱激发了全身的潜能，她只用了四秒钟就跑了五十米的距离，抱住了从阳台上掉落的儿子，儿子安然无恙，母亲却立刻死去了。据说是体内的血液运行过快，心脏爆裂而死。
在武龙看来，乔峰那种变态的，让人觉得无法解释的内力，就是第二种的内力方式，战时的生命潜力大爆发。乔峰身体强壮，可以承受这种血气突然加快行的状况而无损身体。这就是为什么在战时，乔峰的内力可以突然提升到别人想不到的高度，从而战胜对手。
江湖中人不明白乔峰这种内力的来历，也只有称他为天才了。
想明白了这一点，武龙刻意的加强自身的承受能力。这种承受能力没有窍门，只有靠一次次的煅炼，使自己的身体能够承受那种突发的力量。
其实这两种内力的修炼方法也有共通之处，修炼内力时，会使自己体内的经脉通道变得畅通，使自己血脉的承受能力也得到增强。这样在生命潜力大爆发时，也就能够承受。
而不断的将自己的生命潜力爆发出来，变成内力存储在体内，也会大大增加自己的内力。
一次小爆发所能产生的内力，往往本书首发于超过一个人长时间的修炼所积蓄的内力。武龙最近试了一下，在身体能够承受之内，将自己体内的力量一次爆发出来，产生的内力居然相当于平时三个月的修炼。
但是这样的爆发不能经常进行，因为一个人的生命力是有限的，如果用过量，自己的生命力就会消失，人也就会很快死去。
如果不从这上面入手，那么只有一个办法，那就是吸取别人的内力，为自己所用。江湖中，吸取别人内力为自己所用的方法，是非常为武林人人士所唾弃的。因为一个江湖人，立身之本就是他的内力，如果内力被人所吸，他非但不能继续在江湖上立足，而且会因为生命力的消失而很快死去。
武龙虽然不是一个好人，但要真是做出这样的事情来，一定会成为武林公敌，最后肯定会落得个人神共愤的下场，那绝不是武龙所期望的。所以武龙并不怎么愿意把北冥神功传承下去，而且他的北冥神功和烈人神功融合已经发生了奇妙的变化。
第一卷 堕落天龙 第一百一十七章 水中调情 母女双飞5
时间很快过了几天，这几天中乔峰努力的研究者【易筋经】的武功，阮星竹的伤势完全复原，而且内力大进，三母女能够重逢自然有说不完的话，几天的时间她们的感情就已经很好，并没有那种无形的隔膜，这点远比现代社会那些被人贩子拐卖的人十几年后亲人重逢后的那种陌生隔膜强多了，也许是古代人单纯些吧。看到她们母女感情融洽武龙也为她们高兴，唯一让他遗憾的是，这两天三女斗睡在一起，以至于他守了几天空房。
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阮星竹对他的感觉仍然很是矛盾，身体已经完全臣服，但是心中仍然有些抗拒，几乎都躲着武龙，武龙有些无奈，不过他知道这是人的正常心理，爱上强奸犯的人虽然不是没有，但绝对需要不断的时间完成恨到爱的转换，虽然他本身是救人，但是违背她的意念得到她的身体本质上是没有什么变化。好在让武龙欣慰的是，通过二女不断的为她做开道，同时为武龙说好话，阮星竹在二天后，道没有特意躲着他了。
清晨，武龙坐在一片花丛中，让体内的内力运转不休，越转越快。忽然，武龙张开眼睛，向前击出一掌，将前面的梅花击落了一大片，武龙的内力凝而不散，全附在梅花花瓣之上。
随即运起“北冥神功”，将附在花瓣之上的内力全部吸住，这样，武龙的内力一丝也没有散去，围成一个圆圈，在内力的带动下，花瓣也在武龙身边环绕。武龙的“北冥神功”越运越快，花瓣的转速也越来越快。
从外面看来，只见到一片花海，围成一个圆圈，在花丛中急速的旋转，身在花丛中的武龙，从修面根本看不见，只能看到一片白色的花瓣飞舞不休。
武龙一边出掌如风，将花瓣机向外推去，一边运起“北冥神功”，将内力连同花瓣吸在身边。在这两股合力之下，花瓣虽然越转越快。
越来越快的旋转之下，花瓣的离心力也越来越大。但在武龙“北冥神功”的内旋牵引之下，花瓣离心力虽大，却怎么也出不了武龙身边三尺之外。
心念动间，运起北冥神功，将附在花瓣上的内力一丝丝的吸入体内。当花瓣上的内力被武龙吸干净之后。武龙大喝一声，运起十成内力，“斗转星移”的内旋之内变为外旋之力，花瓣“忽”的一声，就向外飞去，在武龙身边形成了一个极大的花环。
花环的直径越来越大，但在武龙平均用力之下，却是疏而不散，直到十丈之处，才缓缓落下，在地面上铺成了一个圆圈，地面这个圆圆的花环，就像精心摆成的一样，成为一个混圆。
看着地面上的混圆，武龙知道自己的烈阳真气，北冥神功，“天罡煞气”终于合为一体，已经到了大成圆满的境界。
得意之下，忍不住哈哈大笑。
洪亮的笑声长久不散，远远的传了出去。正在这时候，忽然听到后面的花丛中两个人鼓掌的声音，随后一个的声音传来：“夫君，你的武功已经完全达到圆转如意的境界了！”
武龙一抖双手，散去了全身的功力，一个身材婀娜，曲线优美，正是阿朱，另一个身材娇小，全身穿着紫色衣裙正是阿紫。
武龙看到两女孩手里都提着一个食篮，知道两女孩给自己送饭了武龙故意显露武功，手一招，两女孩手中的食盒就飞了过来。
“姐夫，这控鹤功果然好帅，教教我嘛！”阿紫看到手中的食盒向武龙飞过来，娇笑道。一边笑，一边向武龙这里冲了过来。
带着一阵香风，阿紫冲到了武龙怀中。武龙忽然最近本书首发于发现她的身上会发出一阵淡淡的香气，虽然极淡，但是却不会错的，虽然有人说女子身上会有女人特有的体香，不过，那种体制极其罕见，以前阿紫身上并没有有的，武龙仔细一闻，却发现时擅香的味道，心中一动道：“阿紫，你突破了【易筋经】的第二层了？”
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阿紫惊讶的道：“是呀，我正准备告诉你呢，想让你吃惊一下，想不到姐夫你一下就知道了，真不好玩。”
【易筋经】是少林无上绝学，可以益筋段骨，洗伐骨髓，不断的改变人的体制形成传说中的菩提如来之身，这可是比金刚不坏更厉害的境界，她如果达到第二层境界就可以洗伐全身，去人体五味，散发擅香，武龙因为修炼了北冥神功，所以并没有开始修炼易筋经，并不是修炼的内功越多越好的，向易筋经北冥神功这样的绝顶武学，都是需要人化上毕生精力去修炼，不过却也仔细的研究了一下易筋经中奥秘，让他从中领悟了一套缩骨功并且修改了铁家铁布衫金钟罩融合易筋经创出了一门铁骨功。
其实真正的瑜伽是，源于古印度苦修者一门残酷修行绝学，武龙从易筋经领悟的缩骨功具备顶级缩骨功、软骨功的特点，可令人拥有极高的躯体柔韧度以及强韧的神经反应强度、生命力、耐力大增，全身各处关节可任意断开续上，作出种种匪夷所思的动作，再无任何能够锁住修炼者的镣铐监牢，受到物理打击可以起到极大的卸力作用。修炼者需卸下全身全身骨头关节及整个脊柱，以此极大痛苦激发躯体潜能，靠着身体力量把全身关节续回去，反复进行直到全身关节断续自如。
铁骨头是一门上乘横练外壮功，可极大强化肉身强度、硬度以及力量，由外而内也可修成深厚霸道的内力，断金碎岩易如反掌。修炼者需不断透支体力，并忍受棍棒击打、刀剑砍劈、巨石压身、五马分尸等痛苦以锻炼肉身承受极限。
这两门武功看似简单，但是却是吸取了易筋经精华，融合了铁布衫金钟罩�