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简介:****************第一章运动***************运动前奏-运动前奏--20分钟健身运动--四星期走-跑训练--身材自信心运动--致谢- 同样感谢乔·威德（joeWeider）,夏普杂志的发行人与组建者；克里斯廷·麦克蒂里（ChristineMaclntyre）,杂志主编，感谢他们敏锐的洞察力、对工作全身心的投入和对夏普读者的热爱；埃里克·威德（EricWeider），威德健康协会主席与首席执行官；拉塞尔·顿森（RussellDenson）,威德出版社主席与首席执行官；亨利·马克斯（HenryMarks）,集团出版商，感谢他们为威德出版社创造的活跃生活方式，为专家小组提供了极大的鼓舞和支持。 我尤其要感谢的是《夏普》千千万万的读者，你们对获取知识的执着和你们对杂志的信任，已经鼓舞我们并且给我们的日常生活赋予更深的含义，同样感谢我的同事、家庭成员和朋友，正是你们通过友谊、关爱、耐心和对我们日常工作的支持，鼓励我们勇往直前。...
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