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一切功法的练习从跑步开始，跑步可以让自己身体机能都发挥到极致，赵云看着周长大概有五千米左右的泉池，赵云把书放入怀里，有节奏的跑了起来。如果说赵云来到这个世界后最大的优势是什么？那肯定是前世的记忆。虽然还不知道自己那能引起天象的资质如何，但赵云可以肯定，在好的资质天赋也无法和前世那看似无用的记忆相比较。
年龄越小的孩子越适合修行练习功法，但是年幼的孩子根本无法把握这最珍贵的钻石时期，哪怕有人教习，但是根本不足以让心智不成熟的孩子承受，最多也就是事倍功半，甚至事倍功无。等到懂事的时候，已经错失了最好钻石时机，赵云如是的围着泉池边跑边想到。
赵云成长篇 第三十三章 疯狂的训练
YY的想着未来自己的成就，赵云跑的更带劲起来，跑了一千多米了，对于一个不足三岁的小孩而言，这不下于一个成年人跑一万米。如果不是昨日泉池中的奇遇，与两个多月来的基本柔韧修炼，一千米对于赵云根本就是不可能的途程。
看着遥遥无期的路程，继续的跑着，赵云已经感到呼吸都是痛苦之极，每一步都十分的吃力，腿部肌肉也开始发酸，每一步都是吃力的很，能够感到自己已经到了极限。如果继续，赵云就能突破自己今天的第一个极限。
赵云当即一咬牙，继续坚持着。
极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛就像风箱一样快速的吸着氧气。
疲惫之感充满全身，“我不行了吗？”
达到生理极限，赵云感到极为的痛苦：“赵家，母亲，父亲，哥哥们。”一想到自己的仇恨，赵云便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于赵云感到自己难受的快要死了，但赵云继续坚持着，忽然……身体之中出现一股莫名的力量，这股力量让赵云好像在悬崖边抓到了救命的绳子，赵云的呼吸和步伐又轻松了起来。
赵云知道，自己度过了自己的第一个极限，度过了今天的第一个生理极限，赵云的跑步维持在极限之后轻盈的状态中。
待得又跑了一千多米的时候，赵云再次痛苦起来，这是极限突破前的痛苦。这次的痛苦，因为已经突破过一次生理极限了，所以这次痛苦远胜第一次，赵云感觉自己的肺在忍受着撕裂的疼痛，膝盖都不受控制的向下弯曲，意识也开始有些消散，赵云内心里出现了停下来的想法，真的要停吗？真的要停下来吗？赵云受着身体与精神的煎熬。
“~不~！绝对不行！我要变强，我要力量，我还背负这赵家的血海深仇，我还背负着南宫世家的希望，我还背负这赵家的血海深仇，我还背负着南宫世家的希望，我还背负这赵家的血海深仇，我还背负着南宫世家的希望。。。。”精神上的力量支持着赵云继续的前进，精神上的力量让赵云克服了呼吸的困难，让赵云克服了身体上的酸软。
又一次的突破，在赵云的精神力量支持下，赵云再次突破了生理极限。轻松的感觉再次传遍赵云的全身，赵云的奔跑有轻松了起来。
不知道跑了多久，赵云感觉第三次极限就要到了，赵云咬着牙狠狠道：丫的，我是求力量，但不是求死，突破两次已经可以了，如果想突破第三次，那自己真该挂了。说完停止了步伐，带着衣服直接跳入了旁边的泉池里。
疲惫至极的身体，接触到泉池里清澈微凉的泉水，赵云冷不住打了个寒颤，寒颤过后，一股火辣辣的感觉传遍全身，身上说不出来的舒服。泡了大概一个小时，感觉身体已经基本无碍，赵云从泉池里游了出来。游出来的赵云脱下湿透的外衣，只穿着一个短裤，开始继续进行自己近乎疯狂的训练。
十天，十天之后，赵云已经勉强一次性围着泉池跑完一圈了，这让赵云异常的兴奋，如果是在前世，赵云怎么也不敢想象，十天自己竟然能突破十一次极限。在前世，每次的极限突破带来的是生理上的疲劳，这个疲劳期是需要时间来休养的，别说十一次的突破了，就是三次估计已经是极限了。之所以赵云能达到这种程度，赵云完全明白，自己的进步离不开泉水的神奇，和山中洞天的充足灵气。
十天巨大的运动量，让赵云产生了长久没有关注，已经接近遗忘的饥饿感出现了。为了让自己的身体更好的回复，赵云这些天睡觉基本都在泉池里睡。腹中微饿的赵云悠闲的散步向不远处的茅舍走着，感受着洞中天地里德鸟语花香，看着森林里的枝繁叶茂，唯一遗憾的就是没有白昼的替换，赵云实在对这个洞中天地的组成不解，怎么会没有白昼的替换呢？是什么东西来支撑着这个洞中天地的无限期的白昼？
想了半天，怎么也想不出个所以然来，赵云只能无奈的摇了摇头。
进入茅舍，在壶里取出一粒可以维持十五天不用进食的辟谷丹，赵云服了下去。
服下辟谷丹，赵云继续回到泉池旁边，作为自己能跑下全程的奖励，赵云准备在泉池里好好休息一阵，以作为对自己的奖励。
穿着底裤，赵云悠闲惬意的漂浮在清澈的泉池之中，尽情的感受周围环境的那份悠然，慢慢的赵云处在了半睡不睡的状态，这个时候，是人最容易沟通外界之力的时候。
忽然~~~！身体开始下沉，突如其来的下沉让赵云惊喜万分，这种感觉是赵云多日来一直期盼的，没想到在自己已经放弃探究这种感觉时，在自己最悠闲最惬意的时候再次发上了。
赵云的身体慢慢的下沉，泉水的浮力和莫名其妙的压力让赵云异常难受，但是赵云这次没有第一次的慌张，赵云慢慢的抵抗着这股莫名的压力和泉水的浮力，赵云把身体调控到最佳状态，在泉水之中把全身的肌肉绷紧，绷紧的肌肉更好的低档着莫名压力与泉水的浮力。
下沉到半米了，但是下沉的趋势没有停，赵云还在继续下沉的。胸膛感觉被巨大的压力和浮力加压的的快要爆炸了，但是每每到自己极限的时候，身体总能安然无事，赵云的意识也多次面临消逝，但是每每当找你快失去所有意识的时候，一股淡淡清凉总能让赵云回复清醒。
不知道过了多久，赵云下沉到了泉池六十三厘米处，到了此时，赵云的身体挺直了下沉，赵云在经历了一阵撕心裂肺的疼痛后，赵云开始慢慢的浮了起来。痛苦之后的舒服，让赵云身体和精神都十分的爽，赵云感觉自己已经爱上了这种感觉。
（昨天考试，没有更新，抱歉了哈！我以后就去逐浪住下了，谢谢那些一直在支持我的朋友，放心的给我推荐和收藏吧！我不会辜负你们的。）
赵云成长篇 第三十四章 疯狂的训练
回到岸上，赵云静静的盘腿做下，仔细的回想两次是如何沉入下去的。但是赵云久久难以想通，两次的奇遇经历来的都太突然了，自己一点思想准备也没有，而且每次都打扰自己的悠闲，好像专门给自己做对似的，每次都在自己最惬意的时候出现，哎！真郁闷！怎么才能主动进入这种状态之只中呢！
就在赵云准备放弃这次的思考时，一个莫名的念头出现自己脑海里，自己好像知道了原因所在，但是又没有抓住问题的答案所在。。。
“在自己最惬意的时候，在自己最悠然的时候~在自己最惬意的时候，在自己最悠然的时候。。。。”赵云喃喃道，难道。。。想到这，赵云兴奋的站了起来哈哈笑道！“~我知道了。哈哈哈！”
哈哈！赵云开心的大笑着，我终于知道怎么才会引起泉水的吸力了，赵云利索的跳泉池里，深呼吸，慢慢的平静自己的心情，但是在兴奋的心情之下，赵云怎么也无法平静自己的心情。赵云在泉池里漂浮了半天，尝试了无数次的平静，尝试了无数次让自己学着沟通自然，但是，一切都是无果，赵云现在心里太乱了，别说想寻找那悠然惬意的契机状态了，现在的赵云就是想平静下来都是万难。刚才的明悟，意味着赵云可以事半功数倍，可以节省缩短不难以计量的时间。
长时间的常识无果，赵云只能暂时的放弃了，虽然这次失败了，但是赵云的兴奋劲一点也没有减退。赵云知道，自己所想的契机一定是正确的。
走到岸上的赵云，再次的拿出那本枯黄色的《练体术》，仔细认真的再次看了一遍，这一遍让赵云对这本书内讲的内容更加深刻，更加了解了。
初级：逐渐的强化身体，把身体锻炼的如铁一样结实，让自己的抗击打能力强大到一定程度，赵云给它的定义是－－－肌肉阶段。
中级：逐步强化骨头，提高筋膜韧度，加强肌肉密度，让骨头达到一定的坚实，赵云给它的定义是－－－钢筋铁骨阶段。
高级：打通自己的全身筋脉，在这本书上，人已经不仅仅是赵云说知道的那些筋脉了，还有很多隐藏的筋脉，这些隐藏的筋脉才是一个人最重要，最能拉开人与人距离的筋脉。赵云给它的定义是－－－阔筋通脉阶段。
如果放到以前，赵云不知道自己需要多久才能练习完这三个阶段，《练体术》对这三个阶段所需要修炼的时间做有一定的标注：第一阶段普通人（散修，大陆游侠）需要六年苦练，天赋较高（门派弟子，世家弟子）的需要五年苦练，天赋很高（世家门派精英）的需要三年苦练，超级天才（关门弟子）也需要一年苦练，至于像赵云这样的，能引起天象的妖，书上没表明。
第二阶段普通人需要十五年苦练，天赋较高的需要十二年苦修，天赋很高的需要九年苦修，超级天才需要六年苦修。
第三阶段普通人一生难以苦练成，天赋较高的一生也难以修炼成，天赋很高的，如果遇到什么奇遇，也许可以生前修炼成，超级天才需要上百年的苦修能功成。
因为此功法的苛刻，能修习出斗气的人往往人们只是拿它当做辅助的功法，常常练习完，甚至没有练完就已经产生斗气，产生斗气后这书也就被抛弃。只有那些无法修炼出斗气的人才会持之以恒的练习，但因为天赋的问题，那些无法练出斗气，练习外家功的人最多也就能达到第三阶段，数百近千条筋脉能打通几百已经是极限，往往那些外家高手在打通人通二脉后就成为宗师了。
打通人通二脉的外家宗师已经可以和修习斗气的斗王巅峰高手一较长短了，然而，天赋上的差距，让那些外家宗师无法接触到更高阶层。当然一切皆有例外，上古时期的独孤求败前辈就以外家横练功夫，在没有丝毫斗气的情况下，斩杀斗皇，敌斗圣，最终破空而去。
每当看到这些功法之外的话，赵云都会激动半天。
全书看完之后，赵云嘴角上扬，微微笑了起来。单单练习身体就能达到那么高的境界，如果在练习斗气，那么是不是能发挥出更高的实力呢！估计师傅就是这想法吧！呵呵！虽然二叔说过，练出斗气后，可以斗气冲击筋脉，也能达到阔脉通筋的效果。
用斗气修炼方法打通一条条经脉，并且让斗气在体内运转周天，增强斗气。但是强行用斗气打通经脉，只会让其他经脉杂质聚集，后期更难打通。师傅说，修炼到斗圣，自己筋脉还没有完全打通，没有打通筋脉对后期的等级进阶都有着巨大的阻力。所以，师傅有了这个选择，让自己先走外家修炼的路（其实赵云想的是对的，但也不全对，南宫一人之所以让赵云走这条路，完全是因为南宫一人相信赵云的天赋，不是没人知道这个先练习外家功法打通全部筋脉，在练斗气的方法，虽然知道的不会多，但知道的人绝对不是没有，这完全是天赋的限制。
想想一个人到了人老珠黄之时，把外家功练到极致了，这个人估计也快入土了，不练习斗气的外家高手的寿命是无法与练习斗气的人相提并论的。不理解？那好！我举个例子，一个泰拳高手，在年轻的时候为了让自己有更大的杀伤力，他都是透支健康的训练，而中国的古武术高手，都是内外兼修，气功有养生的功效），然后在练习斗气。
明白这一切后，赵云结合了下自身条件，也结合了下地理优势，赵云决定自己制定一个练习方法，一个完全抛弃《练体术》的练习方法。放着这些上天赐给的捷径不走，会遭雷劈的。呵呵！赵云看着神奇的泉池，和远处的瀑布，以及远处那个重力通道，赵云笑着�